Слабејте со овошје ... или без него
Работи телесната тежина со овошје, или треба да го оставам надвор?
Фруктозата од овошјето ме дебелее?
Зошто овошјето е добро за мојот проект за слабеење?
Добро, дефинитивно постојат времиња и сценарија кога овошјето не е најдобра опција. Но, да бидам искрен, не можам да мислам на многумина. До тебе? - Ве молам, пишете ми во коментарите.
Слабејте со овошје - мала густина на енергија
1 грам овошје (и не е важно кој го гледате) има помалку од една калорија.
За возврат, овошјето (и зеленчукот) содржат многу витамини, минерали и елементи во трагови (да, и денес).
Ако сакате, плаќате многу ниска цена во валутата на калории за многу добри работи (витамини и ко).
Јадењето зеленчук и овошје е многу добра опција за секој што е заинтересиран за нискокалорична диета.
Слабејте со овошје - ензими кои ги топат вашите маснотии
Ензимите се важни помагачи во губењето на маснотиите. За папајата и ананасот особено се вели дека имаат посебни „способности“ во овој поглед.
Покрај тоа, одредени видови овошје (како што се мандарини, портокали или грејпфрут) имаат особено висок процент на влакна. Ова е многу важен фактор во однос на правилното варење
Слабејте со овошје - 2 порции на ден
2 порции овошје на ден се секогаш во ред. 2 порции конкретно значи две грст овошје.
Обрнете внимание на односот на 2 порции овошје и 3 порции зеленчук дневно. Ако лопата во килограми овошје секој ден со цел да изгубите тежина, нема да ја постигнете оваа цел повеќе отколку ако пиете шише вино секој ден.
Слабеење со овошни дела. Работи без него, исто како и слабеењето со апчиња или пудра. Можете и треба сами да одлучите која варијанта ќе ја одберете.
Јас би бил среќен само ако го искористивте вашиот здрав разум во вашата одлука
Еј Пол, ми се допаѓа статијата. Особено завршната реченица. Мое лично мислење за слабеење: „Мора да„ кликне “за секој што сака да изгуби тежина, а потоа сака трајно да ја задржи саканата тежина.“
Под ова мислам на диета е погрешен начин од моето искуство; Промена на диета или урамнотежена исхрана, како и доволно вежбање - не може да биде полесно!
Ви благодарам многу Дитер ... Јас сум многу среќен што го споделувате вашето искуство со мене.
Благодарам за овие кратки и лесни за разбирање совети, ми се допаѓа многу подобро од теориите за долги диети и научни трактати.
Ви благодариме за вашите повратни информации Регина! 😉
И јас немам бел мантил ... 🙂
Можете исто така да внесувате килограми овошје и зеленчук секој ден и се обложувам дека ќе изгубите тежина во секој случај. Бидејќи ако се обидете да јадете над 2 кг овошје и зеленчук на ден, брзо ќе забележите дека тоа е тешко возможно. Со малку движење нема воопшто да стигнете таму.
Јас сум веган веќе 4 месеци и најверојатно е најдобрата одлука. Оттогаш, имав чувство да јадам во едно парче и сепак изгубив> 5 килограми.
Ви благодариме Мичи за коментарот.
Секако, главно можете да јадете зеленчук без ограничувања поради нивната мала густина на енергија.
Единственото нешто што не сум го пробала и што ме тера да се прашувам дали навистина работи е поголемата количина овошје. Можете ли да известувате за ова од сопственото искуство? Колку овошје јадете на ден? Дали има (има) влијание врз варењето и сл.