Слабејте вака останувате мотивирани додека држите диета
Дали ви е тешко да се држите до диета? Овој трик може да ви помогне успешно да ги имплементирате плановите за слабеење.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Секој ден на диета се чувствува бесконечно. Кога конечно повторно можам да јадам пица, тестенини и чоколадо? Ова прашање постојано ми бури низ умот.
Но: Килограмите треба да се спуштат. И, за жал, тоа не се случува преку ноќ. Тоа би било убаво. Слабеењето не е лесно. Но, како може да се држите до диета од неколку дена, па дури и со недели, без да ја изгубите мотивацијата?
Особено кога покажувачот на вагата стагнира, а килограмите тврдоглаво остануваат на колковите, стомакот и задникот, би сакале да фрлите сè долу и да јадете фрустрација на софата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Слабеење: Правејќи го ова ќе ви помогне да останете мотивирани додека држите диета
Како прво, сосема е нормално да се чувствувате како да имате помфрит или сладолед од време на време. И сега доаѓа добрата вест: ново научно истражување објавено во Nutrients вели дека мало лекување од сега и тогаш не го нарушува здравиот начин на живот.
Според студијата, можете да измамите
Во една студија, учесниците имаа избор да следат медитеранска диета или диета со малку натриум. Треба да го прават ова шест недели. Научниците потоа ги испитале учесниците за здравствени придобивки и потоа ги замолиле да јадат нормално повторно четири недели.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Потоа учесниците беа прегледани повторно. Резултат: Вејн Кембел, професор по нутриционистички науки на универзитетот Пурдју: „Се чини дека телото не станува отпорно на здравствените придобивки од диетата само затоа што едниот не бил успешен“.
Измами оброци без жалење за тоа со обновена мотивација
Што значи ова: На пример, ако сте на диета со малку јаглени хидрати и строго треба да се откажете од јаглехидрати, повремено можете да земете пица и тестенини без диетата да биде залудна. Важно е само да преовладува здравата исхрана. Затоа, малите напади на грицкање треба да бидат реткост. Бидејќи телото сè уште е исполнето со здрава храна како зеленчук и овошје. Малку пица не прави штета. Телото останува здраво.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ха! Значи, ако тоа не ве мотивира, држете се на диетата малку подолго. Значи, измамните денови се само половина од лошите. За возврат, тие нè прават прилично среќни на долг, тежок начин да изгубиме тежина.
Со цел да постигнете долгорочно и здраво слабеење, препорачуваме промена на вашата исхрана. Радикалните диети можат да предизвикаат и да промовираат нарушувања во исхраната. Нарушувањето во исхраната е сериозно заболување на кое му е потребна стручна помош. Ако вие или некој од семејството сте/сте засегнати од нарушување во исхраната, можете да најдете помош на телефонската линија за зависности (089/28 28 22 22). Тука можете да разговарате со некого деноноќно - анонимно, без обврска и бесплатно - кој ќе ве советува, поддржува и слуша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата