Слабејте со лепење на мраз
Форум
оваа недела беше забележан извештај каде капењето во мраз вода беше успешно тестирано како метод за слабеење. Теорија: На телото му треба многу енергија за да ја задржи температурата, а мускулите почнуваат силно да се тресат. За една четвртина од еден час треба да согорите 500 kcal, тоа е скоро еден час обучувач за вкрстување.
Има многу малку за тоа на Интернет, најдобрата врска е: [www.suite101.de]
Дали некој има искуство со ова? Покрај слабеењето, идејата ми е интересна и поради само-освојувањето, имунитетното стврднување итн.
Хм, и еднаш прочитав дека пливачите особено создаваат лесен слој маснотии затоа што поминуваат толку многу време во ладна вода, како заштита од студ, така да се каже.
Не знам дали е тоа вистина. И никогаш не сум видел пливачи на дебели клубови или нешто слично.
Една работа е можеби точна, кратко зголемено согорување на калории ?
Но, нема да издржите долго во него, но може да се проклети 15 минути:-). И дали петнаесет минути во мраз вода е добро за вашето здравје, се осмелувам да се сомневам.
Кажете му на Марв што не е во ред, дали барате инсајдерски совети за брзо согорување калории?:-) Прашаше малку провокативно.;-)
Да имаше инсајдерски совети за брзо слабеење кои работеа трајно, сите ќе бевме витки долго време и никогаш повеќе немаше да добиеме тежина.
Лијанхен во моторната просторија: Зрачи ме, Скоти !
Да, пливачите што ги познавам немаат дополнителен слој маснотии, туку мускули. Но, тоа доаѓа од движењето, а не од студената вода.
Па, што значи „барај инсајдерски совет“? Сигурно секој би бил среќен да најде начин како да согорува калории без напор. Тогаш не само што би биле слаби, туку и наскоро многу богати.
Треба да биде јасно дека целата работа е прилично илузорна.
Овде навистина се случи да заглавам гледајќи го овој документарец на ТВ навечер и ми се виде интересен.
Можеби само ќе го пробам внимателно. Успешно или не, дефинитивно звучи како некоја забава.
"Можеби само ќе го пробам внимателно. Успех или не, дефинитивно звучи како некоја забава".
Значи, во нашиот град тука има ледено капење секоја година, јас едноставно не знаев ништо за тоа досега, па тие се забавуваа без мене, тз.
Дефинитивно е забавно, некако е и забавно;-). И можете да го однесете неколку минути.
Покрај тоа, смеењето согорува и калории, па затоа е добро во секој случај.:-)
А за вашата здрава циркулација тоа дефинитивно се засилува.
Значи, мојот итен совет: ЛЕТЕ BЕ!:-D
Претпочитам да пливам во загреаниот базен за забава на Магл, по можност со полна брзина во протокот на каналот (што оди надвор). Пливам и надвор лето и зима, но водата се загрева. Јас го правам тоа со години. А настинката беше реткост во тие години, не се ни сеќавам на тоа. Само еднаш еден колега ме зарази со грип, така што повеќе не можев да сторам ништо.
Инаку, се чини дека тоа има одредено стврднување врз мене.
Па, јас сум исто така надвор и околу многу, во кое било време од годината, само заради моето хоби.
Можеби пливањето и да се биде надвор и во природа имаат одреден ефект на заострување заедно ?
Лијанхен во моторната просторија: Зрачи ме, Скоти !
Па, мислам дека 500 калории се многу високи.
Принципот сам по себе е точен. Треба повторно да истражите, 2 степени помалку собна температура, на пример, исто така, направете околу 200 калории во текот на денот. Мислам дека беше нешто такво.
Единственото прашање е дали можете да живеете добро со собна температура од 15 или 16 степени во зима.
Потребно ви е греено вино, со кое сметката повторно ќе се избалансира.
Измената на пораката (05.08.2011 18:14)
„Преполовен“ пред 5 години. Но, држењето е потешко.
Значи, амбицијата сега се разбуди и јас започнав со само-експериментот. Не, не со скок во ледената вода, не ми се чини дека имам колапс на циркулацијата. Прво сакав полека да се навикнам на студената вода. Затоа:
Дел 1: Топол туш е за топла тушерка!
Едноставно, за секојдневна лична хигиена, свртете ја славината целосно во ладна положба и потоа истуширајте се. Првиот пат кога навистина морав да се соберам за да не квичам гласно. Особено вратот е многу чувствителен, и секако, хм, одредени чувствителни области.
Вториот и третиот пат беше многу помалку лошо и се чувствував како тежок канадски дрвосечач кој собори гризли. Додека порано немав идеја да ја измерам температурата на водата.
Шок: мојот термометар за ладилник (друг не беше таму) покажува 20 ° С. Добро, можеби 19 ° С. Се плашев од 19 степени температура на водата, така што на почетокот на летото температурата на отворен базен. Дали е тоа машко? не, тоа е прилично девојчево.
Така, ќе биде потребна одредена пракса пред да станам вистински метеж на мраз.
> Здраво на сите,
>>
> Оваа недела погледнав извештај каде се плива
> Ледената вода е успешно тестирана како метод за слабеење. На
> Теорија: На телото му треба многу енергија за да ја задржи температурата
> држете, мускулите исто така почнуваат енергично да треперат. Во
> Четвртина час треба да согори 500 kcal, т.е.
> да, скоро еден час вкрстен тренер.
500 kcal? Мислам дека тоа е грубо претерано. 1 kcal е количина на енергија што е потребна за да се загрее 1 кг вода за 1 степен.
Лице со тежина од 80 кг "содржи" околу 56 кг вода. За да се загрее овој 56 кг за 1 степен, потребни се 56 kcal. Со 500 kcal може да готвите некого лежерно:-)
Па, после една недела ладни тушеви, водата всушност веќе не ме шокираше. Напротив, тоа е скоро добро како утринско кафе;-)
Дефинитивно ќе го продолжам тоа.
Потоа оваа недела го испробав следниот чекор: ја наполнив кадата со ладна вода и ја ставив внатре. Уе, тоа е потежок чин, од целосен контакт со вода и подолго.
Веќе почнав да се тресам, особено беше непријатно вратот да се стесне нагоре. После 15 минути повторно сум надвор од вода.
Заклучок: Со „тенок во бањата“ не можам да замислам нов концепт за слабеење. Дури и ако тоа потроши многу калории, постојат попријатни начини.
Сепак, бидејќи сега наидов на инка на ледено капење (она вистинското), ќе се држам со него уште малку.
@ Александар:
Дали сакате вашите коски и другата вода без вода од 24 килограми да останат ладни? Смешна идеја: вреќа со топла вода од 46 ° на ладна решетка.
Пресметката, секако, би можела да успее, вие самите ја изведовте: тело со тежина од 80 кг треба да се излади за приближно 6,25 ° C до приближно 30 ° C за да се потрошат 500kcal. Сосема замисливо по 1/4 час во мраз вода.
Кога бев млад, морав да пливам низ замрзната река поради загубен облог. Не преку мразот, туку на прилив каде што реката остана отворена. Проблемот беше во тоа што моите гради беа тесни на студ, не можев да дишам и скоро се удавив. Се вратив во банка со голема тешкотија, без прашање да пливам низ неа. Потоа си отидов дома скоро гол во снегот, црвено рак. Човече, моето тело експлодираше со сила!
Сепак: Прво би добил совет од поискусни луѓе!
Последните коментари
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]
Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]
SlimJo
Недела, 29 ноември 2020 година во 11:48 часот
Ви благодариме за прегледот на божиќните добрите! Дали калориите се однесуваат на 100 грама или на една порција? [Продолжи да читаш]
SlimJo
Петок, 27 ноември 2020 година во 19:32 часот
Да, има многу вистина во овој пост. Јаболкото не ме „наградува“ на ист начин. Но, кога размислувам за секојдневната желба за слатки (клучен збор. [Прочитај]