Слабејте со ореви Лесно е да заштедите 500 калории на ден
Не само што се вкусни и идеална закуска во зима, оревите треба да бидат и практични помагачи кога сакаме да изгубиме тежина. Ние ќе ви кажеме како тие можат да ви помогнат да заштедите до 500 калории на ден.
Зимата се приближува и варијанта на ореви што е секогаш со нас во овој период од годината, бидејќи не само што е добра во садот за појадок, но и како ужинка помеѓу оброците, како состојка за салата, во колачи или за Божиќна вечера Лесно се подготвува оревот. Содржи секакви здрави хранливи состојки како витамини Б и Е, железо, калциум, магнезиум и цинк, но оревите имаат уште една одлучувачка предност. Бидејќи Иако имаат содржина на маснотии од околу 60 проценти, тие треба да ни помогнат ако сакаме да изгубиме тежина - американска студија дури дојде до овој резултат. Зошто овој вид ореви е таков производ за слабеење и Откривме како можете да заштедите до 500 калории во секојдневниот живот благодарение на тоа ...
Можете да заштедите калории благодарение на оревите
Веќе не е тајна дека оревите можат да придонесат за нашето здравје и да обезбедат важни хранливи вредности за нашето тело, но дали слабеете? Не мора да ја поврзуваме оваа одлика со масните калориски бомби имаат вкупно 654 (!) калории на 100 грама. Но, според студијата на Медицинскиот центар Бет Израел acакониес и Медицинското училиште Харвард, оваа суперхрана дури ни помага да ослабнеме. Причината: Научниците го открија тоа Потрошувачката на орев активира одреден мозочен регион кој ги регулира желбите за храна и апетитот. „Откако јадевме ореви, овие мозочни региони кај сите учесници беа активни и го знаеме тоа ова има врска со фактот дека тие се чувствуваа помалку гладни или позаситени “, објаснува професорот Христос Манцорос.
Научниците откриле дека јадењето ореви има одредено влијание врз регионите на мозокот кои во голема мера се одговорни за нашето однесување во исхраната. Учесниците се чувствуваа значително подобро откако ги конзумираа оревите и, пред сè, се чувствуваа сити подолго. Значи, ако внесувате производи за слабеење почесто во вашата исхрана, ќе користите помалку чоколадо, бисквити и слично и исто така треба да имате потреба од друга здрава храна. Така можеме да заштедиме до 500 калории на ден избегнувајќи нездрави закуски, оброци и намирници. Патем, покрај ефектот на слабеење, оревите имаат и други придобивки за нашето тело: Тие би требало да штитат од дијабетес, срцеви и мозочни удари. Значи, се исплати да имате секогаш вреќа ореви со вас на работа или во слободно време. 😉
Не треба да ги пропуштите овие новости за животниот стил: