Слабејте успешно преку знаење во позадина за искористување на влакната
Влакната се сметаат за многу здрави и без калории.
Повеќето луѓе исто така. Вашето варење е потпомогнато од влакна и влакната не можат да се користат како хранливи материи што даваат енергија.
Сепак, доста луѓе можат да ги претворат влакната во јаглехидрати. Наводно, здравите супстанции без калории стануваат хранливи материи за гоење.
Но, тоа не е сè. Конверзијата на диетални влакна во јаглехидрати создава многу цревни гасови, така што засегнатите ќе добијат надуеност и болка во стомакот. Понекогаш се јавува дијареја.
Способноста да се извлечат хранливи материи од влакна може да спаси живот во време на потреба. Луѓето со оваа способност буквално можат да ја гризнат тревата и сепак да се заситат, иако со болка во стомакот.
Бидејќи користењето на влакна може да биде многу корисно, стана популарно кај многу луѓе во текот на милениумите.
За луѓето кои сакаат да изгубат тежина, секако е многу неповолно ако дури и влакната развијат калории за гоење.
Конверзијата на диетални влакна во голема мера ја прават специјални цревни бактерии кои не се населуваат кај сите луѓе. Зошто некое лице ги чува овие цревни бактерии, сè уште не е целосно разбрано. Меѓутоа, кај некои луѓе, долгорочното широко консумирање на влакна се чини дека ја фаворизира колонизацијата на бактериите.
Може да кажете дека веројатно сте корисник на влакна од фактот што добивате гасови и болки во стомакот по конзумирање на влакна.
Во овој случај, треба да избегнувате додатоци во исхраната на влакна, како што се ленено семе, трици или таблети со влакна за џвакање. Исто така, треба да бидете претпазливи во врска со производи од цели зрна (видете исто така страница 171).
Оваа препорака е во спротивност со општо прифатените и официјални препораки за исхрана на повеќето експерти и лекари, кои претпоставуваат дека диеталните влакна се неограничени. Тоа е затоа што малку луѓе знаат дека некои луѓе ги претвораат влакната во јаглехидрати.