Слабејте со страст Како Мануела стана спортски фанатик
По максимална тежина од 104 килограми, постојана диета, постојано сомневање во себе и потрага по соодветен спорт, Мануела ја откри својата вистинска страст - а тежината на вагата конечно остана стабилна. Така и го стори тоа.
Отсекогаш сум бил буцка како дете. Веќе започна во основно училиште. Моите родители се обидоа многу пати да го променат ова. Тие сакаа да ме охрабрат да вежбам и честопати ме советуваа да јадам помалку.
Сега разбирам дека тие ми значеа добро, но тоа веќе ми остави длабоки рани со кои и денес се борам.
Моите четворица браќа беа секогаш многу атлетски и мислев дека поради нивните коментари, родителите ме сакаат помалку од моите браќа и сестри.
Во шесто одделение отидов на прва диета. Не се сеќавам точно кој, во секој случај сте пиеле шејк двапати на ден и сте јаделе само еден оброк.
Тоа добро функционираше, но не траеше и се појави добро познатиот јо-јо ефект.
Мојот најголем проблем, покрај потребата да јадам постојано, беше тоа што едвај уживав во вежбањето. Но, сега знам дека слабеењето може да работи само долгорочно со вежбање.
„На 19 години имав 104 килограми“
Кога имав 16 години, целосно престанав да спортувам - дотогаш бев во карневалска стража, иако тоа ми стануваше сè потешко.
Оттаму тргна стрмно по удолницата. На 19-годишна возраст го достигнав својот врв на тежината. 104 килограми - и јас сум висок само 1,62 м.
По завршувањето на средното училиште, се преселив во заеднички стан со еден пријател во Ерланген. Тоа беше првата пресвртница. Заедно се пријавивме за гледачи на тежина.
Отпрвин никому не кажав за тоа и тоа беше добра работа затоа што тоа го направив само за себе и не се ставав под притисок. Првите 25 килограми ми беа многу лесни.
Една предност беше што двајцата ја правевме оваа диета, само ја купивме, итн...
Потоа се пријавив со пријателите во теретана и почна да биде забавно. Кога ќе видите успех, тоа е двојно полесно.
Кога бев во раните дваесетти години, го запознав поранешното момче. Се плашев дека повторно ќе добијам тежина, но секогаш бев во можност да ги држам 79-те килограми додека конечно не се преселиме заедно.
Кога бев во средината на дваесеттите години, тежев скоро 90 кила повторно и повторно едвај се занимавав со некој спорт.
Еден ден сфатив дека не сакам да продолжам вака. Почнав повторно да одам во теретана и да ја гледам својата диета.
Само броев калории. 1500 kcal на ден во комбинација со вежбање, тоа помина многу добро за мене. Со текот на годините научив дека ништо не треба да се забранува.
Јас обожавам здрава храна, но не сум тип кој може да се држи до секоја диета што е многу поврзана со апстиненција.
„Време беше да дадеме нов поттик“
Во одреден момент направив нешто помалку од 70 килограми, но ништо не напредуваше. Време беше да дадеме нов поттик.
Затоа, започнав да трчам - што никогаш порано не би го замислувал. Повторно, го направив тоа само за себе и не дозволив да бидам под притисок.
Да можам да џогирам 30 минути за 14 дена - тоа беше мојата програма што ја следев. Навистина ми беше тешко, но го сторив тоа и беше огромен успех за мене! Пред неколку години дури и истрчав 15 километри.
Дури и ако често морам да се надминувам себеси за да трчам, исто толку сум среќен што сега сум физички способен да го сторам тоа.
„Тогаш ја открив мојата страст“
И тоа е качување. Јас многу се забавувам и тоа е мојот погон да ја задржам мојата тежина. Понекогаш, кога не сум задоволен од мојата изведба во искачување, внимавам од каде потекнувам и што сум постигнал.
Минатата година можев да се искачам на неколку тури во деветтиот степен во Франконска Швајцарија - многу позната област за искачување. Никогаш не би го сонувал тоа.
Сепак, ниту јас не се откажав од трчање, затоа што сега едноставно мислам дека е убаво да се има одредено ниво на фитнес, и сакам да го задржам тоа.
Она што сè уште не успеав да го сторам е да развијам здрав однос со храната. За жал, јас некако живеам на трајна диета, сè уште ги бројам калориите и понекогаш, кога ќе се почестам со нешто, ќе го пречекорувам горниот дел. Функционира затоа што секогаш можам да ја намалам тежината, но тоа е штета.
Во галеријата: Пред и по споредбата - овие starsвезди ослабнаа: