Слабејте со помош на преносни елеци со тежина - практика на лекување
Дали губиме тежина со носење елеци со тегови за време на нормалната дневна рутина? (Слика: Kurhan/Stock.Adobe.com)
Слабејте со носење елеци со тежина?
Носењето елеци со тежина може да ви помогне да изгубите тежина. Според една неодамнешна студија, ова е ефикасен метод за намалување на телесната тежина и масната маса.Елекот се носи неколку часа во текот на вообичаената дневна рутина.
Облечени елеци со тежина можат да помогнат да се намали тежината и масната маса, известува шведскиот истражувачки тим од нивните истражувачки резултати. Соодветната студија е објавена во списанието на англиски јазик „EClinicalMedicine“.
69 лица носеа пондериран елек три недели
Тимот на Клас Олсон од Универзитетот во Гетеборг претпостави дека полнењето на елеците со тегови ќе доведе до компензаторно намалување на телесната тежина. За да го проверат ова, тие испитале 69 лица со индекс на телесна маса (БМИ) од 30 до 35. Упатството за учесниците беше да носат пондериран елек осум часа на ден три недели и во спротивно да живеат како и обично.
Како беше структурирана студијата?
Сите учесници носеа елеци со тегови за време на прегледот. На почетокот на студијата, учесниците беа распоредени во една од двете групи. Контролната група носеше само лесни елеци тешки еден килограм (кг), додека другата група носеше тешки елеци тешки приближно единаесет килограми.
Какво губење на тежината може да се постигне?
На крајот од трите недели, луѓето во нормална група кои носеле потешки елеци изгубиле 1,6 кг. За споредба, луѓето во контролната група ослабеа само 0,3 кг.
Масната маса беше намалена додека се одржуваше мускулната маса
Користењето елеци со голема тежина не само што ја намалува масната маса, туку ја одржува и мускулната маса недопрена. Ефектите врз масната маса забележани во овој краток експеримент го надминале она што вообичаено се забележува по разни форми на вежбање, известуваат истражувачите.
Каква маст изгубиле учесниците?
Но, истражувачите не можеа да утврдат дали станува збор за намалување на поткожното масно ткиво (веднаш под кожата) или опасната висцерална маст (стомачна маст) во абдоминалната празнина, што е најтесно поврзано со кардиоваскуларни болести и дијабетес.
Системот за енергетска рамнотежа се обидува да ја одржи телесната тежина константна
Во претходните студии на животни, кои беа објавени во 2018 година, истражувачите покажаа дека постои систем за балансирање на енергијата што тие го нарекуваат Гравитостат и кој се обидува да ја одржи телесната тежина константна. Кај глувците, оваа регулатива се одвива, меѓу другото, со влијание врз апетитот. За да може да функционира, системот мора да има некаков вид скала, објаснува истражувачката група. Новата клиничка студија покажува дека има слични „вградени скали“ кај луѓето.
Долгите периоди на седење ја поттикнуваат дебелината
Кога луѓето поминуваат многу време седејќи, вредноста на внатрешните скали изгледа премногу мала. Ова може да објасни зошто долго дневно време на седење може да биде толку јасно поврзано со дебелината и здравствените проблеми, објавија истражувачите. Пондерираните елеци можат да го зголемат читањето на внатрешната скала, што резултира во губење на тежината.
Потребно е повеќе истражување
Истражувачите сè уште треба да одговорат на многу прашања за тоа како работи т.н гравитостат. Еден од аспектите што би сакале да го испитате во иднина е прашањето дали промените во потрошувачката на енергија, апетитот и подвижноста им помагаат на луѓето кои носат елеци со тежина да ослабат. Покрај тоа, истражувачката група се обидува да утврди дали губењето на тежината кај носителите на запад трае повеќе од три недели и дали опасните висцерални маснотии се намалуваат со третманот. (како)