Слабејте со моно диети Информации за моно диета, слабеење, диета со супа од зелка и поздрава
Монодиет се изведува со само една храна, на пример, јаболко, ананас, ориз, компир. Тука, слабеењето е првенствено предизвикано од губење на вода.
За време на оваа диета се јаде само една специфична храна. Во некои варијанти на диети, овие се надополнети со друга храна.
Максималниот број на калории на ден е 1000 калории.
Бидејќи диетата е исклучително еднострана, може да има недостаток на хранливи материи многу брзо. Повеќето диети доведуваат до недоволно снабдување со протеини, што го принудува телото да ја исполни оваа потреба со кршење на мускулите. Како резултат на намалената мускулна маса предизвикува намалување на дневната потреба за калории, што може да доведе до зголемување на телесната тежина уште побрзо по завршувањето на диетата.
Бидејќи јадете само една единечна храна, таа нема да има добар вкус по кратко време и ќе се појави желба за друга храна. Ова е природна заштитна функција на организмот да се заштити од премногу еднострана исхрана и придружен недостаток на хранливи материи.
Како и кај повеќето диети за несреќи, побрз ефект ќе се појави на вагите. Ако диетата е завршена и јадете како и обично повторно, тежината ќе се врати исто толку брзо.
Од здравствена гледна точка, оваа диета е ништо друго освен препорачливо. Монодитите се крајно еднострани. Симптомите на недостаток може да се појават многу брзо, особено витамини, минерали и протеини во телото.
Брзото губење на тежината е предизвикано само од губење на вода. Со оваа диета не може да се забележи трајна промена во навиките на јадење и живеење. Веднаш штом ќе ја завршите диетата и повторно ќе започнете да јадете нормално, телото ќе ги складира маснотиите и ќе започне страшниот јо-јо ефект.
Единствената предност на оваа диета треба да биде тоа што брзо слабеете и се спроведува многу лесно.
Ако воопшто, овие диети треба да се спроведуваат само за краток временски период и со дополнителна храна.
На оваа диета, компирот првенствено се консумира. Тие имаат малку маснотии и калории и многу исполнуваат. Во зависност од варијантата на диета, менито може да се надополни со нискокалорична храна како овошје, зеленчук, кварк, риба, како и салати и производи од цели зрна. Дневно може да се потрошат максимум 1000 калории.
Бидејќи компирот е алкална храна, тој може да се спротивстави на преголемата киселост на организмот. Поради високата содржина на калиум, тие можат да имаат дехидрирачки ефект. Затоа, треба да се внимава да се обезбеди доволно снабдување со течности, треба да има најмалку 2 литри вода или чај.
Оваа диета се состои главно од ориз. Се препорачува кафеав и интегрален ориз. Тие се богати со растителни влакна и повеќе витамини и минерали отколку белиот ориз.
Добрата диета со ориз треба да биде дополнета со храна како овошје, зеленчук, житарки и риба.
Оризот има ефект на врзување на вода. Значи, ако повлечете вода од телото, нејзината тежина е исто така намалена. Ова е голема тајна зошто брзо слабеете на диета со ориз. Значи, на почетокот ќе изгубите скоро исклучиво вода. Сепак, по некое време е исто така можно да се нападне сијалицата. Откако ќе престанете со диетата и ќе се вратите на вообичаените навики во исхраната, многу брзо ќе ја вратите оригиналната тежина.