Слабејте со џогирање на бутовите (спорт, тело, диета)
Јас веќе го прочитав патот низ целиот Интернет, но едвај најдов одговор што е исто така погоден за мене. Значи, моето прашање: дали можете да изгубите тежина на бутовите со џогирање? или знаете вежби? за жал немам можност да посетам теретана. или можеби преку диета? дали имате совети? Благодарам однапред!:-)
5 одговори
Почитувана Вили, прашање како твоето („Сакам да ослабам на стомакот, бутовите, надлактиците и сл.“) Се поставува петнаесет пати на ден, одговорот е секогаш ист: насочено слабеење не е можно. Зошто? затоа што нашата биологија/физиологија е тоа што е. како телото ги складира своите енергетски резерви во форма на масни наслаги е комплицирано и насочената контрола е невозможна, затоа насоченото слабеење не е можно. Општо намалување на телесната тежина може да обезбеди одреден лек со губење на тежината воопшто (а со тоа и на посакуваните делови од телото), но за жал тоа не е можно на насочен начин. Општо, исто така е точно дека мускулите што се користат стануваат малку подебели, во вашиот случај џогирањето би ги користело мускулите и со тоа ќе ги направи уште подебели.
Вие навистина не можете да изгубите тежина на едно место, дури и ако списанијата за фитнес секогаш сакаат да го предложат тоа! Губење на тежината и добивање на поубаво тело може да работи трајно само ако ја промените вашата исхрана (многу овошје и зеленчук, производи од цели зрна, малку слатки и производи од бело брашно) и редовно вежбате! Ако сакате да направите повеќе дефинирани бутови, можете да направите и специфични вежби за бутовите, тогаш таму градите мускули. И мускулите согоруваат повеќе маснотии! Jогирањето согорува и маснотии, но, како што реков, насекаде и не „само“ на бутовите.
за жал морам да те разочарам. не можете да изгубите тежина во одредени области. губите калории додека џогирате и енергијата што ви е потребна е од резервите на маснотии. Сепак, не можете да користите одредени активности за да му кажете на вашето тело дека маснотиите можат да се извлечат само од бутовите. Секако, џогирањето е генерално многу добро доколку сакате да изгубите тежина. сепак, забележете дека мускулите исто така се развиваат во процесот. и меѓу другото на бутот.
„Не џогирај затоа што гради мускулна маса и тоа ги прави бутовите да изгледаат уште подебели. Јас сум во гимнастика и морам да направам многу и да имам големи бутови.
Линиско лизгање, возење велосипед, пливање - сите спортови во кои особено се вклучени нозете. Потоа, се разбира, џогирањето е дел од тоа;)
слични прашања
Здраво на сите, јас сум почетник и вчера џогирав 45 минути (7 км) без пауза.
Денес имам малку болни мускули во задникот и бутовите од други вежби.
Денес сакав да одам и во џогирање. треба да трчам колку вчера или малку помалку? Ако е така, колку долго/далеку? (Јас секогаш сакав да се зголемам за 5 минути) и по џогирање генерално правам други вежби
Јас генерално сакам да добијам повеќе издржливост и исто така да ослабам.
И колку долго/далеку треба секогаш да се подобрувате?
Хеји:-) Сакам да ослабам. Особено на нозете, телињата - бутовите. Дали џогирањето помага? Имам 13 години и сум 1,70 висок, лулка 68кг може да ми дадете совети?:-)
Мајка ми сака да изгуби неколку килограми! Што можете да направите со вашиот метаболизам, да ја промените вашата исхрана, диета или вежбање (кое вежба е најдобро) Ви благодарам многу:).
Бидејќи имам болка во коленото поради несреќа на аикидо, за жал не можам да трчам или да џогирам само на кратки растојанија. Но, прво сакам да ја подобрам мојата состојба и второ сакам да ослабам. Во фитнес студио сега поминувам еден час на степерот секој ден (качувајќи се по скали) затоа што моето колено го толерира прилично добро.
Што мислиш? дали е тоа погодно и за согорување на маснотии? Знам дека кога согорувате маснотии по целото тело; но главно сакам да ослабам на стомакот и бутовите.
или е најдобриот што сè уште работи?
Еј, би сакал да изгубам малку маснотии на бутовите, но не сум сигурен како да одам на тоа. Кога правам тренинг на бутот, дали мускулите не се додаваат за да бидат уште пошироки? Дали џогирањето е добро? Повеќе ме интересира внатрешната област, можеби знаете дури и специфични вежби или нешто слично.
Благодарам однапред:)
Здраво дечки! Веќе прочитав многу за шприцот hcg и би сакал да го земам, бидејќи едноставно не губам тежина на бутовите и покрај вежбањето и диетата. Веќе се знаев за ризиците и затоа би било навистина убаво ако не го споменете тоа повторно во коментарот! Дали некој има искуство и дали може да ми каже на која веб-страница можам да ги нарачам и колку се скапи?:)
Имам едно прашање, би сакал да пробам да споделам. Веќе прочитав извештаи за искуството на оваа тема и бев многу ентузијаст и решив да одвојам малку од следната недела. Сега има проблем што повторно почнав да џогирам еден месец и после тоа или земам протеински шејк (но ретко) или си правам нешто да јадам. Бидејќи диетата за милостина не смее да јаде, не можам да направам нешто да јадам по џогирање.
Моето прашање сега. И покрај оваа „диета“ (во која заменувам три оброка со шејкови и инаку пијам два до три литри вода), дали можам да земам протеински шејк наместо да јадам после џогирање? Бидејќи после џогирање се препорачува да се јаде нешто (ако сакате да ослабете како во мојот случај) или овој тресете се 'збрка и треба да го испијам шејкот за милостина за вечер после џогирање ?
Очекувам и ве замолувам да дадете реални и сериозни одговори. Тоа е прашање што го поставувам и се надевам дека ќе најдам корисни и корисни одговори. Би бил среќен за ваквите одговори. Благодарам однапред.
Какво е вашето искуство со турбо диетата од Др. Улрих Штрунц направи да ослабе? Прочитав за тоа и се прашувам дали и кога ќе ги видам моите први успеси.
Здраво, моето прашање е, според мене, бутовите се премногу дебели за мојата големина и не се чувствувам пријатно со нив. Како можам да ослабам на бутовите? Дали имате вежби дома? И, како да се ослободам од целулитот на бутовите и задникот? Дали некој има домашни вежби? Благодарам однапред! Јас би бил среќен ако можете да помогнете!:) LG Leonie
Како можам да ослабам конкретно на бутовите? Дали знаете одредени вежби?
Секако, одам и на диета, па не е дека само правам вежби за вежбање.
Можеби можете да го направите тоа ако сте премногу мрзливи за џогирање или нешто друго и сакате да изгубите тежина? Така е со мене. Јас веќе го направив тоа од 60 кг до 55 кг, но сакам да направам уште 7-8 кг. Ве молам, немојте да кажувате дека претерувам или не прашувајте за мојата големина, само сакам да го сторам тоа. Оттука и моето прашање до вас. Што ви помогна најдобро да изгубите тежина? Прочитав дека диеталниот пијалок MEGAMAX или Almased треба да е добар?
На почетокот не сакав да одам во теретана, но бидејќи сè уште сакав да ослабам и прашав пријател (кој исто така сакаше да изгуби тежина) дали не сакам да се регистрирам за да можеме да одиме заедно. Што исто така може малку да ја зголеми мојата самодоверба ако сум меѓу неколку луѓе.
У сега не знам дали се движи, затоа што навести нешто. Дали сакав да одам сам сега . инаку поверојатно беше да џогирам u не знам дали треба да продолжам затоа што ослабев.
Но, дали можете да продолжите да слабеете со џогирање (без градење мускули на задниот дел од нозете) или дали салата би била подобра, но тогаш веројатно ќе треба да одам сам.
У сега сум некако нерешителен. .
Еј, сакав да прашам дали некој има добри вежби или трикови како да се добие добра фигура?:) Следниот месец ќе одам во теретана и ќе мислам дека редовно ќе џогирам, затоа слободно препорачајте добри вежби за теретана:) Благодарам однапред!