Слабејте со рецепти од бадемово млеко со ниски калории
Дали во каша или кафе: бадемовото млеко е здрава алтернатива на млекото. Овде објаснуваме кои рецепти за здрав појадок помагаат во слабеењето
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тие се мала моќност на корисни хранливи материи: со поголема содржина на протеини од јајце и двојно повеќе влакна од банана, бадемите имаат прилично висок стандард на здрави својства. Дури и мала количина на ден може да ви помогне да изгубите тежина. Фактот дека можете да го пиете како бадемово млеко и истовремено да го интегрирате во разни оброци како вкусен појадок е повеќе од практичен. Во продолжение, ќе дојдеме до дното на сомнителните својства на суперхрана на бадемово млеко и ќе објасниме зошто алтернативата на кравјото млеко е важна и за вашето здравје и за животната средина.
Слабејте со бадемово млеко: вака е здрава алтернативата за веган и млеко без лактоза
Дали веќе сте се осмелиле да го нарачате кафето со бадемово млеко наместо со нормално млеко? Бидејќи ризикот дека навистина важното утринско капучино нема добар вкус може да биде мал ризик за неискусните алкохоличари од растително млеко. Спојлер: вреди. Бидејќи малку сладок, но вкусен вкус на бадемово млеко совршено оди со кафето. Вреди да се проба и од здравствена перспектива. Со половина повеќе калории и далеку помал процент на маснотии од кравјото млеко, бадемовото млеко е здрава замена. Тоа ги прави диеталните цели исто толку добри како и балансираната исхрана.
Без разлика дали е од супермаркет или од домашно, бадемовото млеко е веганско и без лактоза и со својот орев, сладок вкус, добро се вклопува во разни рецепти
Секој кој е исто толку убеден во виталните својства како и во вкусот, секако ќе го цени едноставниот состав на веганското и бадемово млеко без лактоза. Се состои само од кисели бадеми, кои се преработуваат во млеко со вода и сол во миксер со високи перформанси. Така лесно можете да направите млеко од бадем: За да го направите ова, натопете ги бадемите во вода преку ноќ и одвојте пет минути наутро за остатокот. Во зависност од вашиот вкус, млекото може да се надополни со малку вкус на ванила или сируп од агава.
Еколошка рамнотежа: Бадемовото млеко има вакво влијание врз околината
Сепак, пијалокот од растително потекло млеко не само што има позитивно влијание врз сопственото здравје. Бидејќи во зависност од тоа кое млеко имате во вашиот фрижидер, вие исто така влијаете на вашата лична еколошка рамнотежа. Емисиите на СО2 од кравјо млеко се значително повисоки од оние направени од бадеми. Споредливо со согорувањето на еден литар бензин, се испуштаат околу 2,4 килограми јаглерод диоксид за да се произведе еден литар кравјо млеко. Ова беше резултат на пресметка на Организацијата за храна и земјоделство на ООН. Покрај тоа, студија на Универзитетот во Калифорнија покажа дека производството на кравјо млеко испушта десет пати повеќе стакленички гасови отколку бадемово.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
И покрај тоа, недостатоците на бадемовото млеко не треба да останат незабележани. Критичен аспект е опрашувањето на бадемите, за што се собрани милијарди пчели. Пренаселеноста и патиштата за транспорт можат да ги направат пчелите ранливи на вируси и болести. Сепак, оваа етичка идеја е исто толку релевантна со кравјото млеко. Бидејќи иако сега има се повеќе органски фарми и се издаваат нови упатства, меѓународниот стандард за благосостојба на кравите сè уште не се гледа. Органскиот аспект е често од секундарно значење, особено за индустриски цели или за производство на млечни производи.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3 здрави рецепти за појадок со бадемово млеко
Така, на себе и на околината a правите двојна корист потпирајќи се на алтернативи на млеко растително, сега и тогаш, или уште подобро, трајно. Следните рецепти покажуваат како малку сладок, орев вкус на бадемово млеко може да се користи за здрав појадок. Тие исто така помагаат да изгубите тежина.