Слабејте со витамин Д; Германски здравствен портал

Оригинален наслов:
Дали додатокот на витамин Д е корисен за програми за слабеење? Систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања

Статистички процес за квантитативно сумирање на резултатите од неколку студии кои се занимаваат со исто прашање во систематски преглед за да се формира целосен резултат и со тоа да се зголеми информативната вредност (веродостојноста на резултатите) во споредба со индивидуалните студии.

BMI (индекс на телесна маса) е мерка за проценка на телесната тежина. Го опишува односот на телесната тежина и големината на телото и се пресметува со користење на следнава формула: БМИ = телесна тежина (кг)/големина на тело (м 2). Значи, ако сте високи 1,70 м и имате 60 кг, направете го следново: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, што значи дека имате БМИ од околу 21 година. Луѓе со БМИ од 18,5 до 24,9 се сметаат за нормална тежина. БМИ под 18,5 означува недоволна тежина, а БМИ помеѓу 25 и 29,9 укажува на прекумерна тежина. Од БМИ од 30 зборуваме за дебелина (маснотија). Сепак, БМИ само кажува нешто за вкупната телесна тежина и не дава никакви информации за телесните масти. Две лица можат да имаат ист БМИ, но различна количина на маснотии во телото. Значи, бодибилдер со многу мускули и малку маснотии во телото може да има ист БМИ како личност со малку мускули и многу маснотии. Како и да е, БМИ од 30 или повеќе генерално укажува на зголемен процент на маснотии во организмот.

Различни рандомизирани, контролирани студии (РКТ) веќе објавија дека додатоците со витамин Д може да промовираат губење на тежината. Сепак, други студии не забележале губење на тежината по земањето витамин Д.

Додаток на холекалциферол на 25,000-600,000 IU/месечно

Учесници на студијата беа 947 лица со прекумерна тежина или дебелина и кои имаа за цел губење на тежината. Витаминот Д беше дополнет како холекалциферол со стапка од 25.000 до 600.000 IU месечно. Времето за следење на вклучените студии беше помеѓу еден и дванаесет месеци.

Резултатите од мета-анализата покажаа дека додатокот на витамин Д го зголеми БМИ (-0,32 kg/m 2, 95% CI -0,52 на -0,12 kg/m 2, p = 0,002) и Обемот на половината (-1.42 см, 95% ЦИ -2,41 до -0,42 см, р = 0,005) од учесниците се намали, но не и нивната телесна тежина (-0,43 кг, 95% ЦИ -1,05 до + 0,19 кг, р = 0,17).

Овие резултати од студијата сугерираат дека витаминот Д може да има позитивен ефект врз посакуваното слабеење. Сега се потребни дополнителни студии за да се потврди овој ефект и да се опишат основните биолошки механизми.

Перна С. Дали додатокот на витамин Д е корисен за програми за слабеење? Систематски преглед и мета-анализа на рандомизирани контролирани испитувања. Медицина (Каунас). 2019 јули 12; 55 (7). pii: E368. дои: 10,3390/medicina55070368.