1200 kcal-работи што на телото на форумот DAUER; фитнес
кој изгубил тежина со тоа и исто така можел да ја задржи тежината .
Тотална глупост - ова може да работи само ако не сакате да консумирате повеќе од 1200 килокалории дневно до крајот на животот.
Основно правило: мора да ја консумирате барем вашата базална метаболичка стапка за трајно да ја намалите тежината. Ако сте под вашата базална метаболичка стапка, го сигнализирате вашето тело * глад *, и тоа го согорува само она што е апсолутно потребно - во овој случај мускули и без маснотии, бидејќи мускулите трошат повеќе енергија. И тој сака да го спаси тоа. Друга стапица: Веднаш штом јадете повеќе повеќе, телото создава малку дополнителен трепет за следниот глад - познат и како јо-јо ефект.
мојата основна стапка на метаболизам во моментов би била 1613 kcal без вежбање. проблемот е едноставно во тоа што ништо не оди надолу со мене. Слабев 16 кг на ww и сега навистина не можам да стигнам никаде затоа што имам премногу слободен простор со овошје и зеленчук.
Изгубив навистина добро со 1200 kcal, но, за жал, тогаш престанав да пушам и влегов малку премногу во моите навики, односно чипс и чоколадо и сладолед.
Потоа можете полека да го зголемите внесот на Kcal повторно. или е тоа утописко. Мислам, бидејќи имам направено ww, се исполнувам на 1200 kcal, бидејќи ww е исто така за пресврт во зависност од ситуацијата, само искушението е поголемо.
Не можете да пораснете со зеленчук, но ако јадете премногу овошје, можете. бидејќи правиш ww, тоа всушност треба да седи со тебе. инаку знаете каде може да биде куката со вас
Мислам дека 1200kcal е навистина оскудна. може да се направи, но финтата е да се задржи. затоа мислам дека промените во исхраната како ww или sis се подобри од овие 1200kcal. некој сè уште губи тежина и не мора да остане гладен.
Отсекогаш ги броев калориите покрај ww некое време. Отсекогаш јадев 2000 калории со моите поени околу палецот и сè уште губев тежина.
сега моето прашање, како добивате 1200 калории во вашите поени? дали сте толку мали и ситничари што повеќе ги немате? што јадеш цел ден?