Слабејте со ленено масло Сè за ефектот на чудото од омега-3!
Се спушта како масло
Маслото од ленено семе е многу трендовски и моментално се провлекува како ново чудо за слабеење. За него се вели дека помага при отфрлање на маснотии во стомакот и борба против брчките. Но, што е со ефектите на чудото масло и дали ви помага навистина да изгубите тежина? Ние одговараме на вашите прашања!
Зошто маслото од ленено семе е толку здраво?
Ленено масло се прави од ленено семе, односно зрели семиња од лен. Се смета за особено здрав бидејќи е една од храната со најголем процент на омега-3 масни киселини. Овие имаат позитивен ефект врз нивото на холестерол, бубрезите, црниот дроб и крвниот притисок и спречуваат срцеви заболувања. Покрај тоа, маслото ја подобрува способноста за концентрација, го зајакнува имунитетот со витамини Б1, Б2 и Б6, Ц, Д, Е и К што ги содржи и ја регулира цревната флора. Омега-3 масните киселини, исто така, влијаат позитивно на умот. Треба да обезбеди поголема рамнотежа и, меѓу другото, да спречи промени во расположението и депресија.
Особено секој што сака да готви вегетаријанец или веган ќе има корист од позитивните својства на лененото масло. Златното масло е совршен снабдувач со зеленчук омега-3 - и со тоа ја заменува рибата од менито!
Слабејте со ленено масло - работи?
Ако сакате да изгубите тежина со ленено масло, треба претходно да бидете свесни дека нема научни докази за ефектите на маснотијата во согорувањето на маснотиите. Сепак, има позитивно влијание врз метаболизмот и варењето на храната. Здравите масни киселини имаат многу добри својства. Но, бидете внимателни: Многу не помага многу кога станува збор за земање ленено масло. Треба да консумирате најмногу три лажици на ден, во спротивно може брзо да се случи да го надминете максималниот внес на калории - а потоа слабеењето дефинитивно нема да стори ништо.
Говорејќи за слабеење, откривме неколку чудни трикови кои ќе ви помогнат да ги отфрлите килограмите. Кликнете низ нашата галерија со слики и дознајте зошто треба да јадете само од мали чинии!
11 чудни трикови со диета кои навистина функционираат
Како можам да го земам?
Лененото масло има вкус налик на орев до сено, кој не го сакаат сите. Ние ќе ви кажеме кои опции имате да ги консумирате:
-
Ленено масло во ладни јадења
Лененото масло не е погодно за готвење или пржење, бидејќи губи многу вредни својства кога се загрева. Но, сè е подобро во ладни јадења. Една до две лажици во вашата салата, урда или зелено смути се совршени!
Вкусот на лененото масло не е за вас? Потоа пробајте капсули! За оптимална доза, земете две парчиња на ден со вода.
На што треба да обрнам внимание при купувањето?
Прво и најважно, треба да се фокусирате на квалитетот. Затоа, немојте само да купувате масло од ленено семе насекаде, најдобро е да одите во вашата доверлива продавница за органски производи или да нарачате преку Интернет и да побарате добри критики. Дефинитивно треба да обрнете внимание на следниве критериуми:
- Секогаш купувајте органски квалитет! Ова е единствениот начин да се заштитите од пестициди, кои поради нивната растворливост во маснотии, можат да навлезат во маслото при ладно цедење.
- Бидете сигурни дека е ладно цедено! Индустриски произведеното масло не само што се меша со хемикалии, туку се загрева и на скоро 200 степени. Двете постапки се смртоносни за вредните компоненти на лененото масло. Затоа, секогаш преферирајте ладно цедено масло. Ладно цедено ленено масло е секогаш златно жолто, додека топло цеденото ленено семе има жолтеникаво-кафеава боја.
- Обложувајте се на нефилтрираната вистина! Маслото генерално се филтрира така што изгледа појасно и има подолг рок на траење. Ако филтрирате ленено масло, тоа губи таканаречени лигнани, кои го зајакнуваат имунитетот и ги штитат клетките - и не сакаме да сториме без овој голем ефект, нели?
Забелешка: Треба да чувате ленено масло во фрижидер најмногу 3 месеци. Затоа, не добивајте голема понуда и користете го што е можно побрзо по купувањето, за да не се расипе и да започне непријатно горчлив вкус!
Како вашиот метаболизам може да ви помогне да изгубите тежина? Нашето видео го открива тоа!
Дали сакате да изгубите тежина здраво и трајно? Потоа, погледнете го нашето видео и добијте вредни совети за зајакнување на метаболизмот и фрлање килограми!
Маслото од ленено семе има многу придобивки од исхраната, но тоа не е волшебна дрога. Секој што мисли дека може само масовно да ја намали тежината со земање на маслото, за жал греши. Со вежбање, здрава исхрана и повремено прскање на ленено масло во салатата, сигурни сте во успех. Кои се вашите искуства со ленено масло? Известете ни во коментарите!
Извор на слика: iStock/HeikeRau, KatharinaRau