Како може детето брзо да изгуби тежина
моето дете тежи 40,05 кг и има уште 9 години на училиште сите го викаат дебел човек, како може да ослабе без да оди во фитнес центар?
5 одговори
всушност е доволно ако смените неколку работи.
1) Повеќе вежбање отколку порано (не толку многу сквотирање пред ТВ, евентуално регистрација во спортски клуб, одење на пливање итн.). Активности на свеж воздух со семејството, пуштете ја пареата (земете ја топката со вас).
2) Вода или незасладен чај за да ја задоволите жедта, без кола или други слатки сокови - сите непотребни калории.
3) Три здрави оброци заедно (проверете дали имате добар, полн појадок), понудете многу зеленчук и салата и овошје помеѓу оброците.
4) Избегнувајте слатки што е можно повеќе, немајте слатки во куќата. Никогаш не користете бонбони како награда. Дозволете нешто слатко еден ден во неделата, инаку заменете го со овошје.
5) Исто така, на пример, на пример, сè, што исто така формира;)
Засега треба да биде доволно, промените сигурно ќе бидат доволни. Детето сè уште расте, па обидете се барем да ја извадите тежината. Диетата не е корисна на оваа возраст.
Најдобро е да се провери кај педијатарот, кој исто така може да препише совети за исхрана (ако види потреба).
ви благодариме за одговорот, обидете се некои да не работат, но тој сега тежи 38 килограми
Само што ги откривте вашите повратни информации.
Дури и да не работеше сè, тоа е добар резултат. Продолжи така:)
Не е брз. Само со здрава и урамнотежена исхрана поврзана со вежбање, вашето дете ќе изгуби тежина или нема да добие тежина на долг рок.Не само што јаде премногу, „погрешната“ храна исто така ве дебелее Додека маснотиите и слатките треба да се јадат само во многу мали количини, леб од цели зрна, овошје и зеленчук е добро за вашето дете. Пијалоци од овошен сок, кола, лимонади, алкопоп, млеко, јогурт за пиење, засладени житарки за појадок, колачи, колачи, слатки парчиња, помфрит, чипс, Вашето дете треба ретко или да не јаде масни закуски.Во основа, внесот на енергија (јадење) и потрошувачката на енергија (вежбање) мора да бидат избалансирани. Ако јадете многу, мора многу да се движите. Недостаток на вежбање, од друга страна, доведува до дебелеење.
Бидете сигурни да се консултирате со лекар! Едноставно ставање на дете на диета воопшто не е добра идеја, тоа расте, па затоа не треба да ризикувате да ги лишите од сите хранливи материи што му се потребни на телото. Значи: Посетете лекар, поставете план за диети, гответе повеќе здраво, јадете поразумно и наместо да се дружите пред телевизијата за време на викендот, можете исто така да излезете и да се движите заедно - да веслате низ зоолошка градина, да одите заедно да пливате, да прошетате во шума, такво нешто.
Веројатно сте направиле неколку работи погрешно од неговото раѓање. .
Губење на тежината брзо не е. Тоа е тотално нездраво, особено за дете. Ако изгубите тежина брзо, можете да ја вратите тежината уште побрзо, и обично неколку килограми повеќе.
Она што вие и вашиот сопруг треба да го направите сега: СИТЕ мора да ја смените вашата исхрана. Не е можно детето да треба да јаде други работи освен вас. Кога готвите, проверете дали користите малку маснотии. Гответе работи за детето кои наполни, но не содржат многу маснотии, како што се компири, тестенини, ориз. Компас има добри маси за калории со информации за маснотии. Треба да добиете такво нешто за да знаете дури и колку маснотии содржат работите. Треба да внимавате и на шеќерот. Што е можно помалку.
Вашето дете најверојатно претпочита да јаде пица и помфрит, чипс и чоколадо. Но, детето не може да му помогне, така го воспитавте. Затоа, вие родителите треба да се повлечете во иста насока и да започнете да се храните здраво СОСТОЈБЕНО. Само тогаш тоа ќе биде нешто со добра тежина кај детето (можеби и со вас; о). ).
Јас би препорачал да одвоите курс за исхрана на децата во компанијата за здравствено осигурување. Ова обично е бесплатно или чини само неколку евра.
И слабеењето полека е многу поздраво и трае.