Слабејте со салата и вода (исхрана, тело)
Само што помислив да изгубам неколку килограми со многу вода на ден и наместо обилни ручеци итн. Салата, и тоа прво еден месец. Мислам дека со моите 16 години и 80 кг губам околу 5 кг на 1,76 сантиметри, дали е штетен мојот план или нешто друго? Дали водата и зелената салата ми даваат супстанции што ми се потребни за моето тело за да се чувствувам добро и нормално? Или, јас сум матна по неколку дена како на нула диета? Може ли некој да ми даде совети?
5 одговори
Ако редовно јадете 3 оброка (појадок, ручек, вечер) и ништо помеѓу, ова е добар почеток. Ако одеднаш ја смените диетата така и ја јадете салатата само од вчера до денес, ве чека необичен глад, а со тоа и јо-јо ефект! Сега обидете се да земете само мали порции на почетокот и преферирајте зеленчук и здрава храна.
Таму дефинитивно ќе изгубите тежина. ако не изгубите повеќе од 1 кг неделно, тоа не е штетно. хранливите материи веќе ќе недостасуваат, испробајте го и ако не успее, ќе застанете, со среќа !
Водата и зелената салата не ви даваат сите хранливи материи, па затоа е бесмислена и нездрава. Вие нема да можете да го продолжите тоа и секое дете го знае јо-јо ефектот досега.
Срдечно веројатно значи со месо, кое да се јаде секојдневно е веќе штетно за вашето здравје. Треба трајно да ја промените вашата исхрана за да останете тенки и да живеете поздраво. 300-600 гр месо/риба/колбас се максималната количина потрошена неделно, остатокот треба да биде вегетаријанска или веганска, бидејќи исто така не е здраво да се јадат други производи од животинско потекло секој ден. Можете да најдете идеи за рецепти на Интернет, на пример, на www.veganguerilla.de, Rezeptefuchs.de или Chefkoch.de. И, секако треба да избегнувате газирани пијалаци и други пијалоци со шеќер. Јадете зеленчук сурово почесто, пробајте различни производи од жито, и и и. Вашиот „непријател“ не се јаглехидратите, туку мастите. Но, не јадете без маснотии, само со малку маснотии. Здравите масти од неколку ореви, добри масла и семиња се важни.
во никој случај САМО салата и вода. не е добро за организмот, но многу зеленчук, разни работи! најдобро им помага на милисите на ЛГ
да, во право си: може да се измориш (не мора)
слични прашања
Еј, денес започнав нулта диета. Пијам околу 3 литри вода и јадам само гликоза, секако не повеќе. Се чувствувам навистина добро и не бев во искушение да јадам. Сакам да ослабам околу 10 кг. За да нема јо-јо ефект по нултата диета, би сакал полека да се зголемувам. После диетата, само зеленчук и овошје и без маснотии во првите 3 недели, а потоа, на пример, леб или нешто друго. Не сакам да слушам никакво проповедање од хулиганските мајки тука или што било друго. Јас имам 16 години и мојата почетна тежина е 72 кг. Би сакал да прашам колку губам тежина ако само јадам многу вода и гликоза. Сл Мелани.
ако некој троши само кафе/вода/кола.светло? мора да работи?
Ако јадете салата и пиете вода само 40 дена, колку килограми би изгубиле (без спорт, „нормална тежина“)? Денес имавме разговор за тоа:-) Несаканите ефекти не треба да играат улога во ова прашање бидејќи секако се добро познати. Се грижам само за бројот на килограми:-)
Здраво, земам 500ккал секој ден . Пијам 2,5л вода и вежбам 2 часа на ден . Дали е тоа добро или лошо? Колку ослабувам за еден месец? Дали ми виси кожата после тоа ако изгубам повеќе од 5 кг за еден месец? Јас имам 19 години, женка, 1,76 м и тешка 90 кг Лг Мини
Здраво, јас сум 1,70, тежок 80 кг и би сакал да изгубам 15-20 кг за 70 дена, еве го мојот план: наутро: зелен чај со мусли + јогурт со малку маснотии и свежо овошје, или крцкав леб со мисиркини ленти со малку маснотии. ручек: (Јас сум секогаш на работа) зеленчук, овошје или салата. а навечер риба со салата или со ленти од пилешко или мисирка. кога е гладен зелен чај со лимон. пијте вода како закуска овошје или зеленчук. спорт: 4x неделно за 1-2 часа во фитнес и дневно џогирање 15-30 минути навечер. дали можам да го направам тоа вака? Ако ви се допаѓаат слатки, мал дел неделно или нешто слично.
Здраво, добив 5 килограми во изминатите два месеци. Моето секојдневие се смени и ритамот повеќе не ми е ист. Сега сакам да се ослободам од овие 5 кг. Се обидувам да трчам скоро 30 минути двапати неделно, за жал ова не беше можно во жештините бидејќи имам големи проблеми со мојата циркулација. Но, сега за среќа станува посвежо навечер. Дали имате совети што ќе ми помогнат да се ослободам од тие досадни фунти? На што треба да обрнам внимание кога јадам? Воопшто не сакам салата, зеленчук и сл., Затоа пробувам производи од цели зрна, протеини и овошје. Врзи за маснотии или апчиња за контрола на апетитот помагаат при слабеење?
Наскоро сакам да ја испробам диетата со супа од зелка. Со оваа диета (да, знам дека диетите се нездрави) треба да изгубите 5-7 килограми во рок од една недела. Тоа е навистина неверојатна сума. Првите килограми ќе бидат чиста вода и мускулна маса, знам. Но, по оваа една недела со претпоставено слабеење од 5 килограми, ќе бидете толку слаби како да ги изгубивте тие 5 килограми за поздрав месец? Во принцип дека со нездрава диета по -5 кг сум малку поголем отколку по подолга здрава диета во која изгубив 5 кг?
Се надевам дека сите знаете на што мислам.: о) Благодарам однапред! И, ве молам без проповеди за тоа колку е нездраво, јо-јо ефект . Знам за тоа.: О)
Би ме интересираше како изгледаат килограмите.
На пр., Ако изгубам 5 кг колку големина губам (знам дека се разликува од личност до личност.) -> Дали некој можеби има и слика?
Можете да го видите, на пример, кога губите/зголемите само 1 кг?
Само не можам да замислам колку тоа сочинува!
Здраво, мојата пријателка вчера ја заврши диетата со нула 8 недели, таа рече дека изгубила 26 кг. Нели е тоа малку утописко и тотално претерано, можам да и верувам. Ако направам нула диета 8 недели, со сегашните 81 кг, ќе бидам цел на моите соништа ако изгубам околу 26 кг исто како неа. Исто така, спортувам 5 пати неделно, 90 минути. Колку мислите дека би можел да ослабам ако пијам вода и спортувам само 8 недели. Знам дека можам да го направам тоа, бидејќи потрошив само 500 kcal за 6 недели. и преживеа тоа добро. Дали верувате во она што го зборува мојата девојка и дали ве молам да ми кажете што губите просечно во текот на неделата ако целосно постите. Ви благодарам. Постои и мало истражување каде можете да утврдите што мислите, што губите тежина неделно може со нула диета
Јас сум правел 2 недели нула диета & нешто Спорт.
Пијам доволно и јадам парче леб или салата еднаш на ден.
Имаат во 1-ва недела изгуби 2 килограми & сега ништо повеќе. КАКО ТОА .
Слушнав дека телото се опкружува и ги користи резервите на маснотии, првично само вода и по долго време ништо не се распаѓа.
Зошто другите и онака слабеат? ? Страдаат од анорексија и телесната тежина, зошто ?
Те молам помогни ми ! (Се обидов безброј пати да ослабам, на различни начини. БЕЗ УСПЕХ! Само сакам да ослабам 8 килограми.)
НЕ САКАМ ДА СЛУШАМ НИШТО ЗА НЕ - НЕ ПРАВУВАЈТЕ; Е НЕЗДРАВО; ЕТЦ .
те молам пиши ми ВАШИТЕ искуства !
Поздрав и благодарам за вашите одговори !
Здраво:) Знам дека е крајно нездраво, но откако изгубив неколку килограми, тоа е поттик да ослабам повеќе и да имам многу повеќе мутавија. Не сакав да јадам ништо 14 дена, само пијам вода и одам да вежбам 3 пати неделно. Колку би изгубиле тежина? Јас сум висок 1,68 и тежам 65 килограми . плус минус 2 кг. Сакам да се вратам на 58 килограми. Навистина не сакам да имам глупави одговори, знам дека не е на вистински начин, како и да е!
Всушност, јас сум некој што не јаде толку многу воопшто, но бидејќи сум со мојот дечко, повторно се здебелив. Сега би сакал повторно да ги симнам килограмите. Нема толку многу, но би сакал повторно да изгубам 5 кг. Јас, исто така, имав тотално длабоко во себе со моето нарушување во исхраната, ве молам, ве молам, немојте да ми пишувате дека е нездраво или што било друго. Сакам луѓето да ме разберат и исто така знаат дека јас всушност не јадам многу воопшто и дека губам тежина релативно брзо, а потоа едноставно се чувствувам подобро. Но, сега само ги знам моите граници и знам каде да застанам. Само сакам да ги изгубам 5 килограми што сега ги добив повторно. Не повеќе:)
Затоа, сега сакав да прашам дали ќе ми помогне ако јадам супа и зеленчук, овошје и салата една недела или две?
-Исто така, ве молам, ништо поради јо-јо ефектот или нешто слично, јас сам го немав тоа откако изгубив скоро 20 килограми преку глад. Јас сум висок 1,63 'и само сакам да се вратам на своите 50 кг, така што сè е во границите. Не грижи се:) . Очекувам многу корисни одговори или препораки:).
Благодарам веќе:) Lg, Grace
Значи, да бидам јасен. Свесен сум дека ова може да предизвика јо-јо ефект и дека не е доволно да не се напрега телото. Но, важно ми е брзо да ослабам и многу добро се сложувам со 800 килокалории на ден. Обично јадам каша (250ккал) со боровинки или малини наутро и јаболко и ролна шунка (350ккал) за ручек и различна навечер, или салата или протеински шејк или пилешко со зеленчук (200ккал). Сакав да прашам дали некој имал искуство со тоа и колку килограми може да се изгубат за кое време. Јас сум 1,77 и моментално тежам 68 кг. Имав 58 килограми пред околу две години и тоа го правев цел живот. Затоа, ова е мојата лична тежина/природна тежина и сакам да се вратам таму. Крајот на јуни е важен настан каде ќе облечам вечерен фустан и навистина сакам да ја достигнам оваа тежина. Дали можам да го направам тоа? Ако изгубам околу 1 кг неделно, тогаш ќе ја постигнам целта за нешто повеќе од 10 недели?
. и воопшто не може да запре. Килограмите се зголемуваат како и што било друго и ако не јадам само ме боли глава? Имам толку голем проблем со тоа. Денес јадев само 1 јаболко за појадок. За ручек пире од компири со месо и салата ... и тогаш обично започнува. 1 чоколадо, 2 мафини, 1 крофна, 1 сад со мусли. и уште неколку мали чоколади како Twix, Snickers. те молам помогни ми не можам да се запрам.