Гоџи бобинки - хранливи вредности, но само најдобро

Гоџи Бери - хранливи вредности

Гоџи бобинките се еден од најважните лекови во традиционалната кинеска медицина скоро 6000 години. Во меѓувреме, тие исто така се најдоа во западниот свет и уживаат во постојаната зголемување на популарноста. Поради нивните концентрирани хранливи вредности и состојки, тие се класифицираат како суперхрана.

Органските гоџи бобинки се користат поради нивните вредни хранливи вредности во следните области:

за зајакнување на имунолошкиот систем
со стрес, ментален стрес
за проблеми со очите
како средство против стареење
за нарушувања во цревниот тракт
кај хронични, воспалителни болести
и последно, но не и најмалку важно со карцином

Состојки и хранливи вредности на гоџи Бери

Хранливи вредности на Гоџи Бери - Список на состојки

Гоџи Бери е една од суперхраната поради бројните, вредни хранливи вредности. Згора на тоа, лековитиот растение исто така има многу добар вкус. Покрај хранливите вредности на гоџи бобинките, секако калориите се важен аспект. 100 грама сушени бобинки содржат околу 300 калории.

На почетокот звучи многу. Сепак, бидејќи бобинки обично не се консумираат во големи количини, оваа вредност може да се занемари. На пример, 1 лажица бобинки се користи за чаша јогурт. Со нешто помалку од 5 грама, тоа на крајот би било само 15 калории.

Вклучените шеќер се состои од повеќе од 30 проценти од таканаречените повеќе шеќери, полисахаридите. Додека едноставните шеќери имаат тенденција да бидат штетни за здравјето, полисахаридите се сметаат за добри за здравјето. Само 10 проценти од содржината на шеќер е едноставен шеќер.

Релативно високиот Содржина на протеини го снабдува организмот со 19 аминокиселини. Вреди да се одбележи дека сите познати есенцијални аминокиселини се вклучени.

Утврдените хранливи вредности се засноваат на 100 грама сушени гоџи бобинки .

дебели	5 грама
протеини	12 грама
Јаглехидрати	55 грама
Влакна	11 грама

Витамини во гоџи бобинките

Кои витамини содржат гоџи бобинки?

Витамини се меѓу органските соединенија што телото не може да ги произведе самостојно. За оптимално снабдување со овие хранливи материи, тие мора да бидат снабдени, т.е. апсорбирани. Гоџи Бери е исто така оптимална храна како донатор на витамини, бидејќи содржи голем број на различни важни витамини.

Овие вклучуваат особено:

витамин Ц.
Витамин Е.
Провитамин А.
Витамини b1, b2, b3

е еден од централните витамини за зајакнување на имунитетниот систем и поддршка на имунолошкиот систем. Како аскорбинска киселина ја среќаваме во многу познати лекови. Долго време, агрумите се сметаа за најголем снабдувач на витамин Ц. Гоџи бобинките, сепак, содржат значително поголем процент на витамин Ц и затоа нудат оптимален ефект.

Витамин Е. се бори против слободните радикали и е таканаречен витамин за заштита на клетките. Слободните радикали можат да предизвикаат болести вклучувајќи рак и се исто така одговорни за предвремено стареење на клетките.

Освен гоџи бобинки, овој витамин ретко се наоѓа во други овошја. Високата содржина на витамин Е и провитамин А како антиоксиданти е главно одговорна за фактот дека гоџи Бери првично доживеа возбуда надвор од Кина како ефикасен лек за предвремено стареење.

Витамин Б1 е голем поддржувач на нервниот систем. Не е невообичаено заморот, депресијата или раздразливоста да се припише на недостаток на витамин Б1. Витамин Б2 обезбедува здрава кожа и коса, го активира метаболизмот и е ефикасен против мигрена. Витамин Б3 значително ги поддржува процесите на распаѓање во телото, особено на мастите, јаглехидратите и протеините.

Микроелементи и минерали

Елементи во трагови и минерали на гоџи Бери

Кога е особено ретко Германиум да се јави. Германиумот помага при проблеми со видот, замор, алергии и висок крвен притисок.

железо се содржи во екстремно висок процент од повеќе од 12 мг. Обезбедува транспорт на кислород во крвта и игра голема улога во формирањето на црвените крвни клетки.

Гоџи Бери со своите хранливи вредности е идеално средство за додатоци во исхраната, промоција на здравјето и заздравување. Благодарение на многу здрави и важни состојки, тие имаат оптимален ефект врз разни проблеми.

Понатамошна информација

Исто така, можете да најдете повеќе информации за гоџи бобинки во следните поврзани статии: