Слабејте со ленено семе
Слабејте со ленено семе: дали е можно?
Ленено семе и масло од ленено семе се здрави. (Извор: HandmadePictures/Thinkstock од Getty-Images)
Многумина сметаат дека лененото семе е диетален чудесен лек. Вистина е дека можете да изгубите тежина или да го поддржите слабеењето со ленено семе, но не треба да очекувате магија. Овде можете да дознаете повеќе за темата.
Седум совети за слабеење
Фото серија со 7 слики
Лененото семе е добро за варење
Всушност, семето од лен е исклучително здраво. Семето од лен може да биде корисно и за слабеење. Од една страна, тие го промовираат варењето на храната, а од друга, ве држат сити подолго време. Ефектот на супстанциите за оток и слузница содржани во семето е познат во народната медицина со векови.
Вредните влакна отекуваат во цревата, промовираат варење и обезбедуваат долготрајно чувство на ситост. Мукозните супстанции ги подмачкуваат цревните wallsидови за да можат непречено да се транспортираат. Овој лаксативен ефект промовира губење на тежината, движења на дебелото црево и со тоа здравјето на дебелото црево.
Слабеење: ослабете со ленено семе
Во принцип, може да се каже дека може да изгубите тежина со ленено семе. Како и да е, ако консумирате неколку семиња секои сега и тогаш, не можете да се потпрете само на скапоцените семиња и да очекувате да изгубите тежина.
Урамнотежената исхрана и многу вежбање треба да бидат основа на секоја диета. Ленените семе ви помагаат да изгубите тежина со намалување на чувството на глад и стимулирање на варењето на храната. Општо, губењето тежина со ленено семе се смета за мерка на долготрајна поддршка на диетата.
Како да го навикнете вашето тело на ленено семе
Најдобро е да јадете до две лажици ленено семе дневно и да ја зголемувате количината полека - можеби вашето тело треба да се навикне на диета богата со растителни влакна.
Најдобро е да започнете со лажица ленено семе во мусли или јогурт. По една недела, зголемете ја порција на две лажици. Важно е секогаш да пиете доволно за време на периодот на апликација. Треба да пиете најмалку два и пол литри течности дневно, така што конзумирањето на лененото семе не предизвикува запек.
Лековити својства на малите семиња
Сепак, лененото семе не само што има ефект на лаксатив и регулирање на столицата. Тие исто така содржат полинезаситена омега-3 масна киселина алфа-линоленска киселина, како и слузница, влакна, протеини, витамини Б1, Б2 и Б6, како и фолна и пантотенска киселина.
Благодарение на големиот број состојки, семето од лен често се користи за болести на гастроинтестиналниот тракт и кожата. Семето ги намалува болестите како што се синдром на нервозно дебело црево и воспаление на слузницата на желудникот или цревата. Кога се користат како лапа, лененото семе го смирува воспалението на кожата.
Мелени, во прав или како масло?
Лененото семе е достапно во различни форми: како масло, мелено или како прав.
Ленено масло или ленено масло е одлично за готвење, но може да се користи и како производ за нега на дрво. Особено со вегетаријанска или веганска исхрана, богатото масло му обезбедува на организмот вредни хранливи материи.
Ленено семе или ленени колачи се идеални за лапа. Поради својата мека конзистентност, кожата не е дополнително иритирана за време на употребата.
- Хербален лексикон:ленено семе
- Ефекти врз здравјето:Ленено масло - ленено масло е толку здраво
- Здравата исхрана:Liveивејте поздраво со растителни влакна
- Природни лаксативи:Како работи чистењето на дебелото црево со домашни лекови
- Природни дигестивни помагала:Употреба на псилиум за чистење на дебелото црево
Контроверзно е дали лененото семе треба да биде смачкано или не смачкано. Ако семето не е смачкано, содржаните состојки може да се апсорбираат од телото само со тешкотии. Според шведскиот национален орган за храна, токсините влегуваат во организмот кога ќе се конзумира мелената варијанта. Затоа е најдобро да разговарате со вашиот лекар пред да земете природен производ.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.