Во споредба, алтернативи на шеќер 7 засладувачи

Вака ја макро вашата исхрана!

Потребни се цели 8 часа за да се добие една репка во ситно бела, прашкаста форма Табеларен шеќер за кои знаеме дека се трансформира. Минерали, витамини и елементи во трагови се скоро целосно изгубени во овој процес, па затоа шеќерот не ни е ништо празни калории материјали - до 390 на 100 грама! Тој исто така го стимулира апетит на, е докажано зависник и промовира во поголеми количини Дијабетес и кардиоваскуларни заболувања.
Шеќерот е еден од нив, но тука можете да најдете повеќе убијци за фитнес.
Доволно причина да ја заменувате од време на време - но некои Алтернативи на шеќер има и кои се навистина подобриот избор? Можете да дознаете дека и повеќе тука.

Заменете го шеќерот со мед

душо е една од ретките Алтернативи на шеќер, што можете да го добиете регионално и што не мора да има голем увоз зад себе. За разлика од рафинираниот шеќер во домаќинството, медот го содржи Витамини, минерали, елементи во трагови, па дури и аминокиселини - но во толку мали количини што тешко влијае на вашето здравје.
Како и да е, пчелниот производ е еден особено во студената сезона совршена алтернатива на шеќерот, затоа што антибактериски работи и ви помага побрзо да застанете на нозе.

Сладост: околу 80 проценти од сладоста на шеќерот
Калории: 80-100 калории помалку од шеќер на 100 грама
неповолна положба: Не секогаш погодно за готвење, бидејќи вредните состојки се губат на температури над 40 степени

Стевиа: Алтернатива на шеќер без калории

За неколку години т.н. Стевиа прилично возбудено како што е без калории и е направен од американска слатка зелка. Затоа многумина сметаат дека е здраво Природен производ - Ако сте еден од нив, мора да ве разочарам: Храната што можете да ја купите во супермаркет и чистата стевија не се природни растенија, туку изолирани стевиол гликозиди. Овие се слатки вкусови, хемиски соединенија на слатката билка кои се добиваат преку сложени хемиски процеси.
И покрај тоа, стевиа нуди некои придобивки, како што е една гликемиски индекс од 0 и не влијае на нивото на инсулин. Оттука е специјално за дијабетичар и Губење на тежина интересна алтернатива на шеќер.

Сладост: околу 300 - 400 пати повисоко од шеќерот - бидете внимателни при дозирање!
Калории: никој
Недостаток: горчлив вкус на кој се навикнува.Горната граница на препорачаниот дневен внес е 10 мг по килограм телесна тежина - може да го надминете лесниот пијалок!

Замена на шеќер со многу имиња: ксилитол ака бреза шеќер ака кјукер

На ова Алтернатива на шеќер тоа е шеќерен алкохол кој природно во многу растенија се јавува. Кога купувате, треба да бидете внимателни: „добриот“ ксилитол изработени од дрво од бреза го направи тој инфериорен квалитет од отпад од пченка на кочанот.
Иако има и сладок вкус, Xucker не ги оштетува и предизвикува вашите заби нема расипување на забите.

Сладост: идентичен со шеќерот
Калории: околу 40 проценти помалку калории
Недостаток: има гасови и лаксативно дејство во поголеми дози

Течно злато: јаворов сируп

Не само на палачинки или на вашите протеински палачинки популарна алтернатива на шеќер: јаворов сируп. Се добива од дрвја, поточно од канадски јавор, и за разлика од шеќерот, сè уште содржи Минерали и елементи во трагови. Покрај тоа, Содржина на фруктоза Многу малку во јаворов сируп, што го прави не само за многумина подносливо моќ, но исто така е здрава: Фруктозата беше критикувана веќе некое време за промовирање на дијабетес и други метаболички нарушувања.

Сладост: на 60 - 70 проценти, малку пониска од онаа на шеќерот
Калории: поголема содржина на вода значи околу 40 проценти помалку калории
Недостаток: во зависност од производот со килограм цена од 16 - 48 евра прилично скап

Луксузен добар шеќер од цвет на кокос

Квалитетот има своја цена - ова е особено точно за храната. Не е ни чудо, тоа Шеќер од цвет од кокос е скапа забава: станува потрошувачка рачна работа извлечена од цветни кокосови палми. Шеќерот од цвет од кокос има помалку ефект од шеќерот на кожата Нивоа на инсулин и ви испорачува некои Витамини и минерали, тој исто така има помалку фруктоза од многу други алтернативи на шеќер. Дури и ако името го сугерира тоа - шеќерот од цвет од кокос нема вкус на кокос, но има малку карамелна нота.

Сладост: многу како шеќер
Калории: незначително помалку калории
Недостаток: многу скапо (цена за килограм: 20 - 40 евра)

Алтернатива за вегански шеќер: агаве сируп

Ако направите без производи од животинско потекло, медот паѓа како Алтернатива на шеќер далеку за вас. Друга можност е тоа вегански сируп од агава, кој - како што сугерира името - е направен од сируп од растението агава во Мексико. Тој има еден низок гликемиски индекс, дозволува шеќерот во крвта да се зголемува релативно постојано наместо Foodелби за храна да се разбранува.

Сладост: околу 1,2 пати повисок од шеќерот
Калории: со 310 калории на 100 грама малку помалку од шеќерот, благодарение на поголемата моќ на засладување ви треба само малку - за да заштедите многу калории тука
Недостаток: многу висока содржина на фруктоза и затоа многумина лошо толерираат. Покрај тоа, фруктозата е осомничена за промовирање на дијабетес и други метаболички нарушувања

Сируп од шеќерна репка: замена за шеќер богата со хранливи материи

Сируп од цвекло е направен од шеќерна репка исто како и шеќерот, но никаде не е толку силно преработен. Последица: Содржи некои вредни состојки како фолна киселина, железо, магнезиум и калиум.

Сладост: околу 70 проценти од сласта шеќер
Калории: 270 калории на 100 грама наместо скоро 400
Недостаток: малку сладок вкус, па затоа не може да го замени шеќерот во сите случаи

Секако дека сè уште беа не сите алтернативи на шеќер, кои постојат, но најчестите што обично може да ги добиете во супермаркет или продавница за здрава храна. Ако не можете да ги набавите таму, дефинитивно можете да ги купите преку Интернет - тука поврзав производ, што можам да го препорачам. Секако дека има и доволно други, само погледнете!

Сепак, една работа важи за сите: користете ги во умерени количини и се обидува секогаш кога е можно да се направи без дополнителна сладост.

Кои Алтернатива на шеќер ти се допаѓа најдобро?

ПС: Патем, тука можете да дознаете колку шеќер е здрав! И, ако дури размислувате за диета без шеќер, кликнете на статијата.