Слабејте со мотивација со амапур

изгубите тежина

3. Документирајте ја патеката

На крај, но не и најмалку важно, помага да ја документирате сопствената патека. Напишете неколку редови секој ден за тоа како сте поминале. Одвојте еден ден во неделата за да се измерите. Така, можете да видите дури и мали успеси, што мотивира.

Но, бидете внимателни: Ако стагнира еднаш неделно, нема причина да се откажувате. Може да се случат и мали падови. Можеби едноставно не можевте да и кажете не на тортата на роденденската забава. Или еден ден беше само премногу стресно и патот се врати назад кон жолтото М. Тоа не смее да доведе до тоа да го фрлите целиот свој проект на бродот. Земете ја својата мала книга и запомнете зошто сакате да изгубите тежина и што веќе сте постигнале.

Дали сè уште ви треба добра доза на мотивација за конечно да започнете сега? Потоа, погледнете ги нашите мотивациски цитати. За некои, дури и таквиот мал притисок им помага, дури и во моменти кога е тешко да се издржи.

Како можам да се мотивирам да вежбам? Вежбањето е важен фактор за губење на тежината. Бидејќи кога вежбате не само што согорувате калории, тој исто така го стимулира метаболизмот и во основа обезбедува поактивно секојдневие. Ако не сте се занимавале со спорт долго време, тешко е да станете повторно.