Слабејте со овие 3 смути за појадок што треба да се одат
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Смутито е совршен појадок за сите доцна воскреснати кои не можат да станат од кревет наутро и сакаат да го притискаат копчето за одложување десет пати по ред. Лесниот појадок за одење е подготвен за само пет минути и може да се консумира во возот, во автомобилот или на вашата работна маса.
Уште подобро? Доколку и овие смути ви помагаат да ослабете. И да, можеш. Еве три рецепти за смути кои се вкусни, здрави и го стимулираат вашиот метаболизам и варење.
Овие 3 смути за појадок ќе ви помогнат да изгубите тежина
1. Смути од матча-кеale
Ова смути е за сите зелени kубовници: кеale и матча му даваат интензивна боја на пијалокот за појадок. Кеaleот е вистинска супер храна, обезбедува многу калциум, железо, антиоксиданси и витамини. Покрај тоа, поради неговиот висококвалитетен протеин, тој делува како алтернатива на животинскиот протеин и ве држи сити подолго време. Светло зелениот прав Matcha од Јапонија го стимулира метаболизмот и, поради неговата содржина на кофеин, е пик-ми, што можеме да го користиме премногу добро само наутро. За да додадете малку сладост во пијалакот, се додаваат банани и круши, а бадемовото млеко обезбедува кремаста конзистентност. Совет: Евентуално, мало парче ѓумбир дава врвен удар со здрав вкус.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Рецепт:
- 2 лажиче прав матча
- 2 лисја од кеale
- 1 (замрзната) банана
- 1 круша
- 250 мл бадемово млеко
- ѓумбир
2. Смути со банана и какао со путер од кикирики
Чоколадо и здраво во исто време не се можни? Никако, ова смути со сиров какао во прав и путер од кикирики е супер вкусно и нуди здрав почеток на утрото. Суровото какао е најчиста форма на чоколадо, се прави од непечени зрна какао и има четири пати повеќе антиоксиданти од црното чоколадо. Исто така, обезбедува протеини, калциум, магнезиум и други минерали - со други зборови, суровото какао е здраво чоколадо. И ви помага да изгубите тежина: кога редовно се консумира, зрната какао го поддржува дигестивниот тракт. Додадениот путер од кикирики внесува сладост и е одличен извор на протеини кои му даваат енергија на организмот. За смутито се додаваат банана и бадемово млеко и вкусниот појадок е готов. Совет: Ова смути е исто така погодно пред или по вежбање, бидејќи обезбедува енергија од една страна, но исто така е одличен извор на магнезиум за вашите мускули.
Рецепт:
- 2 лажици суров какао во прав
- 65 гр путер од кикирики
- 2 банани
- 250 мл бадемово млеко
- Ледени коцки
3. Смути со овесна каша од манго
Смутито со овесни снегулки од манго ветува утро без желби: мешавината на протеини (урда) и јаглехидрати (снегулки од овес) ќе ве држи сити подолго време. Како и сите млечни производи, урда е многу добар извор на калциум. Популарен е за слабеење поради високиот процент на вода и затоа што се смета дека има малку маснотии. Секој досега треба да знае дека овесната каша е една од најздравите опции за појадок наутро: Тие се полни со витамини, минерали и растителни влакна и го регулираат варењето на храната. Така што смутито има добар вкус, се додава манго и малку мед и воilа, пијалокот за појадок може да се сервира.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата