Слабејте со протеини тресе здраво списание актив

актив

Слабејте со протеински шејкови.pdf

Многумина ги поврзуваат протеинските шејкови со големи конзерви со светла боја, долг список на адитиви и мажи спакувани во мускули во спортски сали. Повеќето луѓе не се свесни дека протеинските шејкови исто така можат да бидат дел од здраво и одржливо слабеење.

Протеинските шејкови се сметаат за најефикасен начин за слабеење. Намалувањето на калориите предизвикува организмот да ги користи своите резерви. Големиот внес на протеини го стимулира метаболизмот и гарантира зачувување на мускулите. Секако, особено е важно оброците што не се заменуваат со протеински шејк да бидат здрави и избалансирани. После тресењето, внесот на калории мора полека да се зголеми на нормално ниво за да се одржи метаболизмот активен.

Повеќето комерцијално достапни протеински шејкови се направени од протеини од сурутка или соја. За жал, не секој метаболизам може добро да ги процесира овие протеини. Поради оваа причина, ПРОТЕИНСКИОТ ШЕК е развиен од NewLife Nutrition, кој работи целосно без животински протеини и без соја.

Производите

Висококвалитетниот протеински шејк не само што ги содржи сите амино киселини неопходни за луѓето во поволен сооднос, туку и активирачот на клетките рибоза. Рибозата е важна компонента на носачот на биолошка енергија во организмот и промовира брза регенерација. Шејкот се базира на мешавина од грашок и протеин од ориз и е веган.

За оптимална детоксикација преку цревата и активирање на варењето на храната, цревниот прашок без соја COLO ACTIV исто така може да се меша во шејкот. Влакната на оток го стимулираат варењето на храната, фито-супстанциите и ензимите имаат активирачки ефект врз дигестивните сокови, а аминокиселината Л-глутамин го обновува цревата.

Тресењето на интервалот

Без оглед на тоа како ја менувате вашата исхрана - губењето на тежината природно може да дојде до застој после одреден временски период. Интервал на тресење беше развиен за да се стимулира метаболизмот. Идејата е да се замени целосниот оброк со протеински шејк во неправилни интервали. Важно е да не се заменува секогаш истиот оброк, на пример појадок еднаш, а потоа вечера следниот ден. Протресувањето може да се користи и двапати во еден ден. Со цел повеќекратно поставување нови стимули за метаболизмот и спречување на забавување на метаболизмот, важна е неправилноста на спроведувањето. Ова може да обезбеди континуирано губење на тежината.

Варијации на вкус

За поразновиден вкус, шејкот може да се меша со кокосово млеко и лажица какао или со бадемово млеко и малку прашок за инстант кафе. Исто така е можна срдечна варијанта. Пире зеленчук или сок од зеленчук се брз начин да се зачини шејкот. Овошје исто така може да се користи.

Следниве рецепти се особено популарни кај нашите терапевти и пациенти:

Малина шејк

протеини

состојки

  • 100 гр малини
  • малку сок од вар
  • 250 мл овесно млеко
  • 1 лажичка ленено масло
  • 1 лажичка протеински прав

подготовка

Пире сите состојки заедно. Овој шејк има добар вкус со замрзнати малини во лето.

Шејк од морков и бадем

актив

состојки

  • 100 гр моркови
  • малку сок од лимон
  • 1 лажичка јаворов сируп
  • 200 мл бадемово млеко
  • 50 гр кварк
  • 1 лажичка ленено масло
  • 1 лажичка протеински прав

подготовка

Исечете ги излупените моркови на парчиња и пире со останатите состојки.

Протрес од ротквица

протеини

состојки

  • 250 мл замена за млеко
  • 1 суп.л-патки. Пишува снегулки
  • 100 гр ротквици
  • Солена пиперка
  • 1 лажичка кифлички ролни
  • 1 лажичка протеински прав

подготовка

Исчистете ги ротквиците и излупете ги во блендер со останатите состојки.

За контролирано губење на тежината со помош на протеински шејк, може да се спроведе здрав и активен план за БРЗА СЛАБЕЕ. Планот се заснова на принципот на тресење на интервалот. Во исто време, се даваат специјално подготвени рецепти за останатите оброци. Тежината може да се намали во согласност со крвната група и видот на метаболичко согорување, како и фиксниот дневен внес на калории.