Зголемете ја потенцијата без Здравје на мажите од Виагра

Зголемете ја потенцијата Како да ја подобрите ерекцијата - без никакви апчиња

Проблемите со потенцијата го погодуваат скоро секој маж, а не само постарата генерација. Мажите помлади од 30 години, исто така, тајно се прашуваат како можат да ја подобрат или да ја продолжат ерекцијата.

Ние ги имаме одговорите! Овие 22 совети сигурно ја зголемуваат вашата потенција, и сите без Виагра & Ко.

Во оваа статија:

Што секако може да ја зголеми мојата моќ?

Не сакаме да советуваме против лекови за зголемување на потенцијата како Виагра, но пред да прибегнете кон такви несакани ефекти, треба да ги испробате овие природни начини.

за почетници и напредни корисници
детален план за обука со 6 тренинзи
24 ефективни вежби, потребни се само тегови
Оптимизиран за печатење
Повеќе информации

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

Зголемете ја потенцијата преку исхраната

1. Говедско месо ја подобрува ерекцијата: На следниот состанок нарачајте минута бифтек во ресторанот. Има многу цинк и железо, кои го стимулираат производството на машки полов хормон тестостерон. Згора на тоа, цинкот што го содржи совршено ве подготвува за последователната предигра, бидејќи ве тера да реагирате особено чувствително на нежните допири.

2. Морската храна ја продолжува ерекцијата: Рибата содржи исклучително голема количина на јод, што и помага на тироидната жлезда да го одржува хормоналниот метаболизам. Исто така, постигнува резултат со многу аргинин - аминокиселина за потешки и подолги ерекции. Според истражувачите, протеинската компонента ги релаксира мускулите на пенисот и протокот на крв во еректилното ткиво значително се подобрува.

3. Овошјето ја зголемува потенцијата: Овошјето не само што е здраво, туку и го прави креветот позабавен. Со цел навистина да ги натерате вие и вашата сакана во полн ек, треба да се собирате почесто Јагоди, Дињи и Манго грицкање Бидејќи овие овошни деликатеси со висок процент на манган имаат значително влијание врз способноста за оргазам. киви и Банани дајте му го ударот на вашето тело со многу магнезиум и калиум и спречете ги ваквите досадни работи како грчеви во мускулите. Препорачуваме за завршни работи на незаборавна ноќ Бери, Грозје и Датуми, бидејќи влакната што ги содржи и им ја даваат на сите потребни делови од телото потребната издржливост.

4. Ореви како турканици за потенција: Со витамин Б6 што го содржат, оревите особено осигуруваат дека нивото на половиот хормон не опаѓа премногу. Покрај тоа, тој исто така го одржува нивото на пролактин-3 на вашите најблиски, што ја забавува желбата на жената за секс. Лешниците и бадемите промовираат производство на ендорфин, што е многу важно за исполнет сексуален живот.

5. Темно чоколадо за еректилна дисфункција: Темното чоколадо е природен лек за еректилна дисфункција. Содржи растителен пигмент епикатехин, кој гарантира дека важни материи што ги шират вашите крвни садови се ослободуваат во телото. 45 гр темно чоколадо на ден се доволни за да се зголеми експанзијата на крвните садови за 10 проценти, покажува истражувањето спроведено од Универзитет во Калифорнија во Сан Франциско.

Зголемете ја потенцијата преку вежбање

6. Спорт како поттикнувач на потенција: Добри вести за сите loversубители на спортот! Бидејќи според повеќе студии на германското друштво за спортска медицина и превенција (ДГСП), половина час вежбање на ден ја намалува еректилната дисфункција за околу 40 проценти. Го намалува стврднувањето на артериите, што лошо влијае на потенцијата. Особено добри за протокот на крв во пенисот и еректилната функција се: обука за силата на бутните мускули, трчање со умерено темпо и програми за тренирање со интервал за мускулите на карличниот под. Но, бидете внимателни: Овие спортови можат да ја оштетат вашата моќ.

7. Зголемете ја потенцијата преку обука за карличен под: Очигледно, дното на карлицата има значително влијание врз еректилната функција, според едно британско истражување. 40 проценти од 55 испитаници кои тренирале вежби за карличен под дневно за 6 месеци биле значително ерективни потоа.

Д-р Френк Сомер, уролог од Хамбург и универзитетски професор по машко здравје, и ги подготви овие совети за вежбање за подобра моќ:

Замав: Донесете ги рацете до колковите, свиткајте ги колената прво малку, а потоа повеќе. Турнете ја карлицата напред, држете ја напнатоста кратко, турнете ја назад и на крај повторно назад во почетната позиција.
Наклонет авион: Во позиција на грб, поткрепете ги стапалата и лактите и истегнете го целото тело нагоре колку што е можно. За да се зголеми, исто така можете да ја подигнете едната нога.
Вежбање задник: Стиснете ги задникот заедно. Десет пати наутро, напладне и навечер, со постојано зголемување до триесет пати.

Зголемете ја потенцијата преку домашни лекови

8. Природни средства како помагачи на потенцијата: Не само вијагра помага, бидејќи има и многу други помагачи на природна основа. Можете да ги купите во продавници за коноп, аптеки или еротски продавници:

Мандракер: Коренот содржи хемиско соединение алкалоид во високи дози. Се смета дека е многу дезинхибибилно и сексуално стимулирачко. Веќе во средниот век бил познат по своите афродизијачки својства и бил изеден или ставен во вино.
Гварана: Семето на јужноамериканските видови лиана има силно стимулирачко дејство, особено поради нивната висока содржина на кофеин. Тие често се наоѓаат во чоколадни плочки, џвакани бонбони или се приготвуваат во пијалок. Гуарана во прав
Муира Пуама: Смолата на ова тропско дрво содржи сексуално стимулирачки соединенија. Дрвото и кората се варат, а потоа се пие вода или алкохолни екстракти. Муира пуама
Гинко: Супстанциите на дрвото Гинко билоба првенствено промовираат циркулација на крвта. Во германско истражување, на мажи со силна импотенција им беа дадени 240 милиграми гинко дневно и сите пријавени спонтани и потешки ерекции. Екстракт од Гинко како таблети
Орев од бетел: Во Азија, парчињата орев од бетел често се рендаат, се мешаат со зачини и вар, потоа се виткаат во лист и се џвакаат. Треба да има ефект на ослободување од стрес, стимулација и возбудливост.
Семки од тиква: Тие содржат многу витални супстанции, вклучувајќи цинк и витамин Е. Тие помагаат при проблеми со простатата. Покрај тоа, нивниот мирис има стимулирачки ефект.
Билки од Јоханис: Ова растение е чудотворен лек за опаѓање на сексуалната желба. Се користи како лековито растение повеќе од 2000 години.
Видов екстракт од палмето: Активната состојка е всушност лек што се користи за борба против зголемена простата. Бидејќи ова може да доведе до сексуални проблеми ако се нарушат нервите и крвните садови кои го снабдуваат пенисот. Екстрактот може да ги ублажи овие проблеми, истовремено помагајќи да се постигне подобра ерекција. Видов екстракт од палмето
Пчелен полен и матичен млеч: Пчелниот полен ја зголемува потенцијата, бидејќи матичниот млеч го стимулира и зголемува производството на сперматозоиди. Ова исто така го зголемува сексуалното задоволство. Пазете се од алергии!

9. Помошни средства за ерекција од крпеница од зеленчук: Во аспарагус Покрај витаминот Ц за подобрување на перформансите, тука е и растителната супстанција рутин. Оваа супстанца ги штити клеточните wallsидови и исто така има репутација на „растителна супстанца против импотенција“ за ништо. Завршните облоги се даваат со додавање минерали за потребната издржливост во форма на магнезиум и калиум. Заедно со леќи, пиперка, Пченка и Кромид тој му ја дава на организмот основната доза на цинк.

Тие лесно можат да продолжат целер-Клубенот. Ја брани својата позиција како афродизијак уште од античко време, а есенцијалните масла што ги содржат ја зголемуваат циркулацијата и метаболизмот. спанаќ содржи манган, кој е значително вклучен во производството на тестостерон - и тоа не само што ве тера, туку и вашата сакана.

10. Мирис на зачин за подобра моќ: Отсега натаму има повеќе босилек на салата од домати, бидејќи есенцијалните масла што ги содржат ја иритираат уретрата, па дури можат да предизвикаат и ерекција. Исто така, има сличен ефект магдонос, бидејќи мирисот е исклучително стимулирачки за карличниот регион. Исто така ѓумбир спаѓа во секоја добра колекција на зачини и ја подобрува циркулацијата на крвта во слабините на долг рок.

Зголемете ја потенцијата со правилно пиење

11. Пиво за подобра ерекција: Пивото не само што има добар вкус, туку и помага да останете потентни. Оваа вест од земјата на пивата звучи како музика за fansубителите на пивото. Токму тоа тврди чешкиот геронтолог Павел Земек: „Ако мажите пијат по две пива на ден, тие можат да спречат можна импотенција“.

Лекарот од геронтолошкиот институт во Прага открил во истражувањето дека пивото ги испушта артериите. „Нормалното количество пиво ја намалува артериосклеозата, една од причините за еректилна дисфункција или импотенција“, изјави Земек пред новинарите во чешки весник. Од друга страна, тој предупредува на прекумерна потрошувачка на пиво според мотото многу помага многу.

12. Вода за поголема издржливост: За време на напорни физички активности, шишето со вода секогаш треба да биде на дофат, вклучително и кога се занимавате со спортски душеци. Принципот што стои зад него е објаснет сосема едноставно: подебела крв тече побавно поради недостаток на течност и не може толку брзо да тече во еректилното ткиво. Значи, ако неверојатно го занишавте креветот, треба да го балансирате балансот на течности со најмалку 2 чаши вода. И не грижете се за полн мочен меур: Притисокот, кој првично се чувствува многу непријатно, го зголемува чувството на задоволство, па дури и обезбедува уште посилни оргазми.

Зголемете ја потенцијата преку ментални трикови

13. Медитацијата ја зголемува потенцијата: Стресот понекогаш е како ладен туш за психата. Кога телото е екстремно напнато, хормонот на стресот епинефрин (адреналин) тече во артериите и може да ги стврдне крвните садови.

Решение: Влезете во себе неколку минути секој ден и сконцентрирајте се на вашите 5 сетила. На движењата и вртењата на вашата рака, на звуците во вашата околина или гледајте ја убавата бринета во автомобилот до вас. Медитативното одвлекување на вниманието ќе го намали вашиот епинефрин во телото и веројатно ќе добиете ерекција.

14. Акционите филмови ја зголемуваат потенцијата: На следната ДВД-вечер со вашата сакана, бидете сигурни дека ќе го користите овој аргумент за да го грабнете изборот на филм под ноктот! Бидејќи дејството значително го зголемува нивото на тестостерон. Тоа беше резултат на студија на истражувачки тим од Мичиген. Од друга страна, loveубовната приказна му обезбедува на човекот само дополнителна доза на прогестерон. Хормонот спаѓа во групата на прогестини и има само поспан ефект; со поголема доза може да се користи дури и како анестетик.

Мерки за зголемување на потенцијата во секојдневниот живот

15. Акупунктура за зголемување на потенцијата: Не грижи се, нема да те боцкаат во тестисите. Акупунктурата се одвива исклучиво на грбот. Акупунктурата помага при ментално предизвикана еректилна дисфункција, според една студија во „Меѓународен весник за истражување на импотенција“. Ако не добиете тврд екстремитет, тоа може да се должи на нарушување на нервниот систем. „Традиционалните кинески третмани можат да ја вратат рамнотежата на нервниот систем“, рече Пол Енгелхард, М.Д. Според неговата студија, 64 проценти од учесниците ги вратиле своите сексуални перформанси преку акупунктурата.

16. Држете го лаптопот подалеку: Заради вашата моќ, вашиот лаптоп отсега на табелата припаѓа само на масата. Студија на Универзитетот Шефилд покажа дека само 4 часа безжично сурфање на ден може да убие семе. Научниците зедоа примероци на сперма од 29 здрави мажи, поделени во 2 садови. Еден од нив беше покрај лаптопот кој беше поврзан на Интернет преку WiFi. Другиот на истото место под истите околности, само без технички помагала. Истрагата откри дека клетките на спермата, покрај лаптопот, имале и помала способност за пливање и промена на генетскиот состав.

И покрај сознанијата за аверзија кон сперматозоидите кон топлина, истражувачите го исклучија преоптоварувањето на топлината како причина за отстапување од нормалното. Преносот на енергетскиот предавател од лаптопот до телото и зрачењето на радио сигналите може да биде причина за промената.

17. Не пушењето ја поддржува потенцијата: Дали сè уште пушите иако знаете дека пушењето го зголемува ризикот од срцеви заболувања, рак на белите дробови и рак на мочниот меур? Можеби помислата за импотенција ве плаши повеќе отколку ризикот да умрете млад! Пушењето двојно го зголемува ризикот од затнување на артеријата, што може да доведе до тотална неможност да се подигне, според студијата на Весник за урологија.

Добра вест: „Ако мажите престанат да пушат околу 50 години, можеме, обично, да ја намалиме штетата што ја прават“, рече Андре Гуај, М.Д. и шеф на Клиника за сексуална функција Лахи во Масачусетс. Д-р Гуј ја измери ноќната ерекција кај 10 импотентни мажи (просечна возраст: 49 години). Тој забележал подобрување на состојбата од 40 проценти по само еден ден без пушење. Исто така, треба да ги знаете овие причини за импотенција.

18. Изгубете тежина за да ја зголемите потенцијата: Дали индексот на телесна маса (кратко БМИ) е над 25? Тогаш маснотиите во вашето тело можат да ја попречат можноста за ерекција. „Знаеме дека дебелите мажи го претвораат тестостеронот во естрогени и дека ниското или високото ниво на тестостерон имаат негативни ефекти врз еректилната функција“, рече Лери Липшулц, д-р, специјалист за машко здравје и раководител на медицина и хирургија за машка плодност. на Медицинскиот колеџ Бејлор.

За среќа, дури и мала количина на губење на тежината може да ве ослободи од високото ниво на естроген и да ви го врати сексуалниот живот. Третина од дебелите мажи (БМИ: 30 или повисоки) кои изгубиле 10% од телесната тежина ја зголемиле својата еректилна функција со губење на тежината, според студијата на Весник на Американската медицинска асоцијација.

19. Секогаш стојте исправено: Панталони и сè добро спакувано? Се надеваме дека е така, затоа што вашиот најдобар пријател исто така може да стои исправено во кревет навечер без облека, треба да го наместите така што да покажува кон копчето на стомакот. Ова ги олеснува лигаментите и ја обезбедува потребната пловност.

20. Рчењето има негативен ефект врз ерекцијата: На секое ткиво му треба кислород за да остане здраво. Особено ткивото на кожичката е многу чувствително. Ако 'рчиш ноќе, го лишуваш кислородот од чувствителното ткиво на кожичката и го заебаваш твоето водење loveубов пред да станеш.

Зголемете ја потенцијата преку интимни активности

21. масажа на тестисите за поголема моќност: Тестикуларните масажи работат како инјекција на тестостерон до старост. Само неколку едноставни движења на шиацу ја стимулираат циркулацијата на крвта. Ова се трите главни техники препорачани од Меѓународното друштво за андрологија (машка медицина):

Промешајте прсти: Земете ги сперматичните жици помеѓу палецот и показалецот и нежно погалете од основата на пенисот. Потоа обратно.
Позајми рака: Ставете ги топчињата од палците на двете страни на скротумот, нежно лизнете надолу и истријте се во круг помеѓу дланките.
Вкрстени прсти:Ставете ги двата палци од надворешната страна на скротумот, користете ги за да ги заокружите постојано двете жлезди и потоа лизнете надолу.

22. Зголемувањето на потенцијата е прашање на обука: Постојат доволно причини за секс. И колку почесто доаѓате на возот, толку подобро за вашата моќ. Бидејќи сексот го стимулира нивото на тестостерон и протокот на крв во пенисот. И отсега нема ништо лошо во честиот соло секс. Напротив: Зголемената мастурбација дава поттик во вашиот сексуален живот. Според урологот од Нојс, др. Јорн Вит го погодува ефектот на обука тука. Американскиот биолог Роберт Полак исто така потврдува: „Оние кои започнуваат рано во животот се сексуално активни подолго во староста“.

Сите наши совети, со кои можете да ја зголемите својата моќ, може да се спроведат лесно и незабележително во секојдневниот живот. Не дозволувајте повремени проблеми со ерекцијата да ве иритираат, туку создадете оптимални услови за вашиот пенис.