Слабејте со негативен мит за калории или чудо од диета
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Звучи како остварување на сонот: Со таканаречени негативни калории, треба да можете да изгубите тежина само со јадење - без никаков тренинг или желба за храна. Но, што навистина се крие зад митот за диета?
Негативни калории - вака функционира принципот
Негативни калории се ефектите на одредена храна за која телото троши повеќе енергија за варење отколку што потрошила. Теоретски, согорувате повеќе калории отколку што храната всушност се брои без вежбање и имате негативен енергетски биланс. И секој што сака да изгуби тежина знае дека токму овој ефект предизвикува пад на килограмите.
Храна со негативен ефект
Храната со негативен ефект вклучува, пред сè, зеленчук и овошје кои се природно особено нискокалорични, содржат многу вода и, благодарение на изобилството на влакна, го стимулираат варењето, што потоа бара многу енергија од организмот. Црвени бобинки, јаболка, манго, лубеници, целер, аспарагус, краставица, спанаќ, зелка или цикорија, на пример, се сметаат за негативна храна.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Негативните калории треба да се гледаат критички
Колку и да звучи убаво и практично, има малку научни докази дека принципот на негативни калории навистина работи. Веројатно слабеете само затоа што пропишаната храна содржи исклучително малку калории, а телото е едноставно неухрането. Сепак, експертите предупредуваат на ваквите строги диети, бидејќи подолг временски период тие можат да доведат до опасни симптоми на недостаток. Значи, подобро е да јадете урамнотежена исхрана и само повремено да се потпирате на храна со негативен ефект. Така телото останува здраво. И со малку дополнително вежбање, гарантирано ќе се збогувате со еден или два килограми.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата