Слабејте со милкшејк - така функционира!
Повеќето луѓе не се заинтересирани само за слабо и добро обучено тело во топлите денови. Ковчезите и бикините за пливање повеќе не дозволуваат измама. Веднаш штом ќе се соблече надворешната облека за покривање, се појавуваат голи факти. Поради оваа причина, треба да започнете да вежбате и да губите тежина навремено. Милкшејк може да помогне во ова!
Никогаш не е доцна да се започне
Ако не сте задоволни со моменталниот статус, не треба да очајувате. Наместо диетални пијалоци надвор од полиците, можете да користите обезмастено млеко и матеница, свежо овошје и билки за да измешате милкшејкови кои не само што имаат добар вкус, туку и ги исфрлаат килограмите. Не ви треба соковник за подготовка, само едноставен миксер за штанд.
Подготовката на свежите и вкусни милкшејкови едвај трае повеќе време отколку кога ќе се подготви готов шејк од конзерва. Наместо тоа, потпрете се на моќта на билките и овошјето. Со овие колиби свесно го зајакнувате метаболизмот, така што не само што се заситувате, туку и губите килограми на долг рок.
Како и со која било друга диета, важна точка е дека не се потпирате само на ветеното намалување на телесната тежина, туку и самите да преземете нешто. За жал, не можете да ја намалите вашата тежина само со софистициран милкшејк. Станете од вашата удобна положба за седење и движете се почесто. Тежината може да се согори на долг рок само ако се развијат мускули. Мускулите се потешки од масното ткиво, така што намалувањето на телесната тежина не е нужно веднаш видливо на вагата. Но, мускулите трошат многу енергија. Имате корист од овој глад за енергија на долг рок и ги разградувате мастите.
Лесни рецепти за милкшејк
Милкшејковите имаат најдобар вкус во друштво. Затоа, рецептите секогаш се пресметуваат за 2 порции. Ако претпочитате да уживате во шејкот сам, едноставно пресечете ги количините на половина.
Тресењето на тревата
За овој тресок од тревки, најдобро се користат билки од сопствената градина, тераса, балкон или од прозорецот. Основата е:
- 500 мл матеница или сурутка
- 100 мл ладна минерална вода
- приближно 10 пиперчиња
- приближно 5 стебленца магдонос
- 4 лисја од настурциум, алтернативно, неколку лисја од моринга
- Сол и бибер по вкус
Пиперчињата се сечат на мали ролни (може да подготвите цел сад, пиперчињата исто така имаат добар вкус на леб или со салата). Ставете ги сите преостанати состојки во мешалка. Откако сите состојки ќе се измешаат добро, наполнете ги шејковите во две чаши, посипете со малку власец и послужете ги со две сламки.
Овошјето се тресе
Следниве рецепти се примери. Можете исто така да станете креативни со подготовка на шејк од овошје и да измислите свои рецепти. Бананите се секогаш идеални за „шејк за полнење“. Тие се толку слатки што скоро нема потреба од дополнителен шеќер и може едноставно да се пире.
Шејк од банана (2 порции)
- 1 банана
- 500 мл млеко со малку маснотии
- 20 грама мелени бадеми, ореви или семки од тиква
- ½ лажичка вистински ванилин шеќер
Измешајте ја бананата со млеко и шеќер и поделете ја количината помеѓу две чаши. Потоа додадете мелени ореви или јадра. Сега пијалокот треба да се меша само со слама и да се сервира.
Ако сакате да користите други видови овошје, обезмастеното млеко можете да го замените со јогурт со малку маснотии.
Можеби ќе ве интересира