Слабејте со стимулирање на метаболизмот
Метаболизам, тежина и здравје под контрола
Објавено во Стимулирање на метаболизмот // 2 коментари
Метаболизмот е моќна моќ на телото, така да се каже. Додадените материјали се разделуваат и се претвораат во енергија, отпадните материи се елиминираат. Ова се случува не само преку желудникот, цревата и бубрезите, туку и преку белите дробови и кожата. Дури и кога не вариме, метаболизмот работи постојано. Неговата задача е всушност едноставна: да генерира енергија што ги одржува виталните функции и ослободува користени супстанции кон надвор.
Сепак, тој има, секако, непријатна споредна работа: Тој исто така сака да работи како „службеник во магацин“. Супстанциите што не му се потребни во моментот не се елиминираат, тие се складираат. За лоши времиња или за фази во кои материјалот треба да биде достапен за обработка.
Различни хранливи материи можат да го стимулираат метаболизмот. Овие вклучуваат, на пример, разни протеини кои имаат сличен ефект врз производството на енергија во телото како запалката за јаглен во вашата скара. Ензимите и витамините се исто така вредни помагачи, тие ги разградуваат маснотиите и ги прават употребливи за организмот. Обратното е исто така точно тука. На некои витамини им треба маснотија со цел воопшто да бидат употребливи за организмот. Витаминот А, на пример, треба да биде познат тука.
Стимулирајте го метаболизмот, но како?
Се разбира, тука има неколку методи. На пример, умерената кондиција и, пред сè, кардио тренингот може да направи чуда. Ефектот е многу едноставен: на телото му треба повеќе енергија, па затоа прави повеќе енергија. Покрај тоа, мускулите се развиваат со текот на времето кои не само што даваат одлична фигура, туку едноставно бараат повеќе енергија едноставно затоа што се таму. Спротивно на тоа, масните клетки се „бескорисни“. Основната метаболичка стапка се зголемува со повеќе мускулни клетки, т.е. количината на калории што ги трошите кога одмарате. Дишењето станува подлабоко, издржливоста е подобра, затоа што телото создава управување со енергија со поголема брзина, така да се каже.
Можете исто така да го стимулирате метаболизмот преку диета. Постојат неколку намирници, како што е ананасот, кои се сметаат за согорувачи на маснотии. Тајната е ензим кој навистина го стимулира метаболизмот на мастите. Сличен ензим можете да најдете во артишок. Се разбира, овој ензим е ефикасен само во свежото овошје.
Рибата и живината, како и говедското месо, содржат многу протеини и аминокиселини. Аминокиселините се, така да се каже, катализатори, т.е. адитиви кои ги забрзуваат хемиските процеси во вашето тело. Значи, ако на менито има повеќе живина или риба, исто така ќе му помогнете на метаболизмот да ја смени брзината.
Стимулирајте го метаболизмот со физички методи
Веројатно претходно сте слушнале за лимфна дренажа. Тука, нежната масажа ја стимулира дренажата на лимфата, т.е. ткивна вода. Но, постојат и други методи за стимулирање на метаболизмот на клеточно ниво.
Тука се познати масажи со четки или специјални лосиони кои го стимулираат метаболизмот со нивните состојки. Омотите или наизменичните тушеви исто така го имаат истиот корисен ефект (на втор поглед). Ако треперите навнатре додека читате за наизменични тушеви, може да најдете утеха дека се работи за овој тресок. Стимулот на студ му дава на телото поттик да генерира повеќе енергија со цел да ја одржи температурата.
Бидејќи една од најважните задачи на „внатрешната централа“ е одржување на температурата константна, имаме толку многу апетит за срдечна храна во зима. Ова е и причината зошто почнуваме да трепериме многу брзо кога сме ладни. Мускулите вибрираат за да создадат топлина.
Други методи за стимулирање на метаболизмот во областите на биофидбек или третман со употреба на соодветни уреди, исто така, покажуваат успех. На Интернет има многу информации за различните методи што можете да ги користите за стимулирање на метаболизмот. Резултатите се зголемени перформанси, свежина, нова енергија и трошење килограми.
Говорејќи за килограми ... Ако сте на диета што го намалува внесот на калории, треба да се следи метод за зголемување на метаболизмот. Нашето тело работи според генетски „програми“ стари илјадници години. Тој не разбира дека не е тој, туку само loveубовните рачки. Затоа тој мисли дека постои глад и го намалува метаболизмот за да можете да преживеете во очигледното време на потреба.
Метаболизмот тогаш ги одржува само виталните функции. Секој што пробал FDH (јаде половина) го знае резултатот: замор, раздразливост и безволност. И по диетата, познатиот јо-јо ефект, бидејќи научил да се справува со помалку калории.
Сега знаете дека вашето тело не се обидува да ве изнервира, туку повеќе да ве заштити (и самиот себе). Затоа, известете му со соодветна помош дека сè е во ред и дека може да се радува на полесен и подобар живот со вас.