Слабејте со помош на лекарски прегледи - Швајцер Илустриерт
Празници за телото: спорт наместо гозба!
Оваа пауза е малку поинаква од вообичаеното: наместо да го поминете целиот ден на лежалка, вие се потите со личен тренер, а нутриционистката ја гледа вашата чинија на бифе. Благодарение на медицинската поддршка и советите од експертите, слабеењето е трајно.
Индивидуална програма за слабеење е составена со помош на медицински прегледи.
Ако ги затворите очите и се концентрирате, можете да замислите дека калуѓерка брка околу аголот. До неодамна, оваа слика беше дел од секојдневниот живот во Обервејд. Бидејќи сестрите Балдегер го водеа Курхаус во Сент Гален во христијанска традиција. Сè е малку поинакво од 2012 година: помодерно и елегантно. Портер ги поздравува гостите, во холот се нудат чај и кафе, а наместо во трпезарија, можете да јадете во стилскиот ресторан. Она што останува: лековитата мисла.
Една понуда е лек за слабеење «Liveивеј полесно». „Ние не се занимаваме само со директно губење на тежината, туку и со фактот дека може да се одржи на долг рок“, вели проф. Томас Вертген, кој како раководител на интерна медицина, помогна во развивањето на програмата Медицинските тестови покажуваат каде може да биде проблемот со прекумерна тежина. Анализи на крв, ехокардиографија (ултразвук на срце) или стрес ЕКГ даваат информации за тоа кој третман е соодветен. Но, анализата на одењето исто така кажува многу за тоа дали недостатоците во движењето може да бидат причина.
«Во зависност од резултатите ја составивме програмата индивидуално “, вели Дороти Ришер, раководител на ортопедија во Обервејд. Таквата анализа може да биде и мотивирачка. „Може да видите црно-бело што е подобрено по неколку дена“, објаснува др. Ришер. Затоа што ако се движите свесно, можете многу да промените. Внатрешен совет на докторот: „Многу е едноставен: секогаш кога ќе поминете низ врата, треба да се исправите и да заземете правилно држење на телото“. Особено кога имате малку повеќе на ребрата, изгледате повисоки и станувате посамоуверени.
Важен аспект е секако и диета. „Но, ние не нудиме еднострана диета тука. Тоа само предизвикува јо-јо ефект “, вели проф. Вертген. Фокусот е на калориите и составот на храната. „За програмата„ Полесно живеење “составивме менија со вкупно 500 калории, тоа е 1500 калории на ден“, вели главниот готвач Сеп Хергер. Уживањето не се занемарува. На менито се наоѓа филе штука од скара со пире од компири и зеленчук, јајце на пире од компири и јаболка со семе од анасон како десерт. Сите јадења се лесни за варење, подготвени се на начин кој зачувува витамини и има малку сол. „Количините се исто така важни. Плочите никогаш не се преоптоварени “.
Па тоа после лекот може да се готви добро и нискокалорично, професионалците ги откриваат своите трикови во кујната за учење. Таму дознавате дека десет грама путер имаат ист број калории како сто грама урда или дека можете да пржете месо во минерална вода наместо маснотии.
Се разбира, ништо не работи без вежбање дури и со овој режим на губење на тежината. „Но, не мора да биде врвен спорт, доволно е еден час пешачење на ден“, вели д-р. Ришер. Како награда, нема чоколадна торта, туку релаксирачка масажа.