Stiftung Најпаметно голтање на омега-3 масни киселини излишно - Business Insider
„Нема причина да се земаат такви производи“: Според Stiftung Warentest, капсулите со омега-3 масни киселини се излишни
За омега-3 масните киселини се вели дека имаат големи здравствени придобивки.
Stiftung Warentest сега испита 20 од најчестите додатоци на храна и некои лекови со оваа состојка.
Резултат: Нема докажана употреба на препаратите и затоа нема причина да се земаат.
Пред неколку децении имаше први студии кои сугерираа позитивен ефект на омега-3 масни киселини врз кардиоваскуларниот систем, на пример со заштита од срцев удар. Рибите се особено богати со овие масти, па затоа првично беа понудени капсули со рибино масло за да им се обезбеди на оние кои ретко јадат риба доволно омега-3. Постојат и алтернативи без животни, како што се ленено масло или алги, кои содржат слична концентрација.
Фондацијата Варенфест сега систематски ги испитувала додатоците на храна кои содржат омега-3 масни киселини. Тестирани се 23 различни препарати. 14 од нив содржеле рибино масло, четири алги и две ленено масло. Многу од нив може да се најдат во скоро секоја аптека или аптека. Беа испитани и три лекови без рецепт со омега-3 масни киселини, кои беа одобрени за намалување на покачените триглицериди и со тоа ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
Хемискиот квалитет на производите беше задоволителен и сите содржеа во суштина составот на наведените супстанции. Трошоците по единица потрошувачка (дневна доза) беа помеѓу 5 и 90 центи, иако тестираните лекови понекогаш беа значително поскапи.
„Нема причина да се земаат такви средства“
Експертите од Stiftung Warentest потоа ја испитаа ситуацијата на студијата во вториот чекор: Кои ефекти на омега-3 масните киселини се докажани научно? Покрај медицинските студии, беа земени предвид и публикациите од специјализирани здруженија, Европскиот орган за безбедност на храната Ефса и Европската агенција за лекови Ема.
Притоа, тие дојдоа до јасен заклучок: тестираните додатоци на храна се излишни за да се заштитат од кардиоваскуларни болести. Придобивките едноставно не се доволно докажани. Според фондацијата, ова се однесува и на здрави луѓе и на пациенти кои веќе имале срцев удар. Исто така, немаше доволно докази за други ефекти што се припишуваат на мастите, како што се спречување на деменција или болести на очите поврзани со стареењето.
Омега-3 масните киселини се секако вредни, но дневните потреби лесно може да се покријат со нормална исхрана и редовно консумирање риби како лосос или ореви, ленено семе или масло од репка. „Нема причина да се земаат такви средства“, беше краткиот и концизен заклучок на Stiftung Warenfest во јунскиот број на списанието.