Слабејте со светот на рецепти Chia Thermomix
Здраво и добро утро enенгелс и Ивон,
повторно благодарам за предлозите. Досега се чувствувам прилично пријатно со 3-те лажици + евентуално парче леб со чиа. Јас исто така земам слободен ден помеѓу чиа. Можеби дозата тогаш ќе се изедначи. Но, не можам да замислам дека има предозирање само по себе. Со дополнителен внес на витамини, телото го зема само она што му треба и го елиминира остатокот. Вака можев да го замислам со Чија.
Врската од информациите на Енџи за семето чиа вклучува и рецепти. Внимателно ги прочитав информациите еднаш. Под една точка, веќе не знам за која се работи, исто така вели дека спецификацијата за грам за дневната исхрана е валидна само во Германија, како мерка на претпазливост.
Навистина вреди да се прочитаат сите потточки на инфото.
Здраво Енџи и bonbon71,
Имам тенденција да се задржам на моето чувство со дозата. Сепак, ретко ги надминувам 25 гр. Сепак, не можам да кажам дали ова ќе се забележи на скалите. Јас правам 5: 2 и не знам кој дел го имаат хиите.
Брошурата за рецепти за чиа е достапна на mixgenuss.de
Излегува поинаку кога ќе размислите
Здраво драги мои,
Најпрво благодарам за предлозите.Да, Енџи, правилно прочитавте, 3 лажици (но не и натрупана). Во меѓувреме, сепак, сè се врати во нормала за мене. Помислете дека телото прво мора целосно да се прилагоди на промената на исхраната.
Советите на Ивон звучат навистина добро. Сигурен сум дека ќе испробам нешто. Јас не ја знам брошурата. Каде можам да го најдам ова.
Но, јас денес ќе ја направам мешавината на млеко emемгелс.
Што велат вагите со вас за да преминете во чиа? Дали веќе забележавте нешто?
@ Ивон: Значи, не можете повеќе да се потпирате на информациите во мрежата, нели?
Прочитав дека треба да консумирате околу 25 грама чиа дневно.
Па, тогаш ние само го правиме тоа со чувство. Ако добие премногу, ќе го забележите.
Убав ден на сите вас.
Поздрав, Енџи
Јас всушност секогаш имам завршено чиа пудинг или малку повеќе течен чиа пудинг во фрижидер. Потоа го комбинирам - како што правите со овошје, мусли, смути.
Јас веќе ги имам испечено во леб и ролни, но исто така можете едноставно да ги превртите преку салатата.
Меѓу нив, можете да ставите семе од чиа во чаша вода со посипување на лимон или ѓумбир или нане. Потоа треба да го пиете брзо, така што ќе отече само во стомакот. Тоа запира малку глад помеѓу.
Пред некој ден направив џем со семе од чиа (од брошурата мијачка MixGenuss). Конзистентноста беше добра, но не беше премногу слатка за мене - се разбира, ако недостасува зачувувачки шеќер. Но, тоа дефинитивно ќе се тестира повторно, едноставно со повеќе мед/шеќер/агав сируп/шеќер.
Мусли баровите (исто така од MixGenuss) не се навистина наши работи, но тоа е прашање на вкус.
Ох, на темата квантитет: на некое видео на YouTube од таков здравствен канал се вели дека максималната количина е глупост и дека, како и за сè друго, треба да ги слушате реакциите на вашето тело. Лицето таму беше на мислење дека хиасот не може да се предозира
I'mубопитен сум што друго правите со овие работи
Излегува поинаку кога ќе размислите
дали навистина земете 3 лажички или сте направиле грешка и мислевте на 3 лажички? Бидејќи 3 лажици дневно со чиа леб може да бидат малку премногу. Препорачана дневна доза 25 гр., Тоа одговара на 4-5 лажички. Можеби оттука произлегоа вашите проблеми со дехидрираност?
Ако сè уште не сте го направиле тоа, дефинитивно треба да ги прочитате информациите на мрежата. Има неколку работи што треба да ги имате предвид. Еве ја врската:
Поздрав, Енџи
Бидејќи не сакам јогурт, си правам пијалок од мешавина од млеко (банана, јагода .) наутро и додавам 1 лажичка семе од чиа, или јадам мусли и додавам 1 лажичка чиа.
Вечерта често јадам суров зеленчук, на кој исто така се додава 1 лажичка семе од чиа.
Ви благодариме за одличните совети.
Погрешно разбрав што треба да пиеш доволно. Можете ли да замислите како работи кога одите во тоалет (воопшто).
Патем, вашиот леб ве одржува супер сити и подолго време. Така, можете да заштедите закуска помеѓу оброците.
Пред да одам на работа, правам сад со 3 лажици семе од чиа, што само го покривам со вода. Потоа додадете добра цртичка од бадемово млеко (го претпочитам ако остане малку повеќе течност по оток) и околу две лажици мед за засладување. Може да го земам пудингот со мене на работа.
Јас обично земам банана или јаболко со мене. Така можете да издржите 9 часа на работа без да бидете гладни.
Ова го правам веќе три недели.
Но, не го пробав тоа во јогурт или смути. Сега ќе надокнадам
Би бил многу среќен да добијам повеќе препораки и идеи за рецепти.
Со почит
Само што наидов на вашата нишка и забележав дека ми ја испековте крцкавата кора од чиа и добро ја оценивте. За тоа повторно .
Се обидувам и здраво да се хранам со чиа. Сепак, ова го практикував само 1 недела, но можам да ви кажам дека ова веќе можам да го забележам за време на варењето на храната. Значи, одењето во тоалет е направено многу побрзо сега, ако знаете што сакам да кажам .
Јас додавам и семе од чиа во смути или јогурти, кои сега ги правам сами во Терми. Претпоставувам дека го имате ТМ5. Автоматските рецепти вклучуваат и јогурт. Јас секогаш започнувам навечер, а потоа наутро е подготвена да се наполни со чаши. Потоа, кога ќе го јадам, додавам лажичка чиа и малку свежо овошје. Но, ако не е отечено како во лебот, треба да пиете доволно бидејќи се множи 9 пати. Ова исто така ви дава подолго чувство на ситост.
Но, мислам дека нема да биде брзо намалување. Веќе долго време работам WeightWatchers и земам чиа за поддршка.
Дали некогаш сте гугулирале губење на тежината на чиа? Постојат многу совети и идеи за рецепти.
Се надевам дека ќе продолжите да се забавувате испробувајќи го и ако сакате да печете леб, дојдете и посетете не во конецот за леб и ролати. Има толку многу испробани рецепти.
Поздрав, Енџи