Слабејте со стоење Така оди; с
Оние кои стојат наместо да седат, не само што губат телесната тежина, туку живеат и поздраво.
Без разлика дали на работа, пред телевизија или додека јадеме - седиме во просек седум часа на ден. Неодамнешната студија за преглед на американски кардиолози на клиниката Мајо, објавена во Европскиот журнал за превентивна кардиологија, покажува дека сите активности што ги правиме додека седиме имаат потенцијал да изгубат тежина. Едноставно со станување.
Потрошувачка на калории
Ние користиме 0,15 калории повеќе во минута кога стоиме во споредба со седењето. Доколку возрасно лице со тежина од околу 65 килограми замени шест часа дневно седење со стоење, тој би трошел повеќе 54 калории на ден. Она што звучи како малку на прв поглед прави разлика во текот на годината, имено околу 2,5 килограми. Во период од четири години, дополнителната потрошувачка додава до десет килограми.
Повеќе активност на мускулите
Ако тоа не е доволно, кардиолозите пишуваат дека ефектот може да се зголеми со „дополнителни мускулни движења“ кога стоите. Но, само доколку овие движења на мускулите не водат директно до фрижидерот, затоа што истражувачите претпоставуваат дека во нивните пресметки „нема дополнителен внес на храна“ кога стоите шест часа.
Предности за професионални сопственици
„Стоењето за подолг временски период се чини непрактично за многумина, особено за оние кои работат седејќи, но за лице кое седи дванаесет часа на ден, намалувајќи го ова време на половина, т.е. шест часа, има големи предности“, вели авторот на студијата Франциско Лопез-Хименез. „Не само што стоењето согорува повеќе калории, туку и дополнителната мускулна активност е поврзана со намален ризик од срцев удар, мозочен удар и дијабетес“, вели Лопез-Хименез. „Значи, придобивките од стоењето може да надминат губење на тежината“.
Работата стоејќи не само што има посакуван ефект врз фигурата, туку и ве прави покреативни, според друго американско истражување за вработените во телефонскиот центар на крајот на 2015 година. Бироа што можат да се прилагодат на висина или преносни додатоци на масата што овозможуваат ракување со лаптопот во стоечка положба исто така може да помогнат во потрагата по инспиративни блесоци.