Слабејте со Л-карнитин

Л-карнитин

Л-карнитинот е супстанца слична на витамин, која се наоѓа во многу намирници.

полн резервоар

Храна со многу L-карнитин на 100g:

  • Овчо и козјо месо: 200 мг
  • Говедско месо: 70 мг
  • Свинско месо: 30 мг
  • Месо од зајак: 20 мг
  • Пилешко: 7 мг

Млекото, житарките, овошјето и зеленчукот содржат само многу мали количини на Л-карнитин.

Л-карнитинот се нуди во форма на капсули или ампули. Л-карнитинот често се меша со други производи за слабеење.

Во врска со губење на тежината, ветено е дека Л-карнитинот, како согорувач на маснотии, промовира распаѓање на резервите на маснотии.

Слабејте со Л-карнитин

Л-карнитинот е делумно одговорен за производството на енергија на организмот од масни киселини.

Недоволно снабдување со Л-карнитин може да доведе до нарушување на метаболизмот на маснотиите. Бидејќи телото може да произведува L-карнитин сам по себе, а L-карнитин се снабдува и преку храна, се очекува недоволно снабдување во случај на патолошко метаболичко нарушување.

Снабдувањето со Л-карнитин над потребното не промовира согорување на маснотии. Само недоволно снабдување би имало ефект.

За многу супстанции кои играат улога во согорувањето на мастите, рекламирањето често се користи за да се тврди дека „многу помага многу“. Лесно разбирлива слика за ова: автомобил не вози побрзо со полн резервоар отколку со полн резервоар. Единствената важна работа е дека секогаш има доволно бензин на располагање.

Несакани ефекти на Л-карнитин

Вишокот на Л-карнитин се излачува со урината. Со долгорочно големо внесување на Л-карнитин, не може да се исклучи производството на Л-карнитин во сопственото тело.