Слабејте успешно Зошто правилната диета зависи од карактерот
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 17.07.2018 во 16:01 часот
Дали веќе започнавте со широк спектар на диети и не се држите до ниедна? Тогаш може да биде дека едноставно не сте ја пронашле програмата за слабеење што одговара на вашиот карактер.
Авторот и специјалист по психијатрија Клаудија Хохбрун го постигна она што другите залудно се обидуваа со години. Таа изгуби неверојатни 18 килограми. Според нејзините сопствени изјави, таа успеала да го стори тоа главно со детално проучување на нејзиниот карактер пред да започне диета. Затоа што тоа и соодветната диета мора да се вклопат според нивното мислење, рече Хохбрун во интервју за „swr.de“.
Во нејзината книга „Кој сум јас и како слабеам? Како да ја пронајдете диетата што одговара на вашиот карактер “, Клаудија Хохбрун воведува четири различни типа на диети. Во зависност од тоа кој сте од нив, тоа влијае на изборот на правилна диета.
Пробајте ги овие 5 природни супресанти на апетит кои ќе ви помогнат да изгубите тежина!
Нашите најчитани написи
Организираниот
Ако сакате да се држите до правилата и да направите точен план пред диета, да броите калории и да се придржувате до вашите упатства, можеби сте еден од организираните. Тогаш веројатно ќе ви биде полесно од кој било друг да држите диета сам. Според Клаудија Хохмут, две работи се особено важни во овој случај:
Потребна ви е јасна мотивација зошто сакате успешно да изгубите тежина.
Мора да откриете каков вид на храна сте, на пример дали ви треба појадок или да јадете многу навечер.
Измамникот
И тука, името кажува сè. Бидејќи овој вид диета првенствено се карактеризира со фактот дека тој изневерува, честопати несвесно. Покрај тоа, измамничката брзо го менува типот на диета затоа што не е задоволна од една. Ако ова важи за вас, Клаудија Хохбрун го препорачува следново за да ја пронајдете вистинската диета:
Прво на сите, сфатете дека изневерувате.
Тогаш е потребно да се запрашаме зошто и во кои ситуации е тоа така.
позадина
Зафатениот
Имате малку време, на пример затоа што сте самохран родител или сакате да продолжите со кариера? Во овој случај, тешка е да се спроведе обемна програма за вежбање. Следното е клучно во овој случај:
Потребна ви е вистинска диета што може да се интегрира во вашата дневна рутина.
Напорот не смее да биде преголем за да можете да ја спроведете диетата и да се држите до тоа.
Дружеубивиот
За вас е важно да работите на вашата мала линија во друштво со други? Само диетите не доаѓаат предвид за вас? Тогаш Клаудија Хохбрун го советува следново:
Ако е можно, придружете се на групата за слабеење заедно да диетирате.
Исто така, добра идеја е да спортувате во клуб или во групи. На крајот на краиштата, и вежбањето и исхраната се важни делови на диетата.
ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС
Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!