Слабејте со VR игри - ослабев 16 килограми!

Со години се обидувам да ослабам. Пробав безброј диети. Можев да ослабам неколку килограми, но тие се вратија неколку месеци подоцна. Но, сега открив метод што долгорочно ми одговара: игри со VR.

Во последните 12 месеци можев да ослабам вкупно 16 килограми. Што точно сторив и кои резултати можев да ги постигнам во овој период, можете да дознаете во овој извештај за искуство.

Малку навестување: Јас не сум сам со мојот успех во слабеењето со игри со VR. Обожавателката на Бит Сабер, Стефани, кого го интервјуирав на оваа тема, исто така ослабе вкупно 25 килограми. Искуствата на Стефани можете да ги најдете овде во упатството.

Содржина

1. Мојата историја на слабеење со игри со VR
2. Месечен преглед на мојот успех во слабеењето
3. Колку калории согорувам со VR игри?
4. Интервју со фан на ВР Стефани: Вака може да изгубите повеќе од 20 кг!
5. Заклучок: Мои лични совети за успех во слабеењето со игри со VR
6. Инфографик со сите важни информации

Слабејте со компјутерски игри - тоа звучи премногу добро за да биде вистина. Сè започна пред скоро една година кога мојот сопруг доби Oculus Quest. Ова се очила за ВР.

И има многу игри за движење за VR очила што ќе ве испотат. Најпопуларната игра VR со години наназад е Beat Saber.

Во Бит Сабер, летуваат обоени блокови кон вас, кои мора да ги исечете со вашите виртуелни мечеви. Сега можеби се прашувате како да изгубите тежина со тоа.

Едноставно: Ако степенот на тежина е поголем, тоа е спорт за движење. Така, согорувам до 370 калории на 30-минутна сесија.

Еве ги моите потрошени калории на сесијата на Бит Сабер.

Веќе скоро една година играм Beat Saber и други спортски игри што ќе ви ги претставам. Поради постојаните движења ослабев 16 кг и како резултат се чувствувам многу подобро

Мојата историја на слабеење со игри со VR

Забелешка: Во овој прирачник разгледувам многу податоци и лично измерени вредности (калории, итн.). Овие се однесуваат на моето тело. На стартот пред една година, имав вкупно 91 кг на 172 см. Имам 28 години.

Кога го пробав Бит Сабер за прв пат, веќе се потев. Бидејќи толку многу уживав во играта, од старт редовно го користев Beat Saber со VR очилата.

Вака изгледате со VR очилата кога играте Beat Saber.

Недела по недела станував се подобар сè додека не можев да го пребродам нивото на Експерт Плус. Тука мора многу брзо да се движите. Така, веќе изгубив 2,5 килограми во првиот месец со VR игри.

Белешка: Јас тешко ја сменив исхраната во изминатите 12 месеци. Во суштина, се обидувам да се хранам здраво, но исто така не останувам без слатки. Па очигледно пропуштив да вежбам низ годините. Нема друго објаснување за моето слабеење.

После овој прв успех, го интегрирав Бит Сабер во моето секојдневие и играв скоро еден час на ден. Проблем: Beat Saber е сè уште мојата омилена игра, но во одреден момент ми требаше промена.

Месечен преглед на мојот успех во слабеењето

Овде можете да најдете табела со мојата промена на телесната тежина месечно по започнувањето на VR игри. Сите информации во десната колона претставуваат вредности што ги прифатив. Во просек, играм најмалку 5 пати неделно и сум бил 12 месеци. Тука ги користам VR очилата најмалку еден час за спортски игри.

Толку успеав да изгубам 16,0 кг вкупно во последните 12 месеци

1 месец	2,5 кг
2 месеци	0,8 кг
3 месеци	1,1 кг
4 месеци	0,5 кг
5-ти месец	1,8 кг
6-ти месец	1,1 кг
7-ми месец	0,8 кг
8 месеци	1,8 кг
9-ти месец	1,1 кг
10-ти месец	0,1 кг
11-ти месец	2,3 кг
12-ти месец	2,1 кг

Колку калории согорувам со VR игри?

Носам Apple Watch кога играм VR игри. Ова ги мери согоруваните калории. За моите 3 омилени игри можете да ги најдете моите просечни потрошени калории.

Обично свирам неколку песни во Бит Сабер 2 до 4 пати на ден. Често 30-минутни сесии. Според мојот Apple Watch, согорувам просечно 360 калории за еден час.

Исто така, навистина уживам кога ја играв боксерската игра „Возбуда на борбата“. Тоа е многу поисцрпувачко од Beat Saber. Јас обично согорувам 400 калории за 30 минути. Ова е местото каде што навистина работам пот.

Конечно: мојот нов омилен Supernatural. Ова е програма за фитнес. Јас го споредувам со Beat Saber, но многу поискусен. Јас согорувам просечно 408 калории за 30 минути. Она што ми се допаѓа во врска со тоа е што сум вовлечен во друг свет и музиката е навистина одлична. Постојат моментални хитови на графикони и многу класици. Едноставно супер 🙂

Здравствениот институт ВР од САД исто така утврди слични вредности на калории како и индивидуалните игри. Истражувачите се специјализирани за игри со VR и физички напор вклучени во игри.

Научниците исто така составија список на игри со ВР кои согоруваат најмногу калории во минута. На оваа листа, споменатата боксерска игра е на првото место со потрошени 14,45 калории во минута.

Забелешка: Мојата моментална омилена игра Supernatural сè уште не е тестирана од научниците.

Интервју со фан на ВР Стефани: Вака може да изгубите повеќе од 20 кг!

Јас навистина не сакам да читам препораки за слабеење. Тоа е затоа што написите често се однесуваат само на една личност. Затоа, решив да побарам друга жена што може да изгуби тежина со игри со ВР.

Со Стефани се запознав во група на Фејсбук за Окулус Потрагата. Навистина бев изненадена колку таа може да изгуби тежина со VR игри. Бидејќи планирав статија за мојот успех во слабеењето, мислев дека Стефани, со своето искуство, ќе биде најдобрата гостинка во интервјуто за ова.

Здраво Стефани. Ви благодариме што се согласивте на интервјуто.

Како дојдовте во ВР?

Јас сум fanубител на серијата игри Resident Evil и одеднаш се појави 7-ми дел во VR за PlayStation. Затоа, морав да го купам PlayStation VR.

Што е тоа што го фасцинира Beat Saber?

Сè Беше таму во вистински момент и ме зеде точно таму каде што требаше да ме земат. Бит Сабер навистина ми фрли магија. Веднаш сте во друг свет и ве одвлекува музиката. И патем, го обучувате вашето тело - чисто случајно - додека коцкате. Ниту на Бит Сабер никогаш не му здодеа. Секогаш има нови песни и модови. Можете исто така да играте со една рака.

Дали играте други игри со VR? Ако е така, кои се тие?

Да Играм и други. Главно на PSVR, поточно Resident Evil 7, Astrobot, Farpoint (со PlayStation AimController) и Thumper и Tetris.

Кога ги забележавте првите успеси во слабеењето?

Прилично доцна. Јас дури и не го забележав тоа на почетокот - тоа беше повеќе споредна работа. После 8 месеци, тоа навистина интензивно го забележав кога се префрлив од PSVR во Oculus Quest. Навистина започна. Имав слободен простор (Oculus Quest нема кабли) и можев да играм Beat Saber со часови.

Колку килограми досега можевте да изгубите со VR игри?

Јас изгубив 25 килограми со ВР. Се ниша напред и назад. Пати 2 килограми нагоре и надолу. Возбуден сум по кој пат ќе продолжи. Продолжувам да играм. Но, не сакам ниту да изгубам тежина, но благодарен сум што добро функционира заедно со VR игрите. 🙂

Ако сакате да ја видите Стефани како го игра Бит Сабер, застанете покрај неа на „Фухтелканал“. Таму самата игра многу песни и филмови. На следното видео, таа дури користи тегови за раце - мега кул идеја за зголемување на интензитетот

Заклучок: Мои лични совети за успех во слабеењето со игри со VR

Толку сум среќен што тогаш ги започнав Бит Сабер и Ко и можев да ослабам. Можеби би можел да ве инспирирам да пробате VR игри за себе. За точно овие читатели составив неколку совети за да можете да избегнете лоши набавки.

Кои VR очила се најдобри?

Според мое мислење, најдобрите достапни VR очила во моментов се Oculus Quest. Тестирав неколку чаши и го користев PlayStation VR дома. Oculus Quest има предност што батеријата е трајно инсталирана и затоа очилата можат да се користат безжично. Исто така, има и повеќето добри VR игри за Quest. Oculus исто така постојано работи на нови функции.

Сепак, Oculus Quest е малку неповолно за некои корисници.

Мој совет: Можеби може да го најдете Quest во продавница за електроника или кај пријател и да ги ставите очилата тука за да го тестирате.

Oculus Quest е прескап?

Да Потрагата за жал не е ефтина. Но, за мене секое евро вредеше и би го купила Quest повторно и повторно. Ако потрагата е прескапа за вас, може да погледнете во поевтиниот PS VR од Sony. Но, ова има кабел и бара PlayStation 4.

Јас ја оправдувам цената на потрагата (добри 400 евра) во споредба со хонорарите за салата. Веб-страницата aboalarm известува дека помеѓу 39,99 евра и 84,99 евра месечно за претплата во теретана. За една година, теретаната чини 479,88 евра и ова е точно сумата што можете да очекувате да ја купите за Oculus Quest. Потрагата трае подолго од една година. Јас исто така не сум fanубител на спортски сали, бидејќи Quest ми дозволува да играм самостојно и точно таму каде што сакам. Ова исто така ми заштедува многу време, што е важно за мене затоа што работам.

Колку треба да играм?

Јас не сум ниту експерт за спорт, ниту здравство, само ги опишувам моите лични искуства со VR игри со фокус на тоа Слабеење.

Мислам дека ми беше важно редовно и секој ден ако е можно да играш. Иако моите мускули беа болни на моменти, јас ја чувствував разликата и бев доволно мотивиран во првите неколку месеци од слабеењето.

Но, во просек играв барем еден час секој ден. Исто така, сакам да одам на прошетка. Во прилог на играње потраги и во моето секојдневие, достигнувам 8.000 чекори секој ден.

Најголемата предност кај VR е тоа разиграна обука. Јас всушност сум секогаш мотивирана затоа што очилата можат да се користат веднаш и можам да направам сè дома. Не мора да одам никаде, можам да се потопам во нов свет и да бидам разиграна и активна. Што повеќе може да сакате

Инфографик со сите важни информации

Овој инфографик ги визуелизира VR игрите со најголем интензитет на обука. Можете да ја преземете PDF-верзијата тука. Податоците се базираат на калориските вредности што гореспоменатиот ВР здравствен институт од САД можеше да ги утврди со бројни тестови.

---