Слабејте во јануари Новогодишна резолуција

Можеби сите направивме резолуција за Нова Година на 1 јануари што би можеле да ја следиме во првите две недели, но ентузијазмот на крајот ќе се намали (за жал). Ова е особено опасно кога имаме за цел губење на тежината бидејќи не само што не можеме да успееме, туку и да ја вратиме старата тежина, можеме дури и да ја надминеме и да завршиме уште повеќе. Проблемот произлегува од фактот дека многумина не се подготвени да ги променат своите лоши навики или да постават цели што е скоро невозможно да се постигнат.

Неуспехот да се постигнат целите за слабеење влијае не само на нашата тежина, туку и на нашата благосостојба и самодоверба. Наместо да кажете дека ќе изгубам 30-40 фунти за една година, ајде да поставиме краткорочни цели! Утврдете губење на тежината за една недела до максимум еден килограм, што е безбедно и лесно може да се постигне за нашето тело.

Ако изгубите тежина полека, најверојатно ќе ја одржите намалената тежина. Нередовно јадење, не појадок, јадење калорична храна и неактивен начин на живот придонесуваат за дебелеење. За да го смениме ова, треба да развиеме добри навики (исто така, понекогаш значи и да го надминеме нашето послабо тело), како што е појадок дневно или вежбање два до три часа неделно, и тоа не се случува преку ноќ.

Така ги спроведуваме нашите резолуции во чекори

1. Прво, да се запрашаме дали навистина сакаме да се промениме или само сакаме да му угодиме на надворешниот свет.

2. Ако мотивацијата е реална, можеме да дефинираме конкретни, реални цели! Наместо да слабееме, претпочитаме да го правиме тоа на овој начин: ќе изгубиме најмалку половина килограм секоја недела за да се чувствуваме добро во кожата или ќе појадуваме секој ден и ќе вежбаме три пати неделно!

3. Да ги собереме нашите одлуки што можат да ни помогнат чекор по чекор - на пример, одиме дваесет минути пешачење секој ден, готвиме за себе најмалку четири пати неделно - и ја ставаме оваа листа на место каде што секогаш можеме да го гледаме.

4. Ајде да уживаме во овошјето и зеленчукот секој ден. Сите наши главни оброци треба да бидат полни со протеини. Јадеме редовно три до пет пати на ден и пиеме доволно течности (главно во форма на вода за пиење).

5. Да ги запишеме нашите резултати и искуства во дневник. Да видиме од каде започнавме и колку сторивме за да ја постигнеме нашата цел, може да не одржи мотивирани. И, ако се чувствуваме помалку склони и го губиме моментумот, можеме да извлечеме нова енергија од дневникот.

Еве ги моите рецепти и совети кои ќе ви помогнат. Сите рецепти се со малку јаглени хидрати, здрави и, пред сè, без ГЛУТЕН.

Поднесете коментар откажете одговор

Категории на производи

Слатки без шеќер, без глутен (26)
Без глутен (142)
Веган (97)
Ниска јаглехидрати (100)
Повеќе производи (72)
НОВО (19)
Кратко најдобро пред датумот (3)

ФАНБЕЈГ НА ФЕЈСБУК

Најнови објави

Најнови коментари

Ненси во Северноморско солено дело HAVSNØ снегулки од морска сол од Норвешка 175 гр
Нанси во Северноморско солено дело KRÅKEBOLLE фина морска сол од Норвешка
Ненси на FJÆRE SUKKERTANG снегулки од морска сол со алги од шеќер 160 гр

Архиви

Октомври 2020 година
Септември 2020 година
Август 2020 година
Јули 2020 година
Јуни 2020 година
Мај 2020 година
Март 2020 година
Февруари 2020 година
Декември 2019 година
Ноември 2019 година
Септември 2019 година
Април 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Декември 2018 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година

Услуги на клиентите

информации

Мојот акаунт
каса
Информации за испорака и плаќање
Услови
отпечаток
приватност
Одредби за повлекување

Врвни теми

Знаење и рецепти

Ишлер направен од печена тиква
Бесплатни протеински ролни Szafi (без јајца, глутен, млечни производи, без соја, вегански)
Совршен здрав бонбон со сливи! Без глутен, вегански
Бесплатни вегански ролни со малку јаглени хидрати, без глутен, Szafi
Safi Бесплатна каша за појадок со чиа (без глутен, без млечни производи, без додаден шеќер)
Сунѓерска торта од кокос малина (палео)
Печете вегански леб без глутен - така функционира!
Тортиillaи без глутен направени од брашно од ориз
Американски чоколадни бисквити со намалена содржина на влакна (без јајца, без глутен, без млечни производи, без додаден шеќер, веган)

Со цел да го подобриме вашето корисничко искуство при посета на нашата веб-страница, ве замолуваме да дозволите колачиња. Секако, можете да ја промените оваа поставка подоцна. Можете да најдете преглед и индивидуалните поставки за колачињата овде .

Променете ги поставките за колачиња

Колачиња, алатки за веб-анализа и социјални приклучоци

Со цел да го подобриме вашето корисничко искуство кога ја посетувате нашата веб-страница, оваа веб-страница користи колачиња. „Колачињата“ се мали датотеки што ни овозможуваат да зачуваме специфични информации на вашиот компјутер додека сте во посета на нашата веб-страница. Со помош на овие колачиња можеме да препознаеме, на пример, дали веќе сте ја посетиле нашата веб-страница, можеме да создадеме попрецизна статистика, но колачињата се корисни и за маркетинг.

Можете да ги прегледувате видовите на колачиња поединечно и да ги дозволувате или да ги дозволувате сите одеднаш.

Технички неопходните колачиња помагаат нашата веб-страница да биде употреблива.
Во овие колачиња зачувуваме на пр. Дали сте дозволиле колачиња. Сепак, течат и статистички податоци кои не собираат никакви лични податоци.

Ако ја одбиете употребата на овие колачиња, нема да можеме да ги зачуваме вашите поставки.
Значи, секогаш кога ќе ја посетите нашата веб-страница, повторно треба да дозволите или одбиете колачиња.

Колачиња, алатки за веб-анализа и социјални приклучоци

„Колачињата“ се мали датотеки што ни овозможуваат да зачуваме специфични информации поврзани со вас на вашиот компјутер додека сте во посета на нашата веб-страница. Колачињата ни помагаат да ја одредиме фреквенцијата на употреба и бројот на корисници на нашата веб-страница и да ги направиме нашите понуди што е можно побезбедни, поудобни и ефикасни за вас.

Од една страна, ние користиме таканаречени „колачиња за сесии“, кои се привремено зачувани само за време на вашето користење на една од нашите Интернет страници. Од друга страна, ние користиме „трајни колачиња“ за да снимаме информации за компјутери кои постојано пристапуваат на нашата веб-страница. Ова ни овозможува да ви понудиме оптимално корисничко водство, како и да ве „препознаеме“ и да ви претставиме веб-страница што е можно поразновидна и нова содржина доколку ја користите постојано. Содржината на трајно колаче е ограничена на идентификациски број. Периодот на важење на трајно колаче е 60 дена; по овие 60 дена колачето автоматски се брише. Името, IP-адресата или други информации за вашиот вистински идентитет не се зачувани и ние не создаваме никакви индивидуални профили на вашето однесување.

Користењето на нашите понуди е исто така можно без колачиња. Можете да го деактивирате складирањето на колачињата во вашиот прелистувач (на пример, во Дополнителни опции/Интернет опции), да ги ограничите на одредени Интернет страници или да го поставите прелистувачот така што ќе ве известува веднаш штом ќе биде испратено колаче. Можете исто така да избришете колачиња од тврдиот диск на вашиот компјутер во кое било време (на пр. Firefox: Дополнителни уреди> Поставки> Заштита на податоци> Покажи колачиња> Отстрани колачиња/Отстрани ги сите колачиња; Internet Explorer: Дополнителни содржини> Интернет опции> Избришете ја општата историја на прелистувачот/колачињата). Имајте предвид, сепак, дека во овој случај ќе мора да сметате на ограничен приказ на нашата веб-страница и ограничено упатство за корисникот.

Можете да најдете повеќе информации за ова на https://tools.google.com/dlpage/ gaoptout? Hl = de или на https://www.google.com/intl/de/analytics/privacyoverview. html -Маскирање).

Можете исто така да спречите Google Analytics да собира податоци со кликнување на следната врска. Поставено е колаче за исклучување што спречува идно собирање на вашите податоци кога ќе ја посетите оваа веб-страница:

Следните таканаречени социјални приклучоци се исто така интегрирани на нашата веб-страница:

• Фејсбук (1601 авенија во Јужна Калифорнија, Пало Алто, Калифорнија 94304, САД)

Можете да ги препознаете додатоците на Фејсбук според логото на Фејсбук или копчето „Како“ на нашата веб-страница. Преглед на додатоците на Фејсбук можете да најдете тука: https: // developers .facebook.com/docs/plugins /

Кога ја посетувате нашата веб-страница, приклучокот воспоставува директна врска помеѓу вашиот прелистувач и серверот на Фејсбук. Фејсбук ги добива информациите дека сте ја посетиле нашата веб-страница со вашата IP адреса. Ако кликнете на копчето „Ми се допаѓа“ на Фејсбук додека сте најавени на вашата корисничка сметка на Фејсбук, можете да ја поврзете содржината на нашата веб-страница со вашиот профил на Фејсбук. Ова му овозможува на Фејсбук да ја додели вашата посета на нашата веб-страница на вашата корисничка сметка на Фејсбук. Би сакале да посочиме дека, како давател на нашата веб-страница, немаме познавање за содржината на податоците пренесени или за нивната употреба од страна на Фејсбук. Повеќе информации може да се најдат на ова

Погледнете ја декларацијата за заштита на податоците на Фејсбук на https://de-de.facebook.com/policy. php.

Ако не сакате Facebook да може да ја додели вашата посета на нашата веб-страница на вашата корисничка сметка на Facebook, одјавете се од вашата корисничка сметка на Facebook.

• Google+ (+1/Google Plus) (Google Inc., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, САД)

Копчето „+ l“ на социјалната мрежа Google Plus може да се препознае со симболот „+ l“ на бела позадина. Ако повикате една од нашите Интернет страници што содржи такво копче, вашиот прелистувач ќе воспостави директна врска со серверите на Google. Содржината на копчето "+ l" се пренесува директно од Google до вашиот прелистувач, што го интегрира во веб-страницата. Затоа немаме влијание врз количината на податоци што Гугл ги собира со копчето.

Целта и обемот на собирање на податоци и понатамошната обработка и употреба на податоците од Google, како и вашите сродни права и опциите за поставување за заштита на вашата приватност може да се најдат во информациите за заштита на податоците на Google за копчето „+1“: https://www.google.com/ intl/de/+/policy/+ 1 копче.html

Ако сте член на Гугл плус и не сакате Google да собира податоци за вас преку нашата веб-страница и да ги поврзе со вашите податоци за членство зачувани на Google, мора да се одјавите од Google Plus пред да ја посетите нашата веб-страница.