Слабејте со смути Вака работи
Ова е важно
Овошјето и зеленчукот се здрави, како што сите знаевме и научивме од детството. Се подразбира дека пијалаците, шејковите направени од зеленчук и овошје, не само што се вкусни, туку се и исклучително хранливи. Ако следите неколку трикови, можете дури и да изгубите тежина со смути.
Дали јадете препорачана количина овошје и зеленчук секој ден? Пет порции на ден, т.е пет грст овошје и зеленчук, треба да ги покријат дневните потреби. На многумина им е тешко да ги создадат своите „пет на ден“. Домашните смути од блендерот можат да помогнат тука. Но, тие се одлични и за диета, бидејќи може почесто да се земаат како замена за оброк.
Затоа пијалаците се одлични за слабеење
Домашните смути имаат многу предности и добри состојки: содржат витамини, минерали и слично. На телото му требаат сите овие супстанции. Значи, ако одлучите да изгубите тежина со смути, вашето тело добива многу енергетски супстанции. Ова е голема разлика во другите диети, кои обично немаат одредени хранливи материи. Зелените смути особено имаат детоксикативно дејство врз органи како што се црниот дроб и бубрезите, поради што многумина сакаат да ги користат за детоксикација.
Причината поради што смутито може да ви помогне да изгубите тежина е затоа што домашните шејкови се богати со влакна. Овие осигуруваат дека нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно. Значи, останувате сити подолго. Покрај тоа, апетитот за нездрави работи треба да се намалува со текот на времето и почесто да ги консумирате здравите пијалоци.
Слабејте со смути: ова се правилата
Ако сакате да изгубите тежина, треба да користите само зелени смути. Кога ги подготвувате, треба да се набудуваат следниве работи:
Рецепти за смути за слабеење
Во принцип, можете да составите свои зелени пијалаци за слабеење според вашиот вкус. Имате голем избор на состојки што можете да ги комбинирате како што сакате:
- Јаболко круша
- манго
- Марула од јагнешко, зелена салата
- Коприва
- глуварче
- Швајцарска блитва
- Зелена пиперка
- брокула
- Кале, зеле од Брисел
- рукола
- савој
- спанаќ
- различни билки
Можете да додадете други овошја како што се бобинки или банани во мали количини. Можете да додадете разни ореви, чиа семе и кварк со малку маснотии ако сакате. Овие состојки му даваат на пијалакот погуста конзистентност и го прават уште посилно. Ако сакате, можете да го зачините со малку сол или бибер на крајот.
Ова е план за слабеење
Вие сами треба да одлучите дали сакате да се стремите кон трајна здрава исхрана или сакате само да детоксицирате и да изгубите тежина за кратко време. Ако сакате да изгубите тежина со смути, дефинитивно не треба да ги консумирате овие пијалоци со недели. Максимум десет дена за смути е во ред. Сепак, подобро е да го замените еден оброк дневно со смути, наместо со целата ваша диета. Сепак, важи следново: Останатите оброци во текот на денот исто така треба да бидат соодветно здрави и да не се состојат од нездрава храна. Но, ако навистина сакате да држите дневна диета со сокови или смути, треба да се држите до експертските планови.
Повеќе совети за започнување со зелени смути може да најдете на следното видео:
Извор на слика: iStock/Roxiller, iStock/pilipphoto
Дали ви се допадна „Слабеење со смути: Како функционира“? Потоа пишете ни коментар или споделете ја нашата статија. Го очекуваме вашето мислење - и секако дека сте добредојдени да нè следите на Фејсбук, Пинтрест или Инстаграм.