Слабејте со јаглени хидрати Така функционира диетата Ф-фактор
Диетата со F-Factor е одговор на секој концепт со малку јаглени хидрати и главно се базира на јаглехидрати
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За fansубителите на концепти со малку јаглени хидрати, идејата за успешно слабеење со диета базирана на јаглени хидрати може да звучи бизарна. И покрај тоа, таканаречената диета Ф-фактор носи изненадувачки резултати. Во продолжение објаснуваме како работи конкретно и врз кои принципи се заснова нутритивниот принцип.
Откриено случајно: диета која специфично дозволува јаглехидрати
. уште повеќе, што главно се заснова на јаглехидрати. Сепак, само на здрави јаглехидрати богати со влакна кои го поддржуваат метаболизмот, ве одржуваат сити и му даваат енергија на организмот без да го оптоваруваат со непотребни калории. Асистентката за диети во Newујорк и автор на бестселери Тања Закерброт излезе со концептот, а не случајно, кога брзо ги примени советите што рутински им ги пренесуваше на своите пациенти и ослабе околу десет килограми. Таканаречената диета Ф-фактор е за здрав начин на живот со доволно вежбање и конзистентна диета според следниве принципи.
Ова се основите на диетата Ф-фактор
F се залага за „влакна“, што значи дека најважните работи се веќе кажани. Бидејќи диетата Ф-Фактор се заснова на две компоненти: извори на протеини со малку маснотии како месо од живина, млечни производи, леќата или мешунките и здрави влакна (Тања Закерброт зборува и за „чудотворни јаглехидрати“), т.е. зеленчук и овошје со што помалку Фруктоза и производи од цели зрна. Заситените масти, шеќерот и белото брашно постојано се забрануваат во кујната. Комбинацијата на растителни влакна и протеини му дава енергија на организмот без прицврстување на масните влошки, обезбедува стабилно ниво на шеќер во крвта и истовремено ја зголемува потрошувачката на калории.
Палачинки од цели зрна со свежи бобинки може да се најдат на менито ако ја следите диетата Ф-фактор
Затоа диетата Ф-фактор е вистинска алтернатива на диетата со малку јаглени хидрати
Бидејќи јаглехидратите се исто така дозволени во исхраната според диетата Ф-фактор, типичното чувство на диета за напуштање и ржење на стомакот не се јавува. Наместо безбојни протеински омлети, палачинките можат да паднат на чинијата за појадок - под услов тестото да се прави од цели зрна и без шеќер. Свежото овошје како бобинки или агруми, чија висока содржина на витамин Ц исто така го стимулира метаболизмот на маснотиите и е добра за кожата и сврзното ткиво, ја обезбедуваат потребната сладост. Важно е да се осигура дека порциите се адекватни, да се пие многу течности и сè што е познато како испробана диетална храна (како што се суров зеленчук, овошје и ореви) да биде подготвено како закуска. Плус: Во диетата Ф-фактор (за разлика од многу други концепти на диети), експресно е дозволена посета на ресторани!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заклучок: Колку е корисна диетата Ф-фактор?
Принципот на диета Ф-фактор е многу едноставен, но има смисла особено за оние кои не сакаат диети. Бидејќи со цел да се спречат појавата на болка во глад и дупки за мотивација, јаглехидратите свесно се интегрираат во планот за исхрана - под услов јаглехидратите да се здрави, богати со растителни влакна. Д-диетата Ф-фактор се обидува да ја подигне свеста за здрава исхрана, таа е помалку забранета и многу е дозволено. Ова за возврат има позитивни ефекти врз виталноста, перформансите и менталната благосостојба. Поради рамнотежата, симптомите на недостаток се спречуваат и гастроинтестиналниот тракт е поштеден, што овозможува диета според концептот Ф-Фактор, исто така, на долг рок.
Совет за книга: Дополнителни совети, специфични дневни планови и рецепти засновани на принципите на диетата Ф-фактор може да се најдат во истоимениот водич на Тања Закерброт.