Слабејте со одвојување од форумот DIY за храна
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Слабев 40 кг, па затоа бев „малку“ прекумерна. Бидејќи не сум sportsубител на спортот, успеав да го сторам тоа само со промена на исхраната. Вечерта избегнував јаглехидрати што е можно повеќе и значително ги намалив шеќерот и маснотиите. Пред сè, треба да бидете внимателни со пијалоците со шеќер. Пијам само безалкохолни пијалоци и се навикнав.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Многу јаглени хидрати на јаглен наутро ми звучи разумно. Ако телото не добие енергија наутро, се прилагодува на него цел ден, а потоа гори помалку. Ако јадете нешто, тоа започнува.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Не! Само преку спортот!
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Значи, јас веќе пробав комбинирање храна, не беше најдобро.
На крајот, тоа само помага да јадете помалку и да вежбате повеќе.
И што е најдобро од сите, обидете се да ги намалите маснотиите и да јадете повеќе овошје и зеленчук.
I'llе го сторам тоа сега и веќе имам 10 кг помалку. И искрено, морам да кажам дека едвај се движам повеќе, но сепак имам околу 7000-8000 чекори на ден, моето куче го бара тоа и тој би сакал да трча уште повеќе
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Не верувам ниту во диети.
Претпочитам да јадам помалку и да вежбам повеќе.
Осигурам да не јадам ништо од околу 19:00 часот и да пијам многу вода цел ден.
Сега скоро пијам само газирана вода и веќе изгубив многу како резултат.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Без вежбање, невозможно е да изгубите тежина освен ако не умрете од глад. Кога пред неколку години решив да ослабам, престанав да јадам леб. Полесно е отколку што мислите, а само тоа значително го намалува дневниот внес на јаглени хидрати. Но, тоа беше само половина од битката. Покрај тоа, почнав многу да возам велосипед и кога имав време и склоност да правам вежби. Пред прекинувачот имав 109 килограми, 9 месеци подоцна само 84.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Така, мојот совет е секогаш: Намалете ја количината на јаглени хидрати што ја консумирате (особено навечер) Пробајте тестенини со зучини, тие имаат одличен вкус и немаат јаглени хидрати. Многу пиење е исто така неопходно за успешна диета. Инаку парче чоколадо одвреме-навреме - нема ништо лошо во тоа. Со редовно вежбање и урамнотежена исхрана, ќе видите дека ќе ги видите првите резултати за кратко време! ти посакувам среќа!
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Во секој случај, целосно изоставете ги засладените пијалоци и претпочитајте да уживате во чајот или кафето без шеќер. Ако не сте вода за пиење вода, можам да им препорачам на сите да исцедат лимон (го зајакнува метаболизмот, а со тоа и согорувањето на маснотиите).
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Спортот и внимавањето на вашата исхрана исто така многу помага
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Многу совети за диети, вклучително и некои од споменатите овде, се - во најмала рака, - непооптимални. Во принцип, губењето тежина е многу едноставно:
Треба да јадете помалку калории отколку што ви требаат. Разликата помеѓу енергијата што ви треба и енергијата што ја добивате од јадење одредува колку брзо ќе изгубите тежина. Треба да планирате долгорочно губење на тежината, отколку едно за неколку недели. Ова е едноставно поздраво и обезбедува поголема стабилност на телесната тежина. Можете да ја зголемите енергијата што ви е потребна преку спорт и вежбање, така што ќе ви биде „дозволено“ да јадете повеќе, се додека останува под вкупната потрошувачка на калории.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Многу спорт и вода е мотото!
Според мое мислење, тоа оди премногу бавно без вежбање.
Малку секој ден:) Чаша вода пред тоа
секој оброк гарантира дека не јадете премногу.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Здраво на сите,
Многу ми помогна да избегнам целосно шеќер за некое време! Вие не само што губите тежина, туку и го детоксицирате вашето тело, бидејќи шеќерот е навистина многу, многу нездрав!
Со почит