5 намирници што често јадат луѓе со прекумерна тежина
Автор:
Датум: 25 ноември 2014 година
Ако се обидувате да изгубите тежина, но не можете да одржувате диета, можете барем да се обидете да ја елиминирате храната што луѓето со прекумерна тежина ја јадат најчесто. Еве 5 од нив:
1. Кафе со многу додатоци
Мора да признаеме, кафето е вистинско уживање кога ставаме млеко, крем прелив и карамел или чоколаден сируп. Ако едно едноставно кафе нема повеќе од 20 калории, можеме лесно да достигнеме и до 400 ако го збогатиме со состојките споменати погоре.
Многу од нашите омилени јадења содржат сирење - од пица и тестенини до омлети и сендвичи. Иако сирењето има и некои хранливи квалитети - на пример, богато е со калциум, исто така е исклучително богато со калории и заситени масти. Парче сирење Чеда има 114 калории и 9 грама маснотии.
3. рафинирани житни култури
Без разлика дали станува збор за ориз, брашно или бел леб, проблемот е што многумина од нас добиваат на тежина затоа што имаме диета богата со рафинирани житарки. Овој вид на храна се јаде брзо и не ви дава чувство на ситост, бидејќи не содржи квалитетни хранливи материи.
4. Преливи за салати
Додуша, салата полна само со лисја и неколку зеленчуци не изгледа премногу апетитивно, но со постојан прелив, со мајонез или павлака, може да стане задоволство. но и кошмар за фигурата. Заменете ги тешките сосови со преливи од лимон и маслиново масло.
Без разлика дали ги консумираме со млеко или чај или едноставно ги јадеме како закуска помеѓу оброците, бисквитите се полни со шеќер и маснотии. И дури и да не бидат, тешко е да се воздржите и да јадете само еден. На крајот на краиштата, дури и не сфаќате кога сте изеле цел пакет!