Пилешки топчиња со зеленчук рецепт јадете попаметно
Пилешки топчиња со зеленчук - вкусни, срдечни и свежи со нане!
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0,9 мг | (113%) | |
| Витамин Д. | 0,1 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 1,8 мг | (15%) | |
| Витамин Б₁ | 0,3 мг | (30%) | |
| Витамин Б₂ | 0,3 мг | (27%) | |
| ниацин | 25,4 мг | (212%) | |
| Витамин Б₆ | 1,1 мг | (79%) | |
| Фолна киселина | 54 µg | (18%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 2 мг | (33%) | |
| Биотин | 11,2 μg | (25%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,8 µg | (27%) | повеќе |
| витамин Ц. | 11 мг | (12%) | |
| калиум | 863 мг | (22%) | повеќе |
| Калциум | 176 мг | (18%) | повеќе |
| магнезиум | 104 мг | (35%) | повеќе |
| железо | 4 мг | (27%) | повеќе |
| јод | 10 μg | (5%) | повеќе |
| цинк | 3,3 мг | (41%) | повеќе |
| заситени масти | 2,3 гр | ||
| урична киселина | 314 мг | ||
| холестерол | 96 мг | повеќе |
состојки
Чекори на подготовка
Засечете го тостот и натопете го во млекото. Измијте мелиса и 4 стебленца нане, протресете го суво и ситно исецкајте. Измијте 1 млад кромид, протресете го сувиот и исто така ситно исецкајте.
Измијте ги и исчистете ги морковите и преостанатиот млад кромид и исечете ги на тенки ленти. Измијте ја преостанатата нане, тресете ја суво и извадете ги лисјата.
Исплакнете го филето од пилешки гради под ладна вода, исушете го и исечете го многу мал. Пире со тост, млеко, 1 лажичка сол, бибер и сок од лимон. Измешајте го сецканиот кромид и сецкани билки.