Дали неизбежно се дебелеете од готови оброци (лекови, тежина, калории)
Ако теоретски јадете само готови производи подолг временски период, дали неизбежно се дебелеете дури и ако се држите до калориите? Значи, ако консумирам 1700 kcal секој ден и јадам готов оброк што не ја надминува оваа вредност, дали сепак ќе добијам тежина на долг рок? Дали е можно тоа ? Јас секогаш не мислев така, но мајка ми веќе го рече тоа. Но, всушност тоа не е можно затоа што не додавате повеќе калории во организмот? Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш, лг Леа:)
5 одговори
Здраво! Можете да јадете што сакате - сметаат само калориите. Ако внесете повеќе калории отколку што користите, се дебелеете. Ако земете помалку, слабеете. На вашето тело не му е грижа од што се создадени овие калории.
Ви посакувам добар и убав викенд.
Не, се сведува на вкупните калории што ги внесувате. Готовиот оброк треба да остане само исклучок, бидејќи не е целосен и квалитетен оброк. Не ве исполнува како домашно јадење.
Не, теоретски не е можно затоа што телото согорува повеќе калории отколку што добива и дури е добро за организмот ако е редовно во движење и ги добие потребните калории.
Но, не јадете премногу шеќер затоа што вашето тело произведува нешто што се нарекува „инсулин“ против овој шеќер, што го намалува превисокото ниво на шеќер. Но, ако јадете премногу шеќер, тогаш еден ден вашето тело (патем, на телото му треба инсулин) повеќе нема да произведува инсулин, и ќе имате дијабетес и ќе бидете доживотно. Затоа, јадете повеќе од тоа што готви мама.
Готовите оброци обично се многу калорични, па затоа е многу можно да се здебелите од нив.
Затоа јадете многу готови производи и не здебелувајте.
Да, затоа што има многу шеќер во ваквите јадења .
Да, но сè додека не јадете премногу калории, зголемувањето на телесната тежина е всушност невозможно? На пример, ако јадете 3 плочки чоколадо секој ден, исто така имате многу шеќер, но не премногу енергија, што треба да складира? Дали сè уште му треба шеќер? Или ?
Нема да дебелеете, но премногу шеќер е отров
слични прашања
Пред половина година потрошив само 1000-1300 калории неколку месеци - повеќето од нив од слатки - и изгубив 7 кг како резултат. Околу два-три месеци јадам повторно од 1600-1700 година - претежно преку прекумерно јадење - и сега сакам да имам здрав дефицит на калории. Дали 1300 или 1400 калории би биле попаметни? Сакам да можам да ослабам трајно, а не само три недели.
Ако е важно, јас сум висок 166 см, тежок 53 кг, имам 14 1/2 години и трошам просечно 2000-2100 калории на ден, но маснотијата е навистина чудно распределена.
Однапред ви благодарам за помошта:)
Дали се дебелеете само ако консумирате повеќе калории отколку што користите, или пак можете да се здебелите преку масни производи? Да претпоставиме дека јадам 1700 калории на ден, но само многу масни производи, како што се сирење, путер, итн. Дали можам да добијам тежина од масните производи дури и ако не добивам повеќе од дневните потреби за калории.
Ејји:) Сакав да прашам дали се дебелееш ако јадеш слатки, но не ги надминуваш дневните потреби за калории или ја одржуваш тежината? Моето дневно барање за калории е: 1200-1400 kcal на ден, но главно не можам да управувам со овие 1200-1400 kcal. Обично управувам само со 700-900kcal на ден. И за да можам да управувам до 1200-1400 килокалории, јас често јадам неколку слатки навечер (200-300 килокалории.) Јас добивам од овие килокалории, дури и ако не ги надминам моите дневни потреби?
Така тие велат да, ако го надминете вашето барање за калории се дебелеете. Но, се движите и тоа ги зголемува калориите. Како и да е, не треба да го надминувате вашето барање за калории во мирување за да ја задржите вашата тежина?
Здраво момци, имате прашање
колку килограми би изгубил ако ставам само 1000 калории на ден.
Јас обично согорувам околу 1500 калории на ден, што мислите вие?
Знам дека секогаш зависи од диетата, повеќе смета бла бла бла
Но, само сакам да знам кој спорт согорува најмногу калории или кој е најбрзиот начин за слабеење АКО јадете многу здрава диета
Здраво, сакав да знам дали е можно да добијам тежина ако јадам помалку калории отколку потрошувачката на енергија. Значи, ако имам базална метаболичка стапка од 1700 калории и шетам цел ден и согорувам 800-1000 калории со тоа, не би можел да добијам тежина ако јадам околу 2000 калории, нели? Јас сум бил на диета и сакам да знам, бидејќи иако јадев под основната стапка на метаболизам, секогаш јадев најмалку 1200-1400 калории. Затоа не треба да добивам тежина дури и ако гладував или?
Би бил заинтересиран да знам дали постои такво нешто како што е фактот дека телото во одреден момент едноставно престанува да апсорбира калории? На пр. Ако одеднаш јадете 8000 kcal (дури и не знаете дали е тоа можно) и инаку јадете нормално, тогаш нема да добиете 2 кг маснотии преку таков напад на јадење, т.е. како логичен заклучок, телото мора да блокира во одреден момент?
Така на пример, на маж му се потребни 1.500 на ден, ако би јадел само 1.000, би изгубил тежина?
или зависи само од тоа што јадете?
Колку калории согорува телото при одмор? На пример, ако јадете 850 калории на ден и согорувате 200-300 преку вежбање, слабеете?
Ако, на пример, со оваа формула за калории, ми требаат 2000 калории на ден и трошам точно 2000 калории, тогаш не е важно дали јадам ќебап, сладолед и кола или зеленчук, овошје и вода сè додека нема повеќе од 2000 калории се?
Често читам дека не е можно ефикасно да изгубите тежина ако гладувате, на пример ако не јадете ништо за еден ден. Дали е тоа точно? Мислам, ако некој е анорексичен, тој не јаде ништо и брзо слабее, иако не „јаде здраво“!? Јасно е дека мора да сметате на јо-јо ефект кога повторно ќе започнете да јадете нормално, но во секој случај тоа не е случај со анорексичните луѓе, бидејќи тие обично почнуваат повторно да добиваат тежина многу бавно. Така, може да изгубите тежина со гладување, тоа е навистина логично, колку помалку се јаде, толку повеќе телото ги напаѓа резервите и ако можете да бидете во чекор со „што е можно помалку калории“, тоа е најбрзото ( веројатно најнездравиот метод), нели? Јас би бил многу среќен за неколку одговори! Поздрав Клео
Ако сакате вашето тело да изгуби тежина, ставате помалку калории во него за да го изгубите тежината.
Може ли телото сè уште да престане да губи тежина при одредена нормална тежина? Мислам, ако продолжите да ги прилагодувате вашите калории, тој ќе мора да изгуби тежина, нели?
Сега зборувам за продолжување на телесната тежина во нормална тежина.
Јас, 60 кг на 1,70 м, сакам да изгубам 50 кг. Но, прво морам да дојдам до 52 килограми.
Може ли телото да престане да губи тежина и покрај добрата исхрана и вежбање? Бидејќи, на пример, е во својата оптимална форма? Или е тоа прилично нереално и телото губи тежина со помалку калории отколку што е потребно?