Слабејте со Сјајот - Фестивал на сетилата
Амелија Фрир ја напиша книгата „Сјај“ која не само што содржи вкусни рецепти, туку опишува и 10 чекори за да може да се живее помладо, послабо и поздраво.
„Јадете добро, јадете среќно“
Hyивотот за здраво јадење, слабо слабеење и вежбање се зголеми многу во последниве години.
Се разбира, секој сака одлична, витка фигура. Но, дали гладот е навистина неопходен?
Има толку многу диети каде жените, или можеби мажите, умираат од глад, само за да ги исполнат „стандардите“. Или за да им угодат на другите или да се чувствуваат пријатно во сопственото тело.
За среќа, постојат и други начини на кои можете да изгубите тежина на долг рок:
- здрава исхрана богата со витамини,
- доволно вежбање и
- сопствена волја.
За овој пост ве имаме во
Фестивал на клубот Сенсс
го подготви работниот лист „салата со тревници Дортмунддер“.
Авторот
Амелија Фриер е исто така против диета или броење калории.
Напротив, таа сака луѓето да се чувствуваат добро цело време и да ослабат без да бидат гладни!
Авторот на книгата студирал исхрана во Лондон четири години и спроведува практика на нутриционист. Таа дури нуди и домашна услуга за испорака.
Значи, Амелија има поим за тоа што прави. Дури и starsвездите се заколнаа во нив и очигледно учествуваа во нивната „храна филозофија“.
Во воведот, Амелија вели дека и самата никогаш не била дебела, но страдала од акни и други болести, како што се постојани настинки, поради нејзината нездрава диета во тоа време.
Лекарите, како и разни масажи или акупунктура воопшто не помогнаа и нејзиното здравје се влоши се додека не се консултираше со нутриционист по совет на нејзиниот сосед, кој знаеше за исхраната.
Таа целосно ја смени диетата, комбинираше храна и кожата и ’се подобруваше и студот исчезнуваше.
Јадењето здраво треба да биде забавно и дефинитивно да има добар вкус.
Земете го нашиот бесплатен SinnesLetter!
Тема секој месец во јасен формат на е-пошта.
За размислување и преиспитување.
Дојдете до читателската публика на нашиот Фестивал на семејството сетила
Еднаш месечно, месечната тема во каснувања со големина на залак, значајни датуми и многу специјално изненадување во PDF формат бесплатно - исклучиво за вас.
За книгата „Сјај“
Книгата е поделена на 10 поглавја, кои се залагаат за 10-те чекори за слабеење и чувство на добро.
Всушност не станува збор за изнаоѓање на „брзо решение“ и можност за брзо слабеење, туку за разбирање на вашиот животен стил.
Разберете зошто јадете. Затоа што, како што веројатно знаете од сопственото искуство, ние не јадеме секогаш кога сме гладни.
Некои од нас јадат од фрустрација, некои од досада и други од стрес.
Некои исто така немаат време да зготват нешто и затоа често користат брза храна и готови производи, кои обично содржат многу шеќер и пченица.
Ако сакате да изгубите тежина и да живеете поздраво, мора да ја прилагодите вашата здрава исхрана индивидуално, бидејќи на секого му треба нешто различно и секој има различен вкус.
Овие 10 чекори се поделени во 10 поглавја, од кои едното е ова,
- застанете со мали закуски и закуски,
- за внимателност при јадење и секако
- Движете се
По овие 10 поглавја, има неколку многу здрави рецепти кои е одлично да се готват дома.
Амелија состави рецепти чии состојки лесно се наоѓаат во супермаркетите и се многу погодни за секојдневно готвење.
Диета според 5-те елементи: За почетници
Дали знаевте дека емоциите и „тешките“ мисли се предизвикувачи на болести?
Стравот ве прави без здив, грлото ви се стеснува, тагата ве прави депресивни.
Со TCM и оваа книга е лесно да се сфатат сите процеси во телото. И свесно се спротивстави.
TCM за разбирање. Погоден за секојдневна употреба. Можете и вие да го почувствувате тоа.
рецепт
Со цел да се убедам дали садовите навистина имаат толку добар вкус и лесно се готват, како што е опишано, јас сам одбрав.
Го готвив следниот рецепт и го документирав во филм:
За двајца:
400g органско пржено говедско месо, исечено на парчиња
2 лименки млеко од кокос 400g
1 голем кромид, излупен и ситно сецкан
1 чешне лук, цели (извадете го пред да го сервирате)
2 мали црвени чили
1 парче свеж ѓумбир, излупен и ретко исечен
Украс со 3 starвезди
2 лажици ким
2 лажици семе од коријандер
250ml свежо говедско или пилешка супа
2 слатки компири, излупени и исечени на парчиња
10 цреши домати
40g свежи листови спанаќ
1 лажица масло сос од риба
Морска сол и свежо мелен пипер