Слабејте со вашиот матичен лекар - концепти за слабеење - Adipositas24 - Заедница
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Сизиана
Отидов кај мојот матичен лекар во понеделникот, имам голема доверба во него и тој работи со многу пациенти со прекумерна тежина. Неговата сопруга е нутриционист и во пракса, со неа тој разменува идеи.
Наместо да оди во целост и едноставно да избегнува јаглехидрати, тој ме замоли да запишам што пијам и јадам секој ден за 2 недели и да ги забележам времињата.
Со оваа веројатно шокантна листа (што треба да ми покаже што правам погрешно и да препознаам што можев да направам без) се враќам кај него, а потоа се разработува и мери концепт, а не диета.
Тој не сака да бидам на диета, тој сака да научам да јадам вистинската работа во соодветни периоди, кога можам да додадам закуски, како се однесувам на прослави или што можам да направам ден потоа, за да не ми оди на колковите . Јас треба да доаѓам да тежам секоја недела и да го носам мојот список со диети.
Во моментов треба да се обидам да живеам само јаглени хидрати и без маснотии 2 вечери неделно, бидејќи само тоа помага да се намали телесната тежина, иако многу бавно, но помага.
Itе го сторам тоа на овој начин и драго ми е што тој ме поддржува и знае дека ќе го направам овој пат, со правилен став и помош покрај мене;):
Оригинал од Сизиана
Willе го сторам тоа на овој начин и драго ми е што тој ме поддржува и знае дека ќе го направам овој пат, со вистински став и помош покрај мене;):
Ми се допаѓа ставот. )
HelmaRuewe
Мислам дека тоа е многу добар чекор. Имате ХА кој ве поддржува, дури и ако е „прв“ на „нормален“ начин.
Дефинитивно би го прифатил тоа и ќе одам заедно со него, (што и вие го правите).
Ако во одреден момент треба да се избере рутата на ОП, вие сте горе
во секој случај, доказ дека имате со помош на вашиот ХА и
Се обиде да изгуби тежина со промена на вашата исхрана.
Мислам дека е одлично што го правиш тоа и навистина ги чувам прстите вкрстени за тебе
и посакувам да ги исфрлите килограмите.
Ако постои едно верување што може да ги помести планините, тоа е верување во сопствената сила. Марија v. Ебнер Ешенбах
Максимална тежина 200,3 кг - ИЛИ тежина 180,0 кг - моментално 92 кг. Цачка, и јас ќе го сторам останатото
Берсеј
погледнете
SHG Bayreuth се состанува секој 2-ри понеделник во месецот во 19 часот: SHG Bayreuth
КлајнЕрна
Зошто секогаш треба да вежбате за да изгубите тежина? Се разбира, поддржува, но може и без вежбање со намалување на количината и здрава исхрана.
Не можете да одработите толку калории од вежбање, колку што можете да заштедите од вистинската храна.
Исто така, не се занимавам со никаков спорт затоа што колената ми се премногу скршени поради невешт следен третман по операција на менискус и вкрстени лигаменти и воопшто не можев да ја издржам болката. Но, среќен сум за секој чекор што можам да одам со помалку болка.
Отсекогаш знаев што не е во ред со мене. За една работа, јас навистина не сакам да готвам. Така, Weight Watchers не беше соодветна за мене затоа што тогаш се работеше многу за готвење и подготвување. Не знаев овие типични прејадени јадења. Но, готовите оброци за микробранова печка беа многу удобни. Исто како раскошно исполнетите кифлички во пекарата со колбаси, сирење и мајо. Со мало парче краставица и домат, се разбира, да ја смирите вината совест. Да, и на врвот на омилените во прелистувачот беше pizza.de. Не недостасуваше многу и во одреден момент ќе го прославев братството со пица-возачот.
Ударот за слабеење го најдов тука во форумот. Во моментов изгубив скоро 17 кг од почетокот на ноември 2010 година. Утре одам во лабораторија за спиење затоа што притисокот треба да се намали со мојот BIPAP. Секој ден наоѓам облека во плакарот што не ми одговара со години, но сега повторно! Моето варење се врати во нормала. Матичниот лекар ми честиташе за моите енормно подобрени вредности на крвта. Па, и за 3 недели ќе ме посети брат ми, кој последен пат ме виде на почетокот на декември. Curубопитен сум како ќе реагира на мојот моментален изглед. Добивам комплименти од моите колеги.
Утрово еден колега рече: „Човече, Ерна доаѓа во канцеларијата со едно замавнување!“ Потоа, друга се сврте и додаде: „И таа не паничи повеќе откако истрча по скалите!“
Па, и наспроти малата тресење што е единствениот „несакан ефект“ сега има ќебе во канцеларијата. Мојот шеф мора да го помине тоа дури и ако не му се допаѓа. Но, јас ќе му покажам од каде Бартел мора да добие!
За мене овие се точки што ме мотивираат понатаму. Нема повеќе готови јадења и сè уште не мора да се мутирам во главен готвач, бидејќи тоа воопшто не ми одговара. Но, јас купувам свесно и посветувам поголемо внимание на содржината на храната. Тешко дека јаглехидрати. Маснотии во мали количини и само онолку колку што му треба на организмот. Наместо тоа, протеини, овошје и зеленчук. Пијте вода. Пиење вода. Пиење вода! Сега се обучив 4 литри на ден и за ова го собирам воодушевувањето на моите колеги кои го доживуваат секој ден бидејќи ги уништувам моите 2 х 1,5 литри минерална вода само во канцеларијата. Последниот литар навечер е тогаш само парче торта.
И кога ќе се чувствувам како чоколадо, ќе се почестам со тоа. Но, тоа не е главниот дел од мојата диета, туку навистина нешто посебно! Исто така, излегувам на вечера со пријателите и уживам во тоа. Не ме исфрла од колосек, но после тоа е подеднакво нутритивно како што беше во последните неколку недели. И дури открив дека повременото „грешење“ и потоа „затегнување на уздите“ го стимулира метаболизмот. После тоа има повеќе опаѓање отколку нагоре помеѓу.
Сизиана, можеби ќе поминеш како мене со промена на исхраната. Учам да бидам посвесен за мојата исхрана, учам да го гледам метаболизмот и исто така да го слушам моето тело. Уживам во овој нов начин на јадење, но ништо не го правам во центарот на мојот живот. Си поставив реална цел губење на 3-5 кг месечно.
И јас се решив, ако успеам да ги изгубам посакуваните 50 кг не денес и не утре, но можеби за 1, 2 или 3 години, тогаш симболично им покажувам на моите колеги со 50 парчиња путер торта. Едно парче за секој килограм.;)
Најважно е познатиот удар и преиспитување, ништо не работи без обете. Тогаш остатокот е ветре.
Максимална тежина на 1 ноември 2010 година = 163,5 кг и БМИ од 59
Почетна тежина MB на 08.01.11 = 159,0 kg и BMI 58
Во моментов на 1 јули 2012 година = 133,2 кг и БМИ од 48