Слабејте со здравјето на форумот Хашимото; лек
Слабејте со Хашимото.
Се обидувам да изоставам какви било слатки искушенија, без сода или ништо. Ниско ниво на јаглени хидрати навечер, но ништо навистина не се случува.
Се чувствувам непријатно
Здраво, дали си премногу ниско поставен? Дали имате ваши вредности таму? LG
Зарем не е така со ч. а се намалува?
Оставањето слатки не е јасна изјава.
Доколку внесот на калории е поголем од збирот на вашата базална метаболизам и метаболизмот на перформансите, нема да изгубите тежина.
Wouldе мора да сметате калории и да видите дека добивате помалку калории отколку вкупното барање за калории.
Мојот сопруг има. На пр., Не можам ни да слушнам повеќе, потребен е 2.800 калории, тој само испушти 2000 г. но првично тој заштеди повеќе калории. Целата работа од февруари. Сега тој е слаб. пред сите да кажат: ох, навистина убави места . сега сите велат: изгледате болно.
Дали и вашиот сопруг има Хашимото? Или вие самите?
Ако не, ќе го најдам вашиот пост до него.
Поради оваа автоимуна болест, многумина имаат (меѓу другото) проблеми со тежината со години и мораат да вежбаат поголема дисциплина отколку да обрнуваат внимание на нивните калориски барања.
И покрај Хашимото, јас воопшто немам проблеми со телото, дури и кога не бев соодветно прилагодена.
Дали земате хормони и сè е добро прилагодено?
Би водел дневник со сите оброци и би разбрал колку калории навистина внесувате. Многумина не потценуваат што навистина јадат.
Можеби треба да вежбате и вие.
Имав Хашимото со години, мајка и сестра исто така.
Хаши форумите претежно се жалат на зголемување на телесната тежина и колку е тешко да се намали телесната тежина.
На пример, започнав со СД-хиперактивна функција, што првично доведе до брзо губење на тежината.За среќа, следнава функционална функција беше многу добро контролирана.
Јас и сестра ми се занимаваме со спорт многу години и внимаваме на нашата исхрана (малку или без производи од бело брашно, добри јаглени хидрати и сл.)
Не е мајка ми, таа ставила најмалку 25 фунти со текот на годините.
Можеби ќе разгледате форум и ќе водите дневник за исхрана.
Ако сте добро прилагодени со SD хормони, исто така можете да изгубите тежина на долг рок.
ќерка ми има хаши. И со неа, и покрај добрата храна, мора да бидете сигурни дека таа нема да изгуби ништо.
Каков е вашиот став? Ако е можно да сте во подфункција, тогаш е потешко.
Ако сте во подфункцијата и треба да бидете (како мене), тогаш навистина е малку потешко да изгубите тежина. На крајот на краиштата, тоа е исто како и кај здравите луѓе - трошите помалку калории отколку што консумирате. Вака слабеете со Хашимото.
Друг фактор може да биде вашата возраст. Но, ако сè уште не сте над 40 години, тоа е второстепено.
Клучот за губење на тежината, без разлика дали е хаши или не, е вежбањето. „Умерено дневно“ е многу поефикасно отколку „да работиме тотално еднаш неделно“.
Пред неколку години - и покрај Хаши - изгубив над 20 кг со WeightWatchers. 10-те кг кои сè уште недостасуваа неодамна со методот Вибоно, бидејќи новата програма на WW не е за мене.
На крајот на краиштата, како и секаде, самодисциплината и постојаноста се веројатно најважните работи при слабеење, Хаши со УФ можеби ќе треба да го направат тоа малку подобро.
Ви посакувам голем успех!
Имам и Хашимото, тироидната жлезда едвај работи или брзо опаѓа дека дозата треба да се зголемува на секои три месеци.
Како и да е, можам да ве охрабрам. И покрај Хашимото, изгубив околу 70 (седумдесет!) Килограми во последните неколку години - вежбате и здрава исхрана
Тоа едноставно значи:
Ограничете го внесот на калории на дефицит од 500kcal на ден. Како мал канцелариски работник, мојот излез е веќе мал, па затоа секогаш морав да се осигурам дека сум над основната метаболичка стапка за да го снабдам барем моето тело со потребната енергија за неговите основни функции. На обичен јазик, тоа значи дека со години имав околу 1600 килокалории на ден. Тоа не звучи многу, но тоа води до фактот дека јадете многу овошје и повеќе зеленчук, производи од цели зрна и слично.
Во комбинација со ова: спорт и вежбање, како и вежбање и спорт. За прв пат одев на пливање секое утро, пет пати неделно, по 45-60 минути секој пат. Студената вода во базенот исто така го зголемува согорувањето на мастите, дури неодамна прочитав. Веќе околу една година одам во теретана три до четири пати неделно, правејќи градење на кардио и сила и издржливост на мускулите. Никогаш не би помислувал, но навистина уживам во тоа. За цело време, секогаш се грижев многу да се движам во секојдневниот живот. Мали растојанија пешки, подолги растојанија со велосипед, само со автомобил доколку е апсолутно потребно.
Убавото нешто во врска со тоа е што таквата промена во животот има многу траен ефект. Се навикнувате и тогаш немате проблеми со одржување на тежината. Во меѓувреме, само малку го зголемив внесот на калории затоа што мојот гинеколог ме советуваше да престанам сега. Доволно е.
Среќно со вашиот проект
Јас само можам да го потпишам тоа 100%.
Книгата е навистина добра.
Од минатото лето пливав во ладно езеро наутро ------- тушот има само ладна вода. Го активира имунитетот, спречува настинки, освен фигуративните ефекти.
Не работи без спорт, но многу луѓе го прават истото без Хашимото.
Здраво,
Имам Хашимото и слабеам. И во зависност од рамнотежата на хормоните, тоа е тешко или лесно. Ги чувам овие општи изјави: „можен е само спорт и сл.“ за урда. Се движам многу, уште повеќе едноставно не се вклопува во моето секојдневие. Вежбањето ме прави уште повеќе гладен за јаглени хидрати и напорот го нема, бидејќи моето тело очигледно ги обработува поинаку, заморот повторно се зголемува. Пред сè, диетата мора да биде одржлива, инаку сето тоа ќе биде залудно. Не се мерев повеќе, но од февруари до средината на април изгубив околу 10 кг. Дефицитот го постигнав со концептот 5: 2, исто така наречен брза диета. Значи, 2 дена во неделата јадете само 500 kcal и без KH и во двата дена. Јадете помалку од 2000kcal другите денови. Тоа е тоа.
Изберете нешто што можете да го издржите. И држете се подалеку од тресења и соја, тие можат дополнително да ја оштетат вашата тироидна жлезда. Тешко дека ќе најдете разумни, неутрални информации за ова.
Со среќа
Би бил претпазлив со ваквата изјава, ако спортските груби можат да оправдаат дека не мора да се движам
Големиот проблем денес е што не се движиме доволно. Работни места во канцеларија, ученици/студенти, возачи на камиони и идеја која сè уште седи многу на работа не може да вежба доволно во секојдневниот живот за да го оптерети телото.
Дури и домаќинки и мајки кои секогаш мислат дека децата им вежбале доволно често подлегнуваат на погрешна перцепција. Не зборувам за напорот тука, но доволно вежбање изгледа различно во многу случаи.
10 000 чекори на ден и така натаму.
Со напредувањето на возраста, годишно губите околу 4% мускулна маса.