Слабејте Вие сте повеќе од само број! Брита Ултес • Душа на ум за тело
Тренинг за исхрана
Дали го знаете тоа, стапнувате на вагата наутро и бројот што ќе го видите тогаш влијае на целиот ден. Вие сте добро расположени кога изгубивте тежина. Вашето расположение оди кон нула кога ќе се здебелите. И вашиот барометар за расположение е таков, кога станува збор за застој.
Во зависност од тоа како покажувачот се движи на вашата скала, дали ви е денот ...? Добро? Лошо? Во секој случај, вие сте повеќе од број. Да, знам, кој сака да изгуби тежина мора да изгуби тежина. Ова исто така ми е јасно! НО вие сте многу повеќе од само број!
Зошто секогаш зависиме од овој еден број? Да, тоа е нашиот инструмент за мерење, но дали навистина го одразува вашиот успех? Дали сте се измачиле во последната недела и изгубивте 2 килограми на нула диета? Или останавте во вашиот ритам?
- Јадете 3 оброка на ден по ваш вкус, полна чинија.
- Дајте пауза на вашиот стомак помеѓу оброците.
- Пијте 2-3 литри дневно.
- Преместено половина час на ден.
- Ве третираше макси само двапати неделно.
Вие сте повеќе од само број! Ако сакате да изгубите тежина, работете со вашето тело. Не работи против него, работи со него. Вашето тело е ваш пријател, а не ваш непријател.
Вашата вредност не се зголемува со секој изгубен килограм. Вие сте вредни во моментов. Ниту една друга жена не е како тебе. Начинот на кој се чувствувате внатре, зрачите надвор. Вашето внатрешно задоволство ќе ја зголеми харизмата.
Успехот не е видлив само на скалите. Измерете се еднаш и тогаш. Земете лента и запишете ги мерењата на надлактиците, стомакот и колковите. Со повеќе вежбање и вежбање, градите мускули потешки од старите масни клетки. Вагите можеби нема да ви покажат намалување, но колку инчи изгубивте?
Мора да имате облека во плакарот во која сакате да се сместите, нели? Пробајте го секој сега и тогаш. Вагите покажуваат само мало опаѓање, но чувството на црево ви кажува поинаку. А можеби и вашата облека. Секогаш го пробував фустанот во кој сакав да се вклопам. Секој пат кога ќе го пробав, добивав уште поголема мотивација затоа што фустанот повеќе и повеќе ми одговараше. Вашиот успех не може да се мери само со вагата.
Како другите ве доживуваат? Кои промени ги забележуваат кај вас? Исто така, се појавувате сосема поинаку преку поинаков, променет внатрешен став. Вашето внатрешно задоволство ја зголемува вашата харизма. Изгледате многу поразлично. Сликите пред и по тоа можат да го потврдат тоа!
Не ставајте се под притисок ако работите не одат толку добро. Бидејќи стресот исто така може да има негативно влијание врз слабеењето. Кога постојано се чувствувате под стрес, телото ослободува одредени хормони. За возврат спречуваат вашето тело да се оддели од саканата маст. Но, дури и ако вашето тело се чувствува под стрес (премалку паузи, премногу интензивен тренинг), на крајот престанува да ги дава посакуваните резултати. За да го избегнете ова, сега треба да започнете да планирате редовна програма за релаксација. Дали претпочитате да се опуштите со возбудлива книга или меур бања, зависи од вас. Обавезно испланирајте оази за вашиот ум од една страна и од друга страна за да одвоите време да го опуштите вашето тело.
За жал, стресот не може лесно да се отстрани - потребно е многу планирање, време и трпеливост за да се справите со него на долг рок.
Мој совет: Направете убав список на работи што се добри за вас, насмејте се, опуштете се. Планирајте неколку ваши списоци во вашето секојдневие!
Внесете тело - душа - дух во хармонија со цел да станете полесни внатрешно и надворешно
Секоја сега и тогаш пауза е мелем за вашата душа и ви дозволува повторно да дишете длабоко.
Не дозволувајте вагите да ви го расипат денот! Затоа што сте многу повеќе од само број.