Слабејте успешно преку знаење во позадина Брзо губење на тежината е штетно
Дури и ако повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина сакаат да изгубат тежина што е можно побрзо, може да се советува само против тоа.
Губењето тежина брзо има голем број на недостатоци.
Најважниот недостаток на брзо губење на тежината е штетен за целиот организам. Телото е презаситено од тоа што мора брзо да се прилагоди на новата телесна тежина. Ова може да ја зголеми подложноста на болести. Очекуваниот животен век може дури и да се намали со брзо слабеење, иако се претпоставува дека слабеењето е толку здраво.
Подагра од брзо слабеење
Нападите на гихт се типична последица на брзото слабеење.
Многу телесни клетки се распаѓаат кога ќе изгубите тежина, што ја зголемува уричната киселина во крвта. Ова може да предизвика болен напад на гихт.
Allолчни поплаки од брзо слабеење
Друга типична последица од брзо губење на тежината се камења во жолчката и билијарна колика.
Бидејќи губењето тежина брзо се поврзува со мал внес на храна, не се троши толку многу жолчка како и обично.
Theолчката останува во жолчното кесе и е задебелена. Ова може да доведе до појава на камења, што пак може да предизвика болна колика.
Кожата се преклопува поради брзото слабеење
Проблеми со убавината исто така може да произлезат од брзо губење на тежината.
Ако брзо ги изгубите телесните масти, кожата и сврзното ткиво не можат да се намалат доволно брзо.
Ова остава премногу кожа и оваа кожа брчки. Вистински осип на кожата може да се формира на стомакот и да виси надолу.
Тогаш може да изгледате потенок во облеката отколку порано, но без облека честопати се чувствувате помалку привлечно отколку кога сте имале прекумерна тежина.
Ако одвоите време за да изгубите тежина, кожата може да се собори бидејќи ќе изгубите тежина. Ако исто така редовно вежбате, вие не само што сте послаби, туку и тонирани.
Слабејте максимум 2 килограми месечно
Горната граница за разумно губење на тежината може да се смета околу два килограми месечно.
За релативно слаби луѓе или ако само малку се занимавате со спорт, разумната горна граница за слабеење е помала, околу еден килограм месечно.
Ако изгубите тежина побавно, тоа е уште понежно по телото и може уште подобро да се навикне на новата тежина.
Сепак, првата недела на почетокот на програмата за слабеење не се брои. Во текот на оваа недела, слабеењето може да биде многу побрзо затоа што, на пример, губите ткивна вода преку диета со пониска сол или цревата подобро се испразнува (види страница 70).