Слабејте со TCM Овие 5 намирници што треба да ги избегнувате на „Стајлајт“
Пијте многу вода, редовно вежбајте, јадете малку јаглехидрати - секој од нас ги има слушнато овие совети за слабеење илјада пати. Барем! Но, обрнете внимание на термичките ефекти на храната? Тоа е ново! Па, не навистина - овој принцип важи во Традиционална кинеска медицина (скратено ТКМ) повеќе од 2000 години.
„Традиционалната кинеска медицина е секогаш за благосостојба и здравје. А за избегнување на болест - бројката никогаш не е во преден план “, објаснува нутриционистката Катарина Зигелбауер. Па, кога има смисла губењето тежина после ТКМ? „Дебелината често е резултат на таканаречената патогена влага, која заедно со премногу топлина може да биде причина за здравствени проблеми како што се кожни болести (на пример, невродерматитис) или ревматски заболувања“, вели експертот.
Намалувајќи ја оваа навлажнувачка храна во вашата диета, можете да направите нешто за вашето здравје и истовремено да исфрлите неколку килограми. Значи, тоа е ситуација на победа!
Експертот за исхрана Катарина Зигелбауер ни рече зошто треба да избегнувате смути и ко.Кога губите тежина.
Овие 5 навлажнувачки намирници кои треба да се избегнуваат при слабеење според TCM:
1. Смути
Според ТЦМ, пијалок овошен или зеленчук богат со витамини не се препорачува кога станува збор за слабеење. Во ТКМ, секогаш станува збор за сварливост, а не за состојките. За жал, витамините не го надополнуваат навлажнувачкиот ефект. Ако не можете без смути, избегнувајте барем следниве состојки: банана, портокал, манго “.
Блендер HR3657/90 - врвен производител на смути (1.400 вати, 35.000 вртежи/мин., Контејнер за мешање 2.0L (стакло), функција за кршење мраз, дополнителен контејнер за мешање
Мини миксер SB 4PS стоечки миксер (мотор со моќност од 0,4 КС, 23 000 вртежи во минута, шише со машина за миење садови и 600 ml и 300мл шише Тритан, непречено кршење, нож со 4 сечила, Pulse-T
Performance Pro мешалка (LED дисплеј, 5 претходно поставени програми, 1.000 вати, 5 нивоа на брзина, мотор од 1,4 КС, 27600 вртежи во минута, 1,8l, 22260-56)
Power Smoothie Maker, 78605, мешалка, 32,000 вртежи во минута, 2000 вати (2,7 PS моќност)
2. Сурови домати и краставици
„Сметаме дека сте многу здрави - и сигурно се. Но, само јаде во умерени количини и само во вистинско време и во вистинска количина. Доматите и краставиците се зеленчук што според ТЦМ најмногу лади и навлажнува. Ова е добро во лето, во топлина и сува клима. Тоа е помалку добро за внатрешна влага, како што се прекумерна тежина и едем “.
3. Кравјо млеко
„Ако истражувате на Интернет, наскоро ќе забележите дека нема една вистина за кравјото млеко - студиите за и против се избалансирани. Поглед на ТКМ: Кравјото млеко е силно хранлива, навлажнувачка храна, што особено се препорачува во старост, недоволна тежина и после долги болести. Па сигурно не за слабеење! Патем: Ударот со млеко во кафето не се брои “.
4. Сирење леб
„Толку мал сендвич со сирење може да биде штетен? Па, едно не, но според ТЦМ два секој ден навистина можат да го оштетат вашето здравје на долг рок. Според ТЦМ, лебот е сиромашен со Чи („животна енергија“) и тешко се вари. Произведува влага во телото, исто како и сирењето. Заедно тие се совршена комбинација за дебелеење. Патем: тврдото сирење е полесно да се вари отколку мекото. Друг совет: Ако го јадете лебот со супа или чорба, тој станува повеќе сварлив и помалку навлажнувачки “.
5. Овошна салата
„Во ТЦМ се препорачува сезонска исхрана. Што значи тоа за овошјето? Во Централна Европа има само свежо овошје во лето и есен. Во зима, тогаш можеме да ги јадеме зачуваните јаболка и компотот или џемот што ги направивме од летните плодови. Но, нема банана, манго, портокал и други тропски плодови! Овошјето нè навлажнува одвнатре и нè разладува, што е идеално во лето. Тропските плодови се прилагодени на жешката клима во која растат - тие се ладат и навлажнуваат дури и повеќе од нашите бобинки, јаболка и сливи. Ако сакате да изгубите тежина, држете се до сезонското овошје и не го јадете како главен оброк, туку во мали количини помеѓу оброците “.