Слабејте со одење Поефикасно од тренингот за трчање Wunderweib
Слабеете со одење? Досега секогаш мислевме дека трчањето е поефикасно за фигурата. Но, лиснато торта! тоа не е така.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Барем тоа го објаснуваат тренерите за фитнес Харли Пастернак. Според него Интензивното кардио вежба не е вистинскиот начин за согорување на маснотиите. Пешачењето, од друга страна, е многу поефикасно. Но зошто?
Како што објасни тој за Бизнис Инсајдер, ние согоруваме многу калории брзо за време на напорна сесија за трчање. Но, енергијата не доаѓа од нашите резерви на маснотии, туку од други извори.
Значи, тоа значи дека додека согоруваме многу калории додека вежбаме, всушност не согоруваме многу маснотии. Исто така, тоа е една од причините што не можете вистински да се ослободите од влошките на стомакот и колковите и покрај интензивната програма за вежбање.
Слабејте со одење: Како да ги намалите желбите
Исто така, и ова апсолутно не е добра вест, постои директна врска помеѓу тешката кардио сесија и зголемениот апетит, според Харли. Колку е потежок тренингот, толку е поголема веројатноста да бидете навистина гладни и да јадете повеќе отколку што навистина би јаделе.
Сепак, овие проблеми не се јавуваат при одење. Затоа, слабеењето е полесно со одење. Покрај тоа, луѓето полесно можат да се донесат да направат уште неколку чекори затоа што им се чини помалку напорно. Ризикот од повреда е исто така помал.
Вистински број чекори за согорување на маснотиите
Харли секогаш им препорачува помеѓу 10 000 и 14 000 чекори на ден на сопствените клиенти (на пример познати личности како Аријана Гранде и Лејди Гага). Очигледно, се чини дека слабеењето при одење им одговара.
Проверете на видеото погоре за повеќе совети кои можат да ви помогнат да изгубите тежина.