Слабејте веган - митови и мотивација Германија е веганска
Веган и губење на тежината? Ако се имплементираат правилно, овие два поими прекрасно се вклопуваат заедно.
Во нашата нова серија статии во соработка со VeganFitMe ајде да дојдеме до дното на темата.
Многумина веќе уживаа во задоволството да се ослободат од вишокот килограми со леснотија со веганска диета и без размислување да се откажат. Челинџер од Веган за Fit може да ви каже нешто или две за тоа. Но, постојат и други опции и начини?
Веганската диета со својата разновидност нуди одлични можности, без оглед дали се за вегетаријанци, вегани или сештојади, да ја намалат својата тежина одржливо на природно ниво полно со благосостојба. Постигнувањето на вашите цели е полесно отколку што многумина може да мислат.
Во нашата серија написи на тема „веганско слабеење“, се наоѓаме на дното на митовите и ги растеруваме предрасудите. Ние ви помагаме да изградите мотивација, да ви обезбедиме практични рецепти и совети за секојдневниот живот и да ви ги дадеме потребните алатки за да ја постигнете посакуваната тежина.
Мит број 1: Веган значи губење на тежината
Голем дел помфрит со кечап, со неколку топчиња фалафел и на крај две топки шербет со лимон од италијанскиот сосед. Се што е веганско. Попладне во градот може брзо да изгледа вака и, се разбира, со нетрпение очекуваме каква било веганска понуда во нашата област, но сите треба да бидат јасни: здравиот, па дури и намалувањето на телесната тежина изгледа различно. Често се споменува во истиот контекст и честопати е исто така точно, но веганот не мора да значи здрав и затоа не секој вегански оброк ве приближува до целта. Овде ќе дознаете каде лежат суптилните разлики и што треба да барате во иднина.
Диетите се бескорисни.
Да го повикаме детето по име. Диетите едноставно не функционираат. Овој краток временски период во кој се одрекувате прилично од сè што сакате да јадете, секој ден се соочувате со казнениот екран на вагата, за да се нахранат макотрпно изгубените килограми малку подоцна затоа што паѓате во стари модели на однесување, не е само исцрпувачки, бесмислени и депресивни, но и нездрави. Со зголемување на телесната тежина, загадувачите се складираат со мастите, кои потоа одеднаш се ослободуваат за време на диетата. Понатаму, постојаните подеми и падови едноставно доведуваат до нарушено однесување во исхраната. Фазата на одрекување е секогаш проследена со фаза на изобилство. Постои и друг начин.
Клучот за бегство од овој маѓепсан круг е да се најде рамнотежа. Баланс помеѓу вистинската количина на свежа, здрава храна што ви обезбедува енергија и хранливи материи без да се уморите и малите удобности во животот, како да се препуштите на пралина или срдечен вегански плескавица, без да жалите за тоа. Оние кои го најдоа својот пат, ја третираат својата храна поинаку и со нетрпение очекуваат лесна храна што ќе ви овозможи да летате низ секојдневниот живот и долг оброк по кој сакате да се превртите на каучот.
Мит број 2: Краткорочна диета носи долгорочен успех
Ако сте искрени со самите себе, знаете дека брзата диета за крах никогаш нема да работи долгорочно. Промената започнува со првиот чекор. И самоанализата е секогаш добар почеток. Ако се набудуваме и проценуваме себеси со разни неделни задачи, брзо забележуваме што правиме погрешно. Една од најважните теми е затоа мотивацијата да се промени нешто. Како да успеам да го имплементирам она што го наумив? Што дури сакам да постигнам и, пред сè, што всушност е на патот? Често единственото нешто што недостасува е потиснување во вистинската насока и откако засегнатото лице ќе забележи колку е добро по неколку прилагодувања, сè се случува само по себе.Навиките играат многу важна улога. Не е без причина што за луѓето се вели дека се суштества на навика. Многу од нашите навики во исхраната се појавија поради погодност или недостаток на знаење.
Промената на навиките е првиот чекор.
За одржлив успех, важно е да се следат овие навики и да се менуваат на подобро, но за ова е клучно да се знае кои навики се детално, како се појавуваат и како можат да се менуваат. Затоа, бидете подготвени да ги засукате рацете со нас во следните неколку недели кога ќе ги третираме овие и други теми и ќе можете да го пронајдете вашиот личен пат кон природно, одржливо, избалансирано однесување во исхраната. Сето ова е комплетно веганско, се разбира, бидејќи покрај сопственото здравје, секој може да ја најде својата мотивација да направи нешто добро не само за себе, туку и за својата околина, за своите ближни и за животните на нашата планета. Слабејте и спасете ги животните од експлоатација на страна, направете го својот дел против гладта во светот и за заштита на климата. Звучи како многу, нели?
Кое е твоето искуство? Слободно можете да ни дадете повратни информации и со задоволство ќе одговориме на вашите прашања во следните неколку објави.