Слабејте со оризови колачи Тоа е навистина во ужинка!
Оние кои сакаат малку да грицкаат помеѓу нив, но сакаат да ја гледаат својата тежина, често посегнуваат по оризови колачи. Овие се ништо друго освен погодни за држење тежина или дури и за губење на тежината.
Колачите од ориз не се нужно многу вкусни, но многу луѓе сепак ги користат за да задоволат мал глад помеѓу. Колачи од ориз наводно не се полни со калории, па можете да си кажете да ги јадете без грижа на совест. Но, многу грешиме во тоа.
Гликемискиот индекс го дава
И покрај нивната репутација како нискокалоричен затворач на глад, оризовите колачи имаат гликемиски индекс (содржина на шеќер во крвта) од 85. Тоа е повеќе од Кока-Кола (вредност на индексот 60), всушност многу повеќе. Шокантно со оглед на тоа што дури и немаат одличен вкус.
Потрошувачката на оваа храна, која често се претставува како производ за слабеење, е исто толку лоша како уживањето во безалкохолен пијалок. Само вкусот недостасува малку.
Исто така, подобро е да не им се даваат колачи со ориз на деца. Производството на ориз честопати е поврзано со сомневање за арсен. Некои подземни води се загадени од пестициди кои содржат арсен кога се одгледува ориз. Меѓутоа, бидејќи оризот се одгледува во култури со застапена вода, ова може да го намали квалитетот на оризот и да биде штетно за здравјето.
Добри алтернативи
Покрај тоа, неколку часа по потрошувачката, овие хипергликемии доведуваат до намалување на способноста за концентрација и мускулна слабост, што е поврзано со недостаток на шеќер.
Значи, како што можете да видите, подобро е да се држите настрана од колачи со ориз кога сте на диета. На видеото ви кажуваме до кои ситници може да посегнете без грижа на совест кога ќе бидете гладни. Со неколку трикови, не е толку тешко да се јаде здраво.