Слабејте со што е можно помалку калории Општо - Adipositas24 - Заедница
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Во моментов разговарам со мојот пријател и само сакав да ве прашам за совет.
Оперирав пред 4 недели и сега имам стомак со ракав.
Сега изгубив 13 кг за 4 недели. Првата недела беше 8 кг, а потоа 3 кг. И сега секогаш е кило.
Мојот пријател исто така е на диета и исто така слабее 1-2 кг неделно.
Сепак, јас сум на мислење дека тој јаде премалку. Но, тој секогаш одговара со изјавата дека му оди добро. Тој никогаш не бил толку фит и исполнет.
Пие милостина наутро, на ручек обично јаде 200 гр урда, а навечер обично јаде и малку маснотии, урда, многу зеленчук (без јаглени хидрати)
Тој секогаш вели дека можам да го направам тоа со толку малку калории и дека сака целосно да ја промени својата исхрана, исто така засекогаш.
Мислам дека не е доволно. Му треба одреден број kcal, или што мислите вие?
Бидејќи оперирав, не забележав дека сум подобар од порано. Напротив, ми треба многу повеќе сон и одмор отколку порано.
Ви благодариме за вашите одговори
Госпоѓица К.Н.
Добро, нека напише дневник за храна и нека брои kcal.
Toе ве известам дека мислевте на Алмасед. Ве молиме, држете ги рацете подалеку од нештата, бидејќи е полно со KH. Дали тој повеќе сака да вложува пари во добар протеински шејк? Но, пазете се. Работите исто така имаат многу енергија.
И самото сирење. Толпата во текот на денот го прави тоа. Единственото прашање е колку калории внесува на ден, а потоа можете да видите дали не е доволно.
Се најдобро,
Ким-Нора
1-ви ОП 2011-08-24 гастрична цевка
2-ри ОП 2014-08-21 мешана форма на RNY и BPD-DS (јас сум нешто многу посебно, хихи)
Глупавиот ipad;) секако значеше на Алмасед!
Значи, тој има околу 250 kcal наутро. Тоа не е многу.
Тој само сака да ги испразни лименките затоа што не може ништо да фрли;) и ги доби мамичките.
Тој доаѓа до 600-800 килограми на ден на 180 сантиметри и 127 килограми
Дороти
Госпоѓица К.Н.
Се најдобро,
Ким-Нора
1-ви ОП 2011-08-24 гастрична цевка
2-ри ОП 2014-08-21 мешана форма на RNY и BPD-DS (јас сум нешто многу посебно, хихи)
Elke-xxl
каде си во исхраната?
Како оди пиењето?
Искрено, си дадов бесплатно броење калории во текот на првите неколку недели: со 3 дневни мини количини во опсег од 60, подоцна 90 грама,. што е поентата. во фаза на диета секој ден пиев пијалок од јогурт, сок и протеински шејк, така што не ја вознемирив базалната стапка на метаболизам. Но, дека бев во кетоза, не може да се превиди (бело крзно на јазикот и гаден фаринкс) . тоа стана подобро кога повторно започнав со леб (околу 5-6 недели по операцијата).
Ако тоа работи добро со диетата, веројатно во далечна иднина
Количините повторно се зголемуваат или намалувањето полека доаѓа до застој,
тогаш следниве работи стануваат важни:
- Состав на дневни калории (многу протеини, бавни јаглехидрати; малку, добри маснотии)
- Не спречувајте горење на маснотии:
Совет на Гугел:
Нивото на инсулин ги согорува маснотиите
Слатките пијалоци го зголемуваат нивото на инсулин и согорувањето на мастите е инхибирано. Подобро: пијте 4-5 часа помеѓу оброците без ништо.
Во овој момент, би сакал да ве упатам на нерешени прашања или различни перспективи: дали и во која мера засладувачи
Влијаат на нивото на инсулин и дали тоа не е случај со стевиа.
Совети на Гугел:
Засладувач на ниво на инсулин
Нивоа на инсулин во стевиа
> Сега изгубив 13 кг за 4 недели. Првата недела беше 8 кг, а потоа 3 кг. И сега секогаш е кило.
Со секоја диета - операцијата е донекаде радикална промена во исхраната - телото прво губи вода; во спротивно 8 килограми не можат да се објаснат за една недела. За жал, сè друго трае подолго. Во случај на намалување на масата, маснотиите треба да се намалат што е можно повеќе; Ако има недостаток на протеини, телото, за жал, исто така ја разградува мускулната маса, што предизвикува пад на основната метаболичка стапка (познатиот јо-јо.).
Едно килограм неделно е навистина добра вредност!
Важно е да се опоравите од операцијата и, по консултација со вашата клиника, да започнете со лесно движење и подоцна да започнете со вежбање и градење мускули (ми беше дозволено да се вратам во студиото по 3 месеци).