Слабејте со правилно дишење; Nнанајога
Каква врска има дишењето? Вашето дишење може да ви помогне да изгубите тежина?
Не е за ништо што пранајамите се важен дел од јогата. Иако дишеме потсвесно во најголем дел, дишењето е од витално значење, бидејќи без дишење не можеме да живееме.
Право или погрешно дишење?
Во врска со јога и техники на дишење, честопати се зборува за правилно и неправилно дишење. Но, тоа не постои, бидејќи нашето дишење се прилагодува само на нас и на нашето однесување. Кога сме возбудени или вежбаме, дишеме побрзо и површно, кога сме порелаксирани, дишеме побавно и подлабоко.
Можеме ли да го искористиме нашето дишење?
И обратно, можеме да го искористиме нашето дишење кога свесно дишеме на одреден начин. Поради оваа причина, нашето дишење исто така може да ни помогне да изгубиме тежина.
Како нашето дишење може да ни помогне да изгубиме тежина?
Можеме да го намалиме нивото на стрес преку свесно дишење. Така, можеме да направиме паузи во кои дишеме свесно. Ова може да биде прошетка каде свесно дишеме преку нос или а Пауза, во која свесно дишеме во стомакот.
Со тоа што ќе биде порамномерен, крвниот притисок се намалува, а шеќерот во крвта е порамномерен. На овој начин можеме полесно да го намалиме нездравото однесување во исхраната, како што е добро познатото јадење стрес и фрустрација, како и нездравиот апетит без навистина да бидеме гладни.
Слабејте со вежби за дишење?
И на крај, треба да направите вежби за дишење како блокирано вдишување или Вежби, во кое дишењето се одржува десет секунди, стимулира горење на маснотии и со тоа го поддржува слабеењето. За одредена јапонска техника на дишење, исто така, се вели дека ја топи маснотијата. Абдоминалното дишење против притисокот на рацете исто така треба да промовира губење на тежината. Тука треба да го испробате и редовно да ги користите вежбите за одреден временски период за да видите дали се појавуваат ефекти на намалување на телесната тежина. Во секој случај, вредно е да бидете свесни за вашето дишење.